Hver framtíðar móðir veit að áhugavert ástand hennar er ekki aðeins skemmtilegt, heldur líka þungt. Á meðgöngu stendur kona frammi fyrir mörgum vandamálum sem tengjast heilsu hennar. Um hvernig á að viðhalda heilbrigði kvenna á meðgöngu verður þú að læra af greininni.
Notkun lyfsins á meðgöngu
Enginn getur gert án lyfja. En að taka mörg lyf hefur skaðleg áhrif á fósturþroska. Sum sýklalyf valda því seinkun á fósturvexti, fæðingargöllum í þróun barnsins. Í þessu sambandi er notkun lyfja sem og hefðbundin lyf á meðgöngu ekki æskileg.
Allt ofangreint gildir ekki um tilvik þar sem áhættan á lífi móður og fósturs er hærri en hættan á barnsþunglyndi. Undirbúningur sem ætlað er að varðveita meðgöngu, þú þarft að taka. Hvenær og í hvaða skömmtum mun læknirinn vita.
Af hverju meiðir mér aftur á meðgöngu?
Á seinni hluta meðgöngu er þungamiðjan líkama framtíðar móðurinnar þegar að breytast. Hún neyðist til að beygja líkama sinn aftur til að viðhalda jafnvægi. Í þessu sambandi eru vöðvaverkir í lendarhrygg. Slík sársauki getur komið fyrir í tilhneigingu. Létta sársauka nuddaðferða sem loka fólki getur hjálpað þér. Hér að neðan lýsum við nuddaðferðir sem barnshafandi kona getur gert á eigin spýtur:
1. Þykktur lófa frá mitti upp, hreyfðu hreyfingar með aukinni þrýstingi eftir hverja hreyfingu. Það er nóg að gera 2-3 aðferðir 6-8 sinnum.
2.Click lófa í hnefa og ýttu á bakið frá hryggnum til hliðanna. Smám saman auka þrýsting hendur. Það er nóg 2-3 aðferðir 4-6 sinnum.
Ógleði. Eitrun
Einkenni eiturverkana fylgja með væntanlegum móður, venjulega á fyrsta þriðjungi meðgöngu. Hins vegar er ekki óalgengt að öll meðgöngu geti farið í gegnum toxemia. Það ætti að hafa í huga að streita veldur einkennum eiturverkana, svo ekki reyna að hafa áhyggjur til einskis. Eiturverkanir birtast sem afleiðing af miklum aukningu á magni hormóna í blóði móðir í framtíðinni. Um leið og þetta stig kemur aftur í eðlilegt horf mun merki um eitrun hverfa í gleymskunnar dái. Hér að neðan gefum við nokkrar sannaðar ráðleggingar til að draga úr eitruð ástandi:
-próteinafurðir eiga að eiga sér stað í mataræði;
- aukið magn vökvaneyslu. Ef vökvaneysla veldur ógleði, skiptið síðan vökvanum með ávöxtum og grænmeti í fersku formi;
-Hvíttu við lækninn, hvaða vítamín er þér best að taka;
B hóp vítamín ætti að taka fyrir svefn;
-small hluti af mat og borðuðu aðeins þegar þú ert sterkur hungur;
- Komdu ekki úr rúminu skyndilega. Leggðu þig niður í nokkrar mínútur og tala við barnið;
- hvíld, hvíld og hvíld aftur. Sól loft og vatn eru bestu vinir þínir;
- vernda þig gegn óþarfa tilfinningum;
- Ef þú hefur ómeðhöndlaða uppköst og veikleika í líkamanum - ráðfærðu þig við lækni.
Hægðatregða á meðgöngu. Hvað ætti ég að gera?
EKKI taka hægðalyf, jafnvel planta-undirstaða. Með leyfi læknarins sem þú tekur, getur þú tekið lyf byggt á mjólkursykri.
Meginreglan til að koma í veg fyrir hægðatregðu hjá þunguðum konum er jafnvægi mataræði. Borða meira grænmeti, ávexti, vörur úr fullorðnum. Áður en þú ferð að sofa skaltu drekka 200 ml ferskan kefir og á fastandi maga að morgni - glas af látlausu vatni án gas. Útiloka frá matarframleiðslu sem framleiðir gas: vínber, eplasafi og eter-innihaldsefni: laukur, hvítlaukur, radísur, reipi. Reyndu ekki að drekka sterk te og kaffi, ekki borða súkkulaði og hvítt brauð.
Pyntaður með brjóstsviða?
Fylgstu með eftirfarandi reglum og brjóstsviði mun smám saman koma til að koma í veg fyrir:
- Forðist halla stöðu;
- Ekki sofa á vinstri hlið;
- Sjóðið og blandið grænmetinu í kartöflum;
-bökuð
- Notið ekki næga belti og stífandi föt;
- auka neyslu mjólkurafurða
- Borða hvíta brauðið svolítið gamall;
-hugsaðu frá mataræði kryddaður diskar og krydd, hvítkál, radish, laukur, svartur brauð, súkkulaði, kolsýrt drykkur, te, kaffi;
- Eftir máltíð, flýttu ekki að taka að liggja aftur. Það er betra að bíða, sitja;
- Ekki borða 3-4 klukkustundir fyrir svefn;
- Þegar þú ert sofandi skaltu hækka höfuðið;
Gyllinæð á meðgöngu?
Í upphafi er hægt að nota ljós hægðalyf, sessile bakkar með kalíumpermanganati, ganga meira, gera æfingar og taka bifidokephire fyrir nóttina.
Ef gyllinæðin eru nú þegar krovit, þá ættir þú að hafa samband við landlækni.
Sterk fyrir þig heilsu!