Hversu margar bækur, bæklingar og greinar eru skrifaðar um herða! Það virðist sem enginn efast um augljós ávinning af þessum aðferðum. En þetta er aðeins fræðilega. Í reynd er allt öðruvísi: jafnvel sannfærðu múmíurnar missa öll rök þeirra og lenda í kulda eftir fyrstu sleikja með köldu vatni. Vitanlega er herða styrkja ónæmi hjá börnum. En hvernig á að byrja að beita því rétt, svo sem ekki að spilla heilsu ástkæra barnsins þíns? Um þetta og tala.
AU, SEAMS!
Persónulega er ég ekki kunnugur einhverri fjölskyldu sem starfar með virkum herðum í raunveruleikanum. Samþykkja - já, þeir vilja taka þátt - já. En af einhverjum ástæðum gerðu engir vinir mínir tilraun með eigin barni og þora ekki. Ég las mikið um foreldra sem henda fötum af vatni á höfuð barna sinna. Og um börnin sem taka þessar reglur með ánægju á hverjum degi. Um þessa krakkar er venjulega sagt að þeir fái aldrei veikur, eru alltaf kát og kát og einnig óvenjulegur. Í þessu viltu mjög trúa, en efasemdir halda áfram.
Svo hvaða hlið okkar, óreyndur foreldrar í þessu máli, að nálgast slökun dýrmætra barna? Eftir allt saman vil ég ekki að börn vaxi upp, "eins og mimosa planta í grasagarði."
Sól, loft og vatn
Fyrstu loftböðin sem nýfættin fær frá fyrstu dögum lífsins, sem eftir er í nokkrar mínútur nakinn þegar bleyjur eru breytt. Því eldri sem barnið verður, því lengra er sambandið við loftið. Þetta felur í sér dagdags svefn í úthafinu (bæði á sumrin og í vetur). Þetta er grundvöllur hefðbundinna aðferða við loftræstingu.
En með þeim eru líka ekki alveg venjulegar leiðir. Til dæmis, Dr. VL. Svaninn býður upp á slíkt kerfi: í herbergi með lofthita á 18-20 ° C er aðdáandi að herberginu settur á brjóststig barnsins á 5 metra fjarlægð. Síðan stendur klæddir (!) Baby upp á andlit sitt og eftir 10 mínútur snýr hann aftur. Smám saman eykst tímalengd málsins og fjarlægðin að viftunni minnkar. Læknirinn segir að eftir 24 daga þjálfun passar líkaminn að drögum. En hreinskilnislega hef ég aldrei hitt svo hugrakkur sálir.
Aðferðin um sumarið gefur okkur aftur tækifæri til að varpa ljósi á líkama barnsins með sólbaði. "Sól" herða getur byrjað á fyrstu dögum og haldið áfram til upphaf haustsins. Hins vegar verður að hafa í huga að það eru nokkur aldurs takmarkanir. Börn yngri en eins árs eru ekki ráðlögð mikið sólbaði. Börn undir þriggja ára aldri skulu einnig sleppt undir ástúðlegum, en sviksamlegum beinum geislum með mikilli varúð. Slík börn eru best bundin við ljós og loftböð - undir dreifðu sólarljósi. Og þeir sem eru eldri, áður en þú setur á bak við opinn sól, þarftu að úthluta viku til aðlögunar. Lofthitastigið ætti ekki að fara yfir 30 ° C - þetta er annað ómissandi ástand. Ekki gleyma því.
BOSICOM BY BRIDGE
Ef við tölum um aðferðir við vatn, þá mun herða aðeins virka þegar þú halt kalt vatn á heitum barni. Þetta þýðir að fyrst þú laugar barnið í heitu vatni sem er venjulegt fyrir hann og hellir síðan áður tilbúið, örlítið kælir vatn. Byrjaðu með fótunum og smám saman auka útsetningu. Í hverri viku þarf að lækka hitastig vatnsins, fjarlægja einn gráðu. Mjög árangursrík er einnig andstæða sturtu. Til að hita upp barnið undir heitu, jafnvel heitu vatni. Þá fljótt douche fætur, lófa og kraga svæði aftan með köldu vatni - og aftur undir heitu vatni. Þannig er hægt að breyta hitastiginu allt að sjö sinnum.
