Ef þú finnur ekki þreytu um kvöldið skaltu setjast niður í stól í nokkrar mínútur og setja fæturna á fótpall sem er yfir höfuðlagi. Þegar þú ferð að sofa skaltu setja kodda eða púði undir fótunum, þannig að fætur þínar séu hækkaðir. Bætið blóðrásina í fótunum, hjálpaðu fótbaðinu til að létta þreytu. Góð hjálp seyði og veig frá uppskriftum þjóðanna.
Fótböð og innrennsli .
1. Taktu í sama hlutfall netlaukur og Jóhannesarjurt, blandið og taktu 2 msk. skeiðar af náttúrulyf blanda, hella lítra af sjóðandi vatni og krafist 10 mínútur. Baðið varir í 20 mínútur.
2. Taktu jafnt hlutfall af laufum biturt malurt, marigold, lauf af ösku og fylla með sjóðandi vatni á 1 msk. skeið af náttúrulyf blanda - glas af vatni, við krefjumst 15 mínútur. Setjið tvö matskeið af þessu innrennsli í bað í 1 lítra af vatni. Einnig fjarlægir þetta innrennsli puffiness, sársauka.
3. Nálar, hörfræ, kamilleblómstrandi blöndur eru blandaðar og taka 2 msk. l. náttúrulyf blanda, hella lítra af sjóðandi vatni, ef þess er óskað, bæta við lítra af innrennsli, 2 msk. matskeiðar sjávar salt. Lengd aðgerðarinnar er 20 mínútur.
Innrennsli á sviði horsetail .
Undirbúa 3 msk. Spoonful af horsetail sviði og hella lítra af sjóðandi vatni. Lengd baðsins er 20 mínútur.
Innrennsli af peppermynni .
Við tökum 100 grömm af þurru piparmynni, hella brattar sjóðandi vatni og krefjast hálftíma. Lengd baðsins er 20 mínútur.
Innrennsli af röð .
Tvær matskeiðar af fínt hakkað streng og stað í enamelware. Fylltu hálft lítra af vatni, hita hálftíma í vatnsbaði, hrærið stöðugt, þá þenna og bætið vatni við upphaflega innrennslishraða. Lengd fótbaðsins er 15 mínútur.
Bath til að fjarlægja fótþreyta .
Hjálpa andstæða bita, skipta því til hliðar fyrir fæturna í 10 sekúndur í kuldanum og í 5 mínútur lækkaðu fæturna í heitt vatn, gerðu skiptis 6 sinnum. Lengd baðsins er tíu mínútur. Endurtaktu ótakmarkaðan fjölda sinnum. Við lýkur þessari aðferð með köldu vatni, þá erum við nudda út með terry handklæði, og þá smyrja fæturna með nærandi rjóma.
Toning og hreinsun fótur bað .
Taktu 3 lítra af vatni, 2 tsk af natríum og smá handfylli af borðsalti. Sjóðið vatnið í þægilegan hita. Vel leysanlegt í því salti og gosi og bataðu fyrir fæturna í tuttugu mínútur.
Toning bað .
1 tsk bórsýra, vatn og 2 tsk af borðsalti. Leysanlegt salt í 3 lítra af vatni við stofuhita, baði tími 20 mínútur. Síðan þynntum við teskeið af bórsýru í glasi af vatni og þvoið það með þessari fætilausn.
Böð með sjósalti .
1. Taktu 2 lítra af vatni og 200 ml af sjósalti. Við munum hella heitu vatni inn í vatnasalann og leysum upp sölt saltið auðveldlega í því. Við tökum bað fyrir fæturna, þar til vatnið er alveg flott, þá skolið með köldu vatni á fæti. Hjálpar með þreytu eftir langan göngutúr eða eftir langa stöðu.
2. Vatn og handfylli af sjósalti. Við læri fæturna í heitt vatn með salti í 10 mínútur. Síðan munum við taka að sofa eða sitja og setja fætur okkar á ganginn.
Salt og barrtré bað.
Lítið af vatni, tvo matskeiðar af nálar og borðsalti. Undirbúa innrennsli í barrtré, kældu það í heitt ástand og leysið salt í það. Stofn og bættu vatni við fótbaði. Þessi fótbaði virkar róandi.
Bath frá melissa og chamomile.
Við tökum 2 msk. skeið af fínt hakkað sítrónu smyrsl og kamille, hella lítra af sjóðandi vatni og krefjast 5 mínútna. Í lítra af vatni leysum við upp eina matskeið af sjósalti og bætið síuð seyði við tilbúið bað, meðan baðið stendur í hálftíma. Skolaðu síðan með köldum vatnifótum og nuddu þeim með handklæði.
Bath frá akurhesta .
Taktu ½ bolli hakkað horsetail og fylltu með lítra af sjóðandi vatni og eldið í 10 mínútur, þegar afkólfið kólnar, þennið það, þynnt með lítra af vatni og setjið fæturna í baðið í 20 mínútur.
Ábendingar.
Meira fara berfættur - í skóginum, á ströndinni, á dacha, heima, verða fætur þínar minna þreyttar. Til að gera fæturna minna þreyttur ættir þú að velja ekki þétt og þægileg skó.
Til að koma í veg fyrir þreytu í legi, til að örva blóðrásina og bláæðarinn, mun teygjanlegt pantyhose hjálpa þeim, beita þeir léttum þrýstingi á fótum sínum, stuðla að blóðrás, nudda fæturna. Þessar pantyhose má kaupa á lyfseðilsskyldum lyfjum.
Þreyttir og bólgnir fætur munu nudda ís. Við munum ná frábærum árangri ef við undirbúum ís úr decoction: Lime Blossom, Sage, Nettle, chamomile.
Ef fæturna eru svolítið bólgnir og þreyttir, munu þau hjálpa með bað úr hunangi og kalkblóma, úr decamel af kamille. Taktu 2 matskeiðar af kamilleblómum, lime-litað og fylltu þá með 1 lítra af sjóðandi vatni, fimm mínútur, við krefjumst þess. Í lítra af volgu vatni, decoction lime blóm og chamomile seyði, bæta 2 tsk af hunangi, blanda vel og setja fæturna í tilbúið bað í 20 mínútur.
Að lokum bætum við við að fótbaði hjálpar til við að létta þreytu, nota þessar ráðleggingar, bað og þau hjálpa til við að fjarlægja þreytu fótanna.