Legir eru mjög mikilvægir hluti af líkama okkar. Það er á þeim að það er verulegur álag. Frá sterkum álagi og aukin æðar á fótunum verða breiðari, byrja liðin á fótunum að þjást. Þannig versnar ástand fótanna verulega og ástand líkamans versnar með þeim. The heilsa fætur þínar, heilbrigðari hrygg þinn, vegna þess að þeir eru samtengdar. Auðvelt göngulag er eitt af einkennum heilsu fótanna. Margir stelpur, að sjá um fæturna, heimsækja snyrtistofur, en ekki allir stelpur hafa tíma fyrir þetta. Þess vegna getur þú í slíkum tilvikum séð um fæturna heima. Heimilishjálp fyrir fæturna veldur ekki miklum skaða. Aðalatriðið er að nota réttar aðferðir.
Innra ástand fótsins er mjög oft gefið upp á húðinni. Þess vegna er ein helsta reglan um að sjá um fæturna, þetta er að horfa á fæturna. Húðin þeirra er mjög viðkvæm. Húðin á fótunum krefst ekki mikillar aðgát. Því er nóg að smyrja þá með nærandi krem sem innihalda hóp vítamín. Hjarta ætti að þvo með heitu vatni, vegna þess að þeir hafa allan álagið frá föstu snertingu við skó.
Ef þú ert ekki sama um hættir getur þú fengið mikið af vandræðum. Til dæmis, útliti völundarhús. Þeir koma frá stöðugum nudda skóa, þá bólgnar það og verður fyllt með pus. Til að koma í veg fyrir þetta þarftu ekki að vera í þéttum skóm. Þegar slím birtist verður það að sótthreinsa það, annars kann að vera sýking. En ef þú tekur eftir því að sprungur birtast á fæturna, þá þarftu að neyta eins mörg vítamín og mögulegt er. Eftir allt saman, í flestum tilfellum, er það léleg næring og skortur á vítamínum sem stuðlar að útliti sprungna í fótum, auk útliti sveppasjúkdóma. En þetta vandamál er alltaf hægt að forðast. Það er nóg að fylgjast með réttum heimaþjónustu.
Foot nudd.
Foot nudd er einfaldlega nauðsynlegt, fyrir fegurð fótanna. En fáir stúlkna vita hvernig á að gera nuddið rétt og hvaða reglur eiga við. Auðvitað, fyrir góða, langan tíma nudd verður á hverjum degi verður saknað, þannig að auðveldasta og festa gerðir nudd fyrir hvern dag eru í boði.
Læknar mæla með að ganga berfættur, á sumrin - í náttúrunni eða á sandi, á ströndinni, heima líka, reyndu að ganga berfættur eins oft og mögulegt er. Heima getur þú stökkva köttamat og farið í tíu mínútur. Slík umönnun fyrir fæturna er einfaldlega nauðsynleg. Þetta er mjög gagnlegt fyrir fæturna. En við munum líta á aðrar einfaldar og gagnlegar leiðir:
- Þegar þú stendur á gólfinu, stígðu hægt upp á toppinn og aftur vaskur, 10 sinnum;
- Stattu á tánum, og láttu svo fáein lítil hring í kringum herbergið, þá standa á hælunum og gera það sama;
- Þriðja leiðin, það lyftir fingurna á fæturna af einhverjum hlutum;
- Setjið þægilega, fæturna ná fram, fætur, með öllum afl til að lyfta upp, það er hægt að taka smá lækkun, gerðu það 5-10 sinnum.
- Með allri styrk þinni, kreista og taktu tærnar þínar.
- Snúðu fætinum, hækka það í gagnstæða átt.
Aðferðir við fótur aðgát.
Á hverjum degi, meðan þú notar sturtu eða bað, notaðu fótskolból til að fjarlægja dauða húð. Þurrkaðu síðan fæturna og nudda hreyfingar nudda nærandi rjóma. Það er ráðlegt að sitja í nokkrar klukkustundir með fótunum uppi.
Einu sinni í viku, hreinsaðu fæturna. Til að gera þetta þarftu að gufa fæturna í heitu vatni og fjarlægja hornið með sérstökum bursta fyrir fætur. Þurrkaðu síðan af fótunum, þurrkaðu og nuddaðu með rjóma.
Á sumrin er hægt að pamper fæturna með böð, masochkami. Á sumrin eru fæturnir þreyttar ekki minna en í vetur. Á sumrin eru margir sprungur, kláði, fætur verða þurrir og ekki velþreyttar. Til að koma í veg fyrir þetta, reyndu að þvo fæturna eins oft og mögulegt er, stundum getur þú bætt heilandi kryddjurtum við slíkt fótbaði, í sumar eru fullt af þeim. Þú getur einnig bætt við ýmsum arómatískum olíum.
Reyndu að kljúfa jurtirnar á réttan hátt. 2 matskeiðar, notaðu eitt glas af heitu vatni. Insist ætti að vera um klukkutíma, þá álag og hella í vatnasviði. Olíur ættu að nota svolítið öðruvísi, þau eru illa leysanlegt í vatni, svo í lausn með vatni, áður en þú bætir við olíu, bæta við 2 matskeiðar af salti, og þá bæta við fimm dropum af olíu. Slík bað ætti að taka innan tíu mínútna. Notið ekki of heitt vatn.
Í apótekum er hægt að kaupa ýmsar náttúrulyfjablöndur og önnur lyf.
Heimaþjónusta mun leyfa þér að vera ómótstæðileg alltaf og alls staðar! Fætur þínir munu þóknast þér.