Það er betra að ganga berfætt heima
Og ef þú hvílir á ströndinni skaltu reyna að sleppa skónum þínum og ganga berfætt á upphitaða sandi. Það mun vera mjög gagnlegt fyrir líkama þinn, því Á sóla fótanna eru viðbragðsstig.
Taktu tennisboltann og rúlla því með fótum þínum
Þessi æfing verndar þig gegn bláæðasjúkdómum, örvar blóðflæði.
Snúðu fótum þínum
Þessi hreyfing er framkvæmd í 2-3 mínútur á hverjum degi. Snúðu þeim bæði rangsælis og réttsælis.
Þú skilur að sjálfsögðu að þreytandi fallegar skór frá Manolo Blahnik, að heimsækja snyrtifræði skrifstofur um 2 sinnum í mánuði mun ekki vera nóg. Þess vegna ættir þú að gera:
Fótböð
Hafa komið í Salon, þú getur verið boðið mismunandi aðferðir fyrir fæturna. En ef þú kaupir þér pedicure bað, getur þú að minnsta kosti á hverju kvöldi notið vatnsmassann. Fyrir heimili þínu SPA, sölt Dauðahafsins, sem innihalda nauðsynleg fyrir líkamann efnasambönd joðs, magnesíums, kalsíums og kalíums. Einnig hentugur fyrir þig eru sérstakar vörur með kanill, sem hafa tonic áhrif, og te tré þykkni mun hafa bakteríudrepandi áhrif. Eða þú getur einfaldlega bætt nokkrum dropum af ilmkjarnaolíu við vatnið: Lavender, myntu, ylang-ylang eða sandelviðurolía.
Foot nudd
Hér getur þú treyst annaðhvort reyndan fagmann eða gert það sjálfur - það er undir þér komið. Foot nudd kemur í veg fyrir stöðnun blóðtappa, stuðlar að slökun, bætir eitlaflæði. Sérstaklega ef þú ert að gera nudd, færðu það rétt úr fingurgómunum til ökklans. Til nudd nota sítrusolíu, það hefur tonic og bólgueyðandi áhrif, og sandelviður olía virkar róandi og ylang-ylang olía virkar slaka á. Ef fæturnar eru mjög þreyttir um kvöldið þarftu krem sem léttir þyngsli.
Flögnun
Það ætti að vera gert tvisvar í viku, fyrir fæturna er það hentugur scrubs með svarfefni agnir, þau munu létta húðina á fótunum úr keratínaðri húðinni. Eftir þessa aðferð, skola fæturna, notaðu sérstakar úrbætur við kamille og agúrka til að mýkja hælin eða notaðu nærandi rjóma.
Umhirða vörur
Veldu aðeins þær vörur sem eru hönnuð fyrir fæturna. Fyrsta þörfin er krem sem kemur í veg fyrir þrengsli í bláæðum með hestakasti, ginkgo biloba og witch hazel. Þú vilt ekki bláa möskva til að spilla fótum þínum.
Bakteríudrepandi og róandi áhrif verða veitt með því að innihalda teatré, Sage, Marigold og Kamille.
Fótspor
Á sumrin ættirðu að þvo fæturna reglulega á hverjum degi. Þvoið fæturna með sápu í köldu vatni og síðan í köldu vatni.
Eftir vinnu dagsins geturðu búið til skiptis sturtu fyrir fæturna, því að í 2 mínútur munum við skipta heitu og köldu vatni. Til að klára málsmeðferðina fylgir köldu vatni, þannig að þreytan verður fjarlægð, eftir þetta ferli mun blóðflæði batna.
Á kvöldin fyrir fæturna munum við gera heitt bað með því að bæta við veikri kalíumpermanganatlausn, þurrkið fæturna þurr og milli fingranna gnæfum við í gegnum þrefalda kölnina sem þynnt er í tvennt með vatni.
Þú getur búið til heitt bað fyrir fæturna á kvöldin, þú getur bætt innrennsli af jurtum inn í það: birki lauf, sápu, chamomile og matskeið af gosi fyrir 1 lítra af vatni. Við gerum baðið í 10 mínútur, þegar húðin brýtur renni við í gegnum púkahertu svæðin í húð fótanna.
Það er mjög gagnlegt að gera böð með því að bæta saltvatni (1 lítra af vatni á 100 grömm af salti). Eftir baðið skolaðu fæturna með köldu vatni.
Eftir að þvo fæturna, munum við þrífa fætur okkar vandlega með þurrum handklæði, við munum þurrka það út mjög vandlega á milli fingra. Duftduft (50 grömm af talkúm, 15 grömm af ál í dufti, 5 grömm af bórsýru og 2 grömm af salicýlsýru), eða við munum nota meira nærandi rjóma til fóta.
Undirbúningur fóðurkrem heima
Til að gera þetta skaltu taka 3 matskeiðar af jurtaolíu, 50 grömm af smjörlíki eða bráðnuðu smjöri, hálf skeið af glýseríniolíu (eða einni teskeið af 3 prósent af bórsýru), 3 teskeiðar af hráolíu, 30 grömm af kamfóralkóhóli, 2 eggjarauðum.
Öll innihaldsefni eru sett í skál og í vatnsbaði eru þeir bráðnar. Í tilbúnum blanda munum við bæta við töflu skeið af seyði af kamille, allt krem skal við blanda. Þú getur geymt það í kæli í þrjár vikur.
Við nudda rjóma með hreyfingu nudd, nudda hverja fingur sérstaklega og hnýta fótinn með þumalfingri. Nuddið fæturna í 50 mínútur.
Folk uppskriftir fyrir fótur umönnun
1. Gerðu fótbaði, þar sem við tökum innrennsli af birki blaða, myntu, kamille og lítið magn af gosi (matskeið af gosi í 4 lítra af vatni), taktu það 10 til 20 mínútur.
2. Fótur bað með því að bæta saltvatni. Taktu 100 grömm af salti á lítra af vatni. Eftir að slíkt bað skolar fæturna með köldu vatni, nuddaðu fæturna með rakagefandi kremi.
Það ætti að bæta við að hreinsiefniolía sé að koma í veg fyrir blóðkorn. Áður en þú ferð að sofa í tvisvar í viku, sækum við olíu við fæturna, þá setjum við bómullarsokkar og að morgni sársaukinn hverfur, þreyta hverfur og húðin á fótunum verður fléttug og mjúk.
Meðferð á korni
1. Taktu matskeið af hakkaðri blómgrænu blómum og fylltu þá með ½ bolli af heitu vatni, við krefjumst nokkrar mínútur. Síðan sólum við blómin og sækir þau sem þjöppu við calluses okkar. Þessi aðferð er lokið 10 til 20 sinnum og fljótlega hverfur kornið. Það er ráðlegt að yfirgefa þéttan skó.
2. Kashitsy, unnin úr laufi plantna og stjúpmóðir, mulið, hrául peru af villtum hvítlauk, hjálpar einnig. Þetta gruel er notað sem þjappa fyrir nóttina. Á morgnana munum við gera bað fyrir fætur, og þá munum við setja krem.
3. Og einn valkostur væri: ef við tökum ferskt egg og sökkva því niður í 80 prósent ediki í 8 daga (það ætti að vera alveg þakið ediki), á þessum tíma mun edikið leysa upp eggið alveg og þar af leiðandi fáum við smyrslið korn okkar og vefja það fyrir nóttina. Á nóttunni mun uppköstin leysast og húðin verður mjúk.
4. Við munum hreinsa peruna og skera það í tvennt, setja það í glas og hella því edik í 24 klukkustundir, setja glerið á heitum stað, draga síðan laukinn og sóttu 2 sinnum á dag að morgni og á kvöldin lauk lauk í formi þjöppu á korninu.
5. Við drekkum í ediklaukalokum í tvær vikur. Notið síðan 1-2 mm af laukur á korninu sem þjöppu á nóttunni. Þessi aðferð er gerð í nokkra daga, þannig að símtalið hverfur fljótlega.
Nú vitum við um uppskriftir þjóðanna um fæturna. Með því að gera þessar einföldu, einfaldar aðferðir, getum við gert fæturna okkar fallegar, vel snyrtir og heilbrigðir.