Kvöldleikir
Gefðu gaum að hvaða leiki þú spilar í kvöld með mola. Útiloka þá sem þurfa tilfinningalega og líkamlega virkni. Það er betra að byggja kastala saman úr tærunum, bæta pýramídanum saman, mála eða lesa, ef hægt er skaltu fara í fersku lofti. A alvöru gullna draumur fyrir barnið þitt getur verið skemmtilegt andrúmsloft í herberginu og fersku lofti. Slökktu einnig á sjónvarpinu og öðrum sterkum áreitum (hljóðupptökutæki, útvarp). Nema þú getir falið í sér sérstaka barns tónlist, sérstaklega þar sem í dag eru til sölu frábær söfn laga ("Pleasant bathing", "Good Night").
Kvöld slökun fyrir svefn
Létt nudd léttir vöðvaspennu. Leggðu mola á þægilegan yfirborð (breyting eða venjulegt borð), fyrirfram að leggja það með teppi og bleiu. Byrjaðu á að slaka á hreyfingum meðfram bakinu, nuddaðu fótunum (sérstaklega hælunum), höndla, nudda lófa, fingur. Berið réttsælis með því að strjúka magann og forðast lifur. Hreyfingin ætti að vera róleg og mjúk, þannig að barnið róar rólega niður. Reyndu að fylgja nuddinu með ævintýri eða rólegu lagi (lullaby).
Galdur helgisiðir
Þeir verða að endurtaka frá degi til dags svo að mola sé notað til þeirra. Þetta er trygging fyrir stöðugleika og öryggi heimsins í kringum barnið. Slík helgiathafnir eru venjulega að baða sig á sama tíma, nudd, fóðrun fyrir rúm, lullabies. Þú getur komið upp með eigin helgisiði, sem mun leiða þig og barnið ánægju. Mikilvægast er að aðgerðir þínar fyrir svefninn endurtaka á hverjum degi og vera uppspretta jákvæðra tilfinninga fyrir fjársjóðinn þinn.
Fairy-saga heimurinn
Hver er ekki eins og ævintýri? Þessar töfrandi sögur bera barnið inn í áhugaverðustu heiminn, land höfðingjanna og prinsessana. Hins vegar þarftu að byrja á ævintýrum með einföldum söguþræði og lágmarksfjölda stafi ("Ryabok Chicken", "Kolobok"), með aldri að flytja yfir í flóknari verk ("Snow Queen", "Cinderella"). Einnig frábært svefnpilla - lullabies. Syngdu þeim fyrir barnið áður en þú ferð að sofa, svo að lagið kunni að þekkja hann: að kunnugleg rödd móður, sofnar barnið hraðar.
Microclimate í svefnherberginu
Það er mjög mikilvægt hvaða hitastig er í herbergi barnsins. Það er betra ef 18-22 ° C. Í þessu tilviki ætti herbergið að vera vel loftræst. Loft í svefnherberginu verður að vera rakt, sérstaklega á veturna, við rekstur húshitunar. Það er ráðlegt að fjarlægja allt of mikið ryk safnara (teppi, tjaldhiminn).
Sameiginleg gullleg draumur
Þetta mál er mjög umdeilt. Sumir læknar telja að þetta sé mjög skaðlegt fyrir barnið, en aðrir, þvert á móti, tala um kosti þess að deila svefni. Hefur þú komið aftur frá sjúkrahúsinu? Svefn með barninu: það mun gagnast bæði þér og barninu þínu. Biorhythms þínar munu smám saman aðlagast einum hroka og fljótlega verður þú hissa á hæfni þína til að vakna nokkrar sekúndur áður en barnið vaknar. Og með tímanum, þegar barnið stækkar, getur þú flutt það í barnarúm.
Einkabaðherbergi
Ef þú vilt frekar að sofa með barn skaltu reyna að búa til þægilegustu skilyrði fyrir hvíld. Leyfðu barninu að sofa á flötum, hóflega erfitt dýnu, án kodda undir höfði hennar. Settu það á skemmtilega að snerta náttföt úr náttfötum. Horfa á að barnið ekki þenslu: svitamynd, það verður auðveldara að ná sýkingu. Ef karapúan er ofskert og langar ekki að sofna í langan tíma, baða hana í náttúrulyfsdeyfingu (fyrir hvert aldur er mælt með róandi söfnun þess). Ef barnið heldur áfram að sofa næmt og eirðarlaust, vertu ekki kvíðin, en hafðu samband við lækni. Mundu að hávær grátur er eina verndandi viðbrögð lífverunnar á þessum aldri. Hjálpa fjársjóðnum þínum að takast á við vandamál og sökkva í gullna draum!
Hversu mikið svefn þarf þú?
Ef barn sleppir aðeins minna en jafnaldra sína, en þróar venjulega, hefur góða matarlyst og orku fyrir leiki, hefurðu ekkert að hafa áhyggjur af. Finndu út hversu mikið svefn það tekur venjulega fyrir börn.
Nýfættið sleppur frá 17 til 20 klukkustundum: Þetta er þörf á vaxandi líkama. Hann greinir ekki milli dag og nótt, vaknar í samræmi við eigin hrynjandi hans. The hálf ára gamall Bootuz er í örmum Morpheus 14 til 16 klukkustundir. Fjársjóður þinn skilur nú þegar fullkomlega að nóttin sé tími til að sofa, og daginn er ætlað fyrir leiki. Um daginn sefur barnið 2-3 sinnum, að meðaltali í tvær klukkustundir.
Einn ára gamall drengur eyðir um 13 klukkustundir í draumi. Barn á þessum aldri er venjulega sefandi alla nóttina, og dagdags svefn tekur um tvær klukkustundir.
Gyllt svefn fyrir barnið þitt má einkennast af þremur meginþáttum: samfelldni á nóttunni, góðu skapi barnsins, sem vaknar með hamingjusamri brosi að morgni og notar þurr, mjúðu bleiu. Þökk sé nýju Pampers Active Baby, börnin geta nú notið fullkomna svefn lengur. Með því að hafa tvöfalt rakaþrýstingslag og jafnvel mjúkari áferð til að auka þægindi barnsins meðan á svefni stendur, hjálpa þessi bleyjur til að viðhalda skemmtilega þurrkun í langan tíma, sem þýðir að barnið þitt mun örugglega skína nýjan morgun með hamingjusamri bros! Mundu að góður svefn barnsins er róg móðurinnar og trygging fyrir rétta og samræmda þroska barnsins.