Nudd
Þessi aðferð ætti að fara fram daglega. Eftir allt saman, með hjálp nuddsins, hjálpum við að losna við þyngsli í fótum, við fjarlægjum þreytu. Á fótum eru mörg virk atriði sem tengjast öllu kerfinu í líkama okkar og með öllum líffærum okkar. Og þegar stutt nudd er gert á hverju kvöldi, verður það að lækna. Og jafnvel þótt þú hafir ekki hæfileika til að gera nudd, þá er það allt í lagi, fylgdu leiðbeiningunum:
1. Við munum nota sóla hreyfingarinnar. Síðan byrjum við að hnoða alla hluta fótsins.
2. Við munum fara í hringlaga hreyfingar á fótleggssul.
3. Við munum losa hvert fingur, frá grunni til nagla.
4. Við grunnum á hvorri fingri, við gerum punktsmassað, réttsælis frá 3 til 4 hringlaga hreyfingum.
5. Við lýkur því með því að strjúka hreyfingu á ökklann og neðri fótinn - frá botni upp á við.
2. Baths
Mikilvægur hluti af umhyggju fyrir fótum er baðið. Þetta er kæling og skemmtileg aðferð. Þú getur leyst mismunandi vandamál með því að nota mismunandi hluti:
- Til að fjarlægja þreytu munuð þið hjálpa decoction plantain og myntu, úr blöndu af neti. Takið grasið jafnt og fyllið þá með sjóðandi vatni. Þegar vatnið er 38 gráður, láttum við lækka fæturna og taka bað.
- bæta umferðina getur andstæða böð, halda fótum til skiptis í eina mínútu í köldu vatni, hitastig vatnsins er 15 gráður og í heitu vatni - 40 gráður. Skolið eftir 5 mínútur með volgu vatni og þurrkið það.
- hjálpa endurheimta vivacity, tón - böð með ilmkjarnaolíur af teatré og Lavender, Calendula, með Sage. Taktu bað ekki meira en 15 mínútur.
2. Grímur
Snyrtifræðingur í vetur er ráðlagt að gera grímur á tveggja vikna fresti og á sumrin eigi minna en einu sinni í viku. Húðin verður fljótt þurrkuð vegna hita og verður gróft og þurrt. Aðeins varlega aðgát með hjálp grímur mun hjálpa til við að koma í veg fyrir þetta.
Fyrir þurra húð á fótum
Taktu lítið magn af mjólk og sjóða epli í það, og þá nudda það í mash. Puree setur á fæturna og þvo það burt í hálftíma. Við laga þessa aðferð með nærandi rjóma.
Fyrir gróft hné
Grænmetisolía og appelsínusafa eru í hlutfalli við 10: 1, beittu léttum nuddshreyfingum á hnjánum. Smoemið í hálftíma og notið rakakrem.
3. Peeling
Peeling er skylt hluti af sumarvörur fyrir fætur, það fjarlægir hornið lag, virkjar blóðrásina, læknar. Á mönnum fæti eru sjötíu þúsund nerve endingar, ef þeir eru undir áhrifum, munum við hjálpa vinnu innri líffæranna.
Sea salt kjarr fyrir fætur
Blandið hafsaltinu með ólífuolíu, þannig að þykkt blanda sé fengin. Bætið nokkrum dropum af sítrónusafa. Við munum setja 10 mínútur fyrir gufuföt og nudd með réttsælis. Þvoðu síðan kjarruna með volgu vatni og notið fótinn með sérstökum bursta eða vikinsteini ef þörf krefur.
4. Blæðingar og kuldahrollur
Oftast koma þessar vandræði upp:
- Þegar stór álag á fótum, frá langri dvöl á fæturna,
- ófullnægjandi fótur aðgát,
- Þreytandi þétt eða þröng skór.
Orthopaedic innleggssól geta létta þessar vandræður. Ef þú ert með þægilegan skó, þá ertu tryggður gegn kornum (þjöppun á keratínaðri húð), sem veldur alvarlegum óþægindum þegar þú gengur.