Gangandi berfætt er annar frábær leið til að herða. Eftir allt saman eru fjölmargir viðtökur á fótum sem bregðast við hita og kuldi. Með stöðugri þreytingu á skómum, búum við sérstökum örbylgjum fyrir fætur okkar. Skyndilegt brot á því leiðir til skyndilegrar líkamshita og vegna veikinda. Þess vegna er það þess virði að uninhibited barnið sé að blaut fætur hans - hann fær strax kulda. Þú ættir smám saman að hefja þessa tegund af herða, sem og öðrum. Þú getur byrjað að ganga á gólfinu heima. Gras, malbik, sandur verður endanlegt markmið.
HVAÐ ER ÞESSA?
Hita hefur ekki categorical frábendingar. Allar tegundir af hita, húðskemmdum, sumum áverka og fjölda langvarandi sjúkdóma meðan á versnuninni stendur eru tímabundnar takmarkanir. Ef herðunarferlið hefur verið rofið er nauðsynlegt að byrja aftur frá litlu.
Gefðu gaum að einstökum viðbrögðum barnsins og byrjaðu að herða. Hætta skal meðferð við strax ef þú tekur eftir mæði, hraður aukning á hjartsláttartíðni. Of mikil vökva eða svefnhöfgi, lystarleysi og svefn geta einnig orðið neikvæðar einkenni. Aðalatriðið sem þarf að muna: þú þarft að geyma barnið undir föstu eftirliti barnalæknis.
Allt er ekki svo hræðilegt
Sennilega verður að vera til staðar í öllu. Það eru engar skýrar "algengar" tilmæli. Þess vegna birtum við ekki sérstakar leiðbeiningar: Lengd áhrifa tiltekinnar vinnslu, hitastig vatnsins. Allt er valið fyrir sig. Aðalatriðið er ekki að fara í öfgar. Sama hvernig stuðningsmenn "stressandi" herða hafa brugðist við yfirlýsingu mínum, ég er sannfærður um að það sé eins skaðlegt að dýfa barn í ísholi eins og það er að klæða hann í hundrað föt.
REGLUR SKALA
Það eru nokkrar meginreglur um herða - styrkja ónæmi hjá börnum, ströng fylgni sem - lykillinn að árangri. Þeir voru þróaðar af fræga rússnesku barnalækni G.N. Speransky.
SKREF-BY-STEP. Fyrsta herðaaðferðin ætti að vera blíður og skammvinn. Í þessu tilviki ættir þú ekki að "aka hesta." Aðeins í því ferli að venjast þeim sem eru í lágmarki ertandi geta þau verið eflt vel. Hitastig er best að byrja á sumrin þegar lofthiti er stöðugt.
SEQUENCE. Að vatnshreinsun og sólbaði ber að flytja aðeins eftir að líkami barnsins er vanur að loftbaði og veldur minniháttar breytingar á líkamanum. Í fyrstu ætti barnið að venjast því að þurrka, og aðeins þá verður hægt að byrja að dousing.
SYSTEMATICITY. Það er ómögulegt að trufla upphafaðgerðir án alvarlegra ástæðna. Kerfið getur talist einu sinni á dag og einu sinni í viku. Aðalatriðið er ekki að taka hlé í nokkrar vikur.
INTEGRITY. Sérstök herðunarráðstafanir munu ekki gefa tilætluðum árangri, ef þær eru ekki sameinaðir við daglega gagnlegar venjur: langar gengur í fersku lofti, loftræsting á húsnæði. Loftböðin mun gera meira gott ef þú sameinar þá með hreyfingu eða hreyfingu, þar sem virkir hreyfingar valda djúpum öndun.
EINLEIKAR. Aðeins á heilsufarástandi hvers tiltekins barns fer eftir því hvernig hitamyndunin er framkvæmd: að fullu eða í sparaðri stöðu.
Ótti við verklagsreglur og kröftug hegðun þeirra getur ekki haft jákvæð áhrif á líkamann. Pleasant tilfinningar eru ein af grundvallarreglum herða.