Umhyggja á fótunum.
Hættu .
Mjúkir hæll og velþreyttar fingur eru fallegar. Á veturna, ekki gefast upp pedicure. Þessi aðferð slakar á, gefur vel snyrt útlit á fæturna og hækkar skapið mjög vel. Heimilishjálp mun lengja þessa áhrif. Þetta mun hjálpa nútíma snyrtifræði. Fyrir vetrarbrautir í vopnabúrinu eru söfnunarfæri.
Ef þú ert með vandamál - gróft húð fótanna og sprungur á hæla, þá er veturinn fullkominn tími til að leysa þessi vandamál. Tvisvar í viku við tökum fótböð með mismunandi mýkiefnum og við vinnum vandamáli með mala saga fyrir fætur, fyrst byrjum við með stórum korni og klára með mjög fínu korni. Þá nuddaðu fæturna með fótskrúfu. Við veljum sjálfsgerðar kjarr: kaffi ástæða, gróft salt, dropa af ilmkjarnaolíu og dropi af fljótandi sápu. Þurrkaðu síðan húðina þurr og meðhöndla það með mýkandi áhrif. Áður en kremið er frásogast munum við nudda fæturna. Fótspor innihalda mörg virk stig, þessi tónar mjög mikið.
Fótinn samanstendur af fjölmörgum vöðvum, liðböndum, liðum. Það tekur mikla vinnu á daginn. Við gerum fyrirbyggjandi leikfimi til að koma í veg fyrir óþægilega skynjun. Við þróa og styrkja liðbönd og vöðva, og með sérstökum massagers við nudd eða handbók nudd.
Fyrir vetraráætlunina þarftu að velja rétta skóinn. A þægilegur skór gerir þér kleift að forðast aflögun fótleggja og korns. Þessi skór verður ómissandi fyrir sjálfstætt og fallegt gönguleið. Til að koma í veg fyrir sveppasjúkdóma og útfjólubláa blæðingu þarftu að borga eftirtekt til hreinlætis eiginleika efnisins sem stígvélin þín eða stígvélin er gerð af. Notaðu mótefnavaka og deodorants fyrir fæturna. Þetta mun veita nauðsynlega þægindi og leyfa óæskilegum aðferðum sem ekki geta þróast á húðinni. Skór eiga að vera frjáls og þægileg, ljós og hágæða. Með góðum skómum munt þú ekki lenda í vandamálum eins og þreytu, bólga, flögnun, bólusetningar og óeðlileg naglvöxtur. Í herberginu, ætti vetrarskór að fjarlægja. Annars munu fætur þínar þenja og svita. Til viðbótar við venjulega hreinlæti, þú þarft að fylgjast með hreinlæti andlegs, forðast neikvæðar tilfinningar og streitu og aðra þætti sem veikja friðhelgi.
Hvernig á að gæta fótanna í kuldanum?
Ekki svita fæturna.
Nauðsynlegt er að nota sérstaka lyf í formi krems, deodorants, gela, húðkrem, duft. Sviti fé ætti að nota 2 sinnum á dag. Á hverju kvöldi, pamper við fætur okkar með andstæða sturtu. Eftir að við meðhöndlum fæturna með talkúm, munum við nudda fingur og hæla. Nudd hjálpar til við að virkja blóðrásina. Til að koma í veg fyrir fætur frá svitamyndum gerum við böð með decoction eik gelta. Eða hengdu við fætur fínt hakkað eik gelta. Á sama tíma sofa í sokkum.
Shins.
Árinnar kringum húðina á skinninni þarf næringu og rakagefandi. Það eru engin talgirtakirtlar og heitt vatn ásamt kalt og þurrt, vetrarloft getur aðeins aukið þurrkun á húðinni. Eftir sturtu, nudd hreyfingar færa upp frá fótnum, munum við setja húðina nærandi krem fyrir líkamann. Ef húðin er þurr, þarf kremið að kvöldi og að morgni er það notað klukkutíma áður en farið er út. Ef við þjáist af bólgu, finnið þyngsli í fótunum, notaðu krem eða hlaup til að koma í veg fyrir æðahnúta.
Mjaðmir og hné.
Hnýturhúðarinnar gefur aldri notanda aldri verri en hrukkum um hálsinn. Með kyrrsetu vinnur húðin á teygjanleika og liðin missa hreyfanleika, hnén "teygja". Í vetur verða knéin blár frá kuldanum. Húðin á rassinn og læri þjáist af vökvastöðnun og frá lágþrýstingi. Einu sinni í viku gerum við flögnun með náttúrulegum innihaldsefnum og góða líkamshita. Þessi aðferð mun endurheimta heilbrigða útlit og mýkt í húðina, endurheimta blóðrásina, fjarlægja keratínaðar agnir. Ekki gleyma að draga upp og nærandi krem á mjöðmunum, reyndu ekki að teygja húðina, við beittum þeim með hreyfingum í nudd.
Fyrir vöðvaspennu og eðlilega blóðrásina er nauðsynlegt að hafa reglulega hreyfingu. Og vetraríþróttir eins og skíðum, skautum er hentugur hér, þetta er góð þjálfun fyrir fæturna, og ef þú vilt hafa fallegar fætur, farðu í skautann.
Umbúðir.
Næstum allir eru í boði umbúðir. Í fyrsta lagi eru vandamál og lendar hituð: undir heitum sturtu eða í gufubaði, nudd, líkamlegar æfingar. Þá á hreinum, þurrum húð, beittu hlýnunarefni. Það felur í sér: snyrtivörur olíu, engifer þykkni, ilmkjarnaolíur af greipaldin, negulaga, hunangi. Meðhöndlað svæði líkamans er ekki þétt umbúðir með filmu og einangruðum. Í þessari "kókóni" í hvíld erum við aðeins 20 mínútur. Eða getur verið óæskilegt streita á hjartanu. Vegna þess að kvikmyndin er fjarlægð er afurðin skoluð og kremið er sett á þurra húðina.
Fótur aðgát tengist vatni verklagsreglur, þú þarft að vita að heitt vatn aðeins ofskömmt húðina, vekur þroti, overloads æðum, hjarta. Góð blóðrás er þáttur í heilsu og fegurð fótanna. Sjálfsnudd, líkamleg menntun mun hjálpa. Fatnaður og skófatnaður ætti ekki að hafa áhrif á eitlaflæði og blóðrás. Teygjanlegt sokkar, golf, pantyhose, nærföt ætti ekki að hrunast í húðina.
Þurrkur á fótum .
Það fylgir sprungur í húðinni og þykknun á húðþekju. Minnkað blóðflæði til fótanna, og það leiðir til þess að dauðar húðfrumur byrja að afhýða. Til að takast á við þurru fótanna notum við rakagefandi krem og fótspor. Heima við förum berfættur
Að lokum bætum við við að fara í kuldann á bak við fæturna, þá þarftu að framkvæma ofangreindar tillögur. Notaðu skór með góða skó, notaðu krem og scrubs, nudd, notaðu andstæða sturtu, duft og síðan í vor, fætur þínir verða fallegar og vel snyrtir.