Frá natoptyshey hjálpar til við að losna við pedicure, sumir fólk úrræði:
- Gerðu þjöppu af Aloe, sóttu og fara um nóttina,
- Salt böð: á lítra af heitu vatni einn matskeið af sjó salti. Lengd baðsins er frá 20 til 30 mínútur.
Það er ein fjaðrandi uppskrift, en það hjálpar mjög: þú högg það með kúlupenni, og fljótlega hverfur það án þess að rekja.
5. Sprungur
Sprungur koma fram vegna ófullnægjandi aðgát, óregluleg raka í húð fótanna, vegna skorts á vítamínum A og E, og einnig vegna óþægilegra skóna.
Það er alveg erfitt að losna við sprungur, þú þarft reglulega umönnun, þolinmæði. Það er betra að leyfa þessu ekki, en ef sprungur birtist þá þarftu að fara til læknisins, sem kveðið er á um í ábendingum, mun hjálpa til við að leysa þetta vandamál hraðar. Þú getur líka notað grímur:
Uppskrift að skurðum á hælunum
Á plasti grater, nudda við epli, settu það á bómullarklút. Við munum þjappa fótunum, laga þjappað með sárabindi. Um hálftíma munum við þvo það burt.
Frá djúpum sprungum
Við tökum tvær matskeiðar af ferskum laufum móðir og stúlkunnar, við þvo þau og síðan skera þau. Skolið glas af mjólk, bæta við þessum sneiðum blöndu og settu það í vatnsbaði. Við skulum kólna og setja þunnt lag á ostaskápinn, haltu þjappunni í hálftíma. Sprungurnar munu fljótlega herða og lækna.
6. Svitamyndun
Svitamyndun getur eitrað líf, vegna þess að það fylgir ekki aðeins óþægileg lykt, heldur einnig örbólga, sársaukafullt nudda. Með þessari hjálp til að takast á við aðeins leðurskó, ekki leðri. Það eru þjóðartækin og apótekin selja krem sem staðla svitamyndun.
Te til fóta
Taktu 2 tepoka og slepptu þeim í lítra af vatni, sjóðu þau í um það bil 15 mínútur. Takaðu síðan úr hita og bætið tveimur lítra af heitu vatni þar, lokaðu lokinu og látið kólna það svolítið. Þetta bað ætti að vera hálftíma fyrir svefn.
7. Kæling
Á sumrin er tilfinningin að fæturnir brenna bókstaflega. Það getur verið flatt fætur eða osteochondrosis, eftir samráði við lækni, getur þú keypt sjálfstætt hjálpartækjum. Þeir munu auðvitað ekki lækna flöt fætur, en þeir munu hjálpa til við að gleyma "brennandi" fótunum, þyngsli, sársauka.
Að auki getur þú sótt um "kælingu", böðin þar sem við bætum nokkrum dropum af arómatískum olíum úr lavender eða myntu.
8. Hreinsun og flogaveiki
Fyrsti minnst á depilation og hár flutningur vísar til 4. öld f.Kr., þegar þá reyndu konur að losna við hár á líkamanum. Í lok 19. aldar birtist listamaður, þegar með rafstraumi komu þeir af hárinu, en aðferðin var mjög sársaukafull. Nú eru margar mismunandi leiðir, valið er mikið. Könnun var gerð, sem sýndi að ef þú notar hlífðarhettu í heitu vatni, þá getur það haft jákvæð áhrif á húðina. Vatn lágmarkar sársauka, léttir roða, hjálpar til við að forðast ertingu og hefur afslappandi áhrif.
9. Pedicure
Skreytingin á fótunum okkar er fallega valin lakk. Tísku konur eru heimilt að skreyta neglurnar í mismunandi litum frá svörtu til appelsínu. Lítið fallega lakk með mismunandi málmgljáa, ótrúlega falleg, leika í sólinni.
Nú hefur þú fengið að vita hvaða fótböð er hægt að gera, og hvað er hægt að taka fyrir fæturna.