- Hafrarflögur - 1 gler
- Mjólk - 3 Cups
- Sykur - 1 Art. skeið (þú getur skipt um helming sykursins með hunangi)
- Salt - 1-2 Pinch (eftir smekk)
- Kanill - 1 klípa (ef þú líkar ekki kanil - skipta um það með vanillusykri)
Frá fornu fari, haframjöl var til staðar í mönnum mataræði. Margir læknar ráðleggja að hefja morgunmat með þessu korni. Það mun hlaða þig með orku fyrir allan daginn, mun gefa hugrekki og hjálpa líkamanum að takast á við streitu. Þetta einföldu hafragrautar hafragrautaruppskrift mun hjálpa þér við að undirbúa heilbrigt morgunmat og tekur ekki mikinn tíma. Jæja, örbylgjuofn mun stórlega einfalda eldunarferlið. Hvernig á að elda haframjöl í örbylgjuofni: 1. Taktu örbylgjuofn diskar með að minnsta kosti 2 lítra afkastagetu. Ef diskarnir eru minni - það er hætta á að mjólk muni "renna" og þú verður að þvo örbylgjuofnina. 2. Við sofna í diskar haframjöl, bæta við mjólk, sykri, kanil. Ef þú ákveður að bæta við þurrkaðir ávextir - það er kominn tími til að bæta við þeim. 3. Eldið í örbylgjunni í 3-5 mínútur við 700-750 vött. 4. Þú getur bætt við sneið af smjöri, ferskum ávöxtum eða hnetum í fullunnið hafragraut. Ljúffengur morgunverður og góður dagur!
Þjónanir: 3