Vísindalega sannað að í hvert skipti sem þú hlær, hægir líkaminn á öldrunina. Í stuttu máli hlæja oftar og lengja æsku. Þar að auki, frá sjónarhóli lyfsins, er hvert hlátur frábær leið til að viðhalda heilbrigði og koma í veg fyrir sjúkdóma. Þetta hefur lengi verið skilið, einkum í Þýskalandi. Þar, hlátur og gelatologists (hlátur sérfræðingar) skapa einstakt samband clown lækna. Til lækninga, "fáránlegt læknar" heimsækja til dæmis börn með krabbamein og börnin á slíkum heimsóknum sársauka hörfa, þau líða betur.
Því hærra sem hláturinn er, því meira virkur líkaminn framleiðir mótefni og því sterkari sem það standast mismunandi sýkingar.
Hlæjandi um og án - besta "eiturlyfið" af þúsundum og einum sjúkdómum. Af hverju? Hér eru aðeins 6 meginástæður.
Meðan á hlátri stendur er ónæmi styrkt, ástand hjartasjúkdómsins batnar og þrýstingur hjá sjúklingum með háþrýsting er eðlileg.
Hvort hlátur veldur spennu og slökun á kviðarholi (góður leikfimi fyrir fjölmiðla), þetta eykur verk maga og þörmum, sem gerir þér kleift að fjarlægja fljótt úr líkamanum gjall, eiturefni og "slæmt" kólesteról.
Hver smeshinka örvar blóðflæði til hjartans og heila, bætir loftræstingu í lungum, hjálpar til við að anda betur í andlitshúðina. Niðurstaðan er sú að þú lítur vel út með hjálplegum ráðleggingum og æfingum fyrir heilsu.
The hlæjandi manneskja slakar alltaf á þvingaða vöðvana aftan, hálsinn.
Sérstaklega gleði, sem neyðist til að sitja í langan tíma fyrir framan tölvuskjáinn. Hlátur hjálpar til við að gleyma sorgum, léttir þunglyndi, gerir þér kleift að viðhalda ekki aðeins frábært andlegt, heldur einnig góðan líkamlegan form.
Og að lokum, fólk sem hlær mikið, er sjaldan viðkvæmt fyrir ofnæmi eða húðútbrotum.
Plöntur með bragð
Vafalaus, flestir plönturnar koma fólki einungis í hagsbóta. En áður en þú breytir svefnherbergi eða leikskóla í gróðurhúsi skaltu hugsa um hvort allar blómin sem þú hefur valið séu örugg fyrir heilsuna. Ath .: Plöntur með skörpum lykt geta valdið höfuðverk. Oleander og spurge eru alveg eitruð, svo er ekki mælt með því að "fyrirmæla" í herbergi barnsins. Á skrifstofunni er betra að setja jasmín: ilmur þessarar plöntu minnkar styrk athygli og sljór viðbrögðin. Myrtle og Pelargonium geta valdið ofnæmisviðbrögðum vegna þess að þeir passa ekki við fólk sem er viðkvæmt fyrir þessum sjúkdómi.
Hleðsla orku
Popular orkudrykkir eru alls ekki öruggar. Þeir virkja virkilega sveitir, renna niður þreytu og þvinga líkamann til að vinna með þrefalda krafti. En hann mun ekki geta unnið fyrir slit í langan tíma. Misnotkun orku í besta falli mun leiða til lækkunar á styrk, hneigð og svefnleysi, í versta falli - til þunglyndis og þreytu. Og taugakerfið. Að auki eru tilbúin "orka" að jafnaði nokkuð háir í hitaeiningum og innihalda einnig mikið af koffíni (samkvæmt sumum gögnum er 1 orkubankur jafnt 5 bolla af kaffi).
Viltu hressa upp? Borða handfylli af hnetum, þurrkaðir ávextir, smá bitur súkkulaði eða drekka glas af ferskum kreista safa. Þetta mun gefa styrk og bæta skapið með hjálplegum ráðleggingum og æfingum fyrir heilsu. Ef mögulegt er, skipuleggja sturtu fyrir hendur, setjið lófana undir köldu vatni. Að lokum, til að virkja áskilja líkamans og aka í burtu þreytu mun hjálpa litlu punktinum á eyru geitarinnar. Nuddaðu það með léttum hreyfingum í nokkrar sekúndur - svefn og þreytu verður lyft með hendi og þú munt líða hratt aftur!
Erfitt vandamál
Vorhitastillingar leiða oft til versnun blöðrubólga. Dásamlegur lækning fyrir þetta vandamál er kúberteikt. Það hefur bólgueyðandi, sýklalyf og þvagræsandi áhrif. Til að undirbúa 1 matskeið af laufum og berjum trönuberjum hella 1 bolla af sjóðandi vatni, látið það brugga í 30-40 mínútur, álag. Taktu 1/3 bolla 2-3 sinnum á dag. Að auki eru oftast í tréberjum með mataræði. Efnin sem eru í þessari lækningu berjum, leyfa ekki sýkla að festast við veggina.
Aðeins án læti
Ef þú telur að tilfinningar yfirbuga þig, reyndu þessar einföldu æfingar. Taktu sexhyrndan blýant í hendi þinni og rúlla því á milli lófa þína fram og til baka, smám saman að auka þjöppun, þar til þú ert með skemmtilega tilfinningu um hlýju. Þessi æfing afvegar frá myrkum hugsunum, slakar á, tónar upp í taugakerfið og leyfir þér að ná vissu vissu af slökun. Ótti og kvíði mun fljótt minnka í bakgrunninn. Byrjaðu að sjóða yfir smákökur? Reyndu að stöðugt setja fingrana á hvert annað: fjórða - á fimmta; þriðja - á fjórða, osfrv. Gerðu það samtímis með báðum höndum - "hristar" taugarnar munu róa sig niður.
Nuddaðu aftur á hálsi og axlir í nokkrar mínútur. Það eru sérstökir vöðvar, sem með taugaþrýstingi herða. Ef ekkert af fyrirhuguðum tækjum hefur hjálpað, gefðu tilfinningar! Rífa blað eða slá kodda. Japanska vísvitandi búa á skrifstofum sínum með sérstökum herbergjum með "þeyttum dúkkur" og lýsa yfirmanninum. Allir starfsmenn eftir áminningu geta farið inn í það og "hefnd."