Nú á dögum neyttum við mikið af mismunandi efnisþáttum sem eru ekki nauðsynlegar fyrir líkama okkar og sem eru hluti af nútíma vörum sem safnast upp í líkama okkar og eru ekki að fullu losnar úr því, uppgjör í ýmsum líffærum án gagns, þar með talin ýmsar litarefni, bragðefni og svo framvegis. Hafragrautur er náttúruleg og mjög dýrmæt vara fyrir líkama okkar þar sem það inniheldur vítamín, amínósýrur og aðrar örverur sem eru nauðsynlegar fyrir fullnægjandi virkni líkama okkar. Einhver mun segja - það eru porridges með því að bæta efnafræði, já, það er, en valið er þitt og ákveða hvort þú muni sjóða grautinn eða bara hella "pokanum" með sjóðandi vatni og fá í eina mínútu "frábæra hafragraut" með bragðið af svínakjöti. Hafragrauturinn sem þú eldar heima á eigin spýtur mun vera gagnlegur fyrir þig og fjölskyldu þína!
Ekki spyrja lækna, nutritionists mæla með sjúