Í fyrsta lagi hvílir þú utanaðkomandi borgina að minnsta kosti einu sinni á ári í nokkra daga (eða jafnvel vikur) til að vera í burtu frá rumbling og hávaða borgarinnar. Vísindamenn hafa lengi sannað að hávaðamengun á götum stórborga hafi afar neikvæð áhrif á mannslíkamann. Til dæmis eru slíkar afbrigði í heilsufarinu sem truflanir í starfi taugakerfisins mjög sterkar fyrir áhrifum af of hávaða frá uppteknum vegum og ferningum.
Í öðru lagi, á sumarleyfunum utan borgarinnar, getur þú með mikilli ánægju getað andað í hreint brúnt hreint loft, sem er ekki mengað af iðnaðarútstreymi þéttbýlisverksmiðja og verksmiðja. Það mun vera sérstaklega gagnlegt fyrir börn að hvíla á fríi, þar sem þau eru hættari við neikvæð áhrif á gas og rykmengun loftsins. Staðreyndin er sú að í mesta þéttbýli er mesta mengun loftfars loftsins. Og lítil börn, vegna lítils vaxtar þeirra, upplifa skaðleg áhrif allra mengunarefna miklu meira en fullorðnir, sem geta tekið örlítið hreint loft út úr umhverfinu vegna öndunar vegna aukinnar vaxtar. En í sumum tilfellum á sumarhita í stórum borgum verður loftið á miðlægum götum svo mengað að það sé í langan tíma að verða mjög hættulegt heilsu.
Í þriðja lagi, á sumarleyfum utan borgarinnar, geturðu vissulega heimsótt ströndina á ánni eða vatni. Á þessu tímabili hefurðu gott tækifæri til að gera sól- og loftbaði, auk þess að synda í tjörninni. Þessar aðferðir eru mjög gagnlegar fyrir heilsu, þar sem þau hafa áberandi slökkvaáhrif. Að auki hefur áhrif sólarljóss á líkama okkar jákvæð áhrif á myndun D-vítamíns, sem hindrar þróun slíkra hættulegra sjúkdóma sem rickets. Hins vegar ættir þú að hafa í huga að útsetning líkamans fyrir áhrifum af geislum sumarsólsins er æskilegt aðeins að morgni eða að kvöldi, vegna þess að á hádegi tekur húðin of stóran skammt af útfjólubláum geislum sem getur örvað þróun krabbameinsæxla.
Í fjórða lagi getur sumarfrí utan borgarinnar haft jákvæð áhrif á heilsu vegna möguleika á að framkvæma aukna hreyfingu. Mikið líkamlegt starf sem framkvæmt er af vöðvum líkamans við baða eða skokka meðfram skógarbrautum, stuðlar að neyslu fitufrumna og dregur þannig úr nauðsynlegum áhrifum á ferlið við að útrýma umfram líkamsþyngd. Að auki stuðlar líkamleg virkni í fersku lofti að mettun líkamans með súrefni, sem bætir efnaskiptaferli.
Og auðvitað getur þú ekki gleymt um möguleika á að gera gönguleiðir í skóginum fyrir berjum og sveppum. Frá þessum verðmætustu gjafir náttúrunnar er hægt að elda ýmsar ljúffengar rétti sem geta veitt okkur allar nauðsynlegar vítamín og steinefni
Þannig geturðu valið í þágu sumarleyfis utan borgarinnar, þú getur haft veruleg áhrif á heilsu líkamans.