Spyrðu hvaða unga móðir: "Hvernig ertu?" - og hún mun byrja að segja með rapture hvernig "við vaxum", hvernig "við borðum" og, auðvitað, hvernig "við sofum ...".
Þótt líklegt sé að þú heyrir sögu um hvernig "við hljóðum ekki vel." Samkvæmt tölum telur meira en helmingur mamma að börnin séu ekki sofandi nóg eða gæði svefni þeirra er langt frá hugsjón.Þó að það sé samúð að eyða næstum þriðjungi af lífi sínu, en það er ekkert að gera.
"Án svefn er ekkert líf" - og þessi yfirlýsing er sönn fyrir bæði stór og smá. Bara fyrir mjög lítið svefn verður mynd af því að vera. Eftir allt saman, þegar barnið borðar ekki, sleppur hann.
Af hverju þurfum við draum?
Sonnologists - vísindamenn sem takast á við svefnvandamál, kanna dýpkun í heimi Morpheus með hjálp rafgreiningartækni. Þetta tæki, sem skráir rafstrauma heilans, sýndi að heilinn er stöðugt að vinna. Hann sendir margs konar merki, sem breytast eftir því hvort við erum vakandi eða svefn. En jafnvel í draumi breytast tegundir merkja og fer eftir stigum svefns. Þau tveir eru hægar (rétttrúnaðar) og hratt (þversögnin) sofa, meðan þeir sofa, hjóla þau hvert annað.
Vísindamenn hafa sýnt að í djúpum svefni þróast heilinn ekki, það þróast aðeins í yfirborðskenndu svefni, svokallaða þversögnin. Óþægileg svefn tekur venjulega u.þ.b. 80% af heildartíma svefn sinnar, um 50% - hálft ár, 30% - í allt að 3 ár. Í fullorðnum er óvæntur svefn fyrir um 20% af heildarsvæðinu. Þess vegna, truflun í þessum hrynjandi, sem er stofnað af náttúrunni, fer ekki fram án þess að rekja. Í draumi endurheimtir barnið og nýtir þær upplýsingar sem berast á daginn. Og þegar við segjum "upplýsingar", þá áttum við bæði sjón- og hljóð- og hreyfingarskýringar.
Ég er að vaxa!
Og svo náttúrulegt stærðfræði er ekki tilviljun. Kid fyrir fyrsta ár lífsins lærir mikið af hæfileikum! Hugsaðu bara um hversu mikið vald þú þarft að læra að eiga hendur og fætur, brostu í fyrsta skipti, þá segðu fyrstu orðin, taktu fyrstu skrefin þín ...
Til að ná góðum tökum á leiknum á píanó þurfa fullorðnir margra ára lífsins og kúgun í 12 mánuði þróar miklu flóknari tól - líkama hans. Og svo að heila barnsins geti unnið mikið af nýjum upplýsingum, ætti barnið að hafa rétta hvíld. Veita góða svefn fyrir heilsu barnsins - aðal verkefni þitt.
Að auki, meðan á svefni stendur, eru mörg hormón framleidd, þ.mt vaxtarhormón. Þannig að tilfinningin að litli þinn hefur vaxið upp bókstaflega yfir nótt er ekki bara svik!
Aðeins ávinningur
Bjartustu minningar einstaklings eru þau sem tengjast tilfinningum. Og þetta þýðir að barnið þitt ætti að vera í góðri anda fyrir rétta þróun. Það er að hann ætti að vera ... hvíldur. Góða draumur er loforð, ekki aðeins um fínt skap barnsins heldur einnig af sterkum heilsu hans, sterkri friðhelgi. Eftir allt saman, meðan á svefni stendur, virkja T-eitilfrumur, sem berjast í líkamanum með einhverjum árásarmönnum, frá vírusum til örvera.
Allt ofangreint má rekja til móður minnar. Eftir allt saman, þegar elskan sefur mest um nóttina, fær móðir hennar líka næga svefn og rís upp á morgnana með frábæra skapi. Mood að leika með mola, takast á við það, þróa það.
Hvað er góð draumur?
Þetta rúmgóða hugtak einkennir það sem allir mæður dreymir um - sterk og samfelldan næturlát barns.
Að auki er hitastigið í herberginu þar sem barnið sefur, einnig mikilvægt. Það ætti hvorki að vera of heitt né kalt (20 C). Einnig gaum að raka. Þessi vísir er sérstaklega mikilvægt í þéttbýli íbúðir með húshitunar, þar sem loftið er oft ofþurrkað.
Fyrir mola er það mjög skaðlegt vegna þess að líkami hans er aðeins aðlagast umheiminum. Því ef rafhlöðurnar í íbúðinni eru að vinna "að fullu" skaltu gæta loftfæribandsins eða innanhússins. Að sjálfsögðu verða börnin að sofa betur undir hávaða af rennandi vatni úr gosinu. Það er talið að það minnir barnið á hljóðunum sem hann heyrði meðan hann var í maga móður minnar.
Ætti það að vera dimmt í herberginu þar sem barnið sefur? Auðvitað, ef það er nótt utan. Ef þú vilt geturðu látið litla nótt ljós.
Mikilvægar litlu hlutir
Pillow börn í eitt ár er ekki þörf. Ef crumb burps, getur þú sett undir höfuðinu brotið fjórum sinnum þunnt bleiu. Teppi ætti að vera ljós, ekki draga það of hátt, því það getur verið vandamál fyrir barn.
Mjög þægilegt sérstakt svefnhólf eða svefnpoka fyrir börn. Þau eru létt, en heitt og mikilvægasti kosturinn er að kúpan mun ekki geta opnað á kvöldin og mun ekki frjósa.
Hvernig getur barnið sofið betur?
Hver er besti staðurinn fyrir svefni barns? Þó að barnið hefur ekki enn lært hvernig á að snúa yfir ættir þú að hafa áhyggjur af þessu.
Öruggasti staðurinn er á bakinu. Vísindamenn hafa ákveðið að í slíkum aðstæðum sé hættan á skyndilegum ungbarnadauða lágmark. Með góða svefn er hlýnunin í herberginu einnig mikilvægt fyrir heilsu barnsins. Fylgdu tillögum okkar. En stöðu á kviðinn er talin mjög hættuleg í þessu sambandi. Svo ef barnið þitt snýr á maganum, er það þess virði að snúa henni varlega á bakið. Á daginn er hægt að binda upp kúmen á annarri hliðinni, þó að ganga úr skugga um að ekkert mjúkt leikföng séu í barnarúminu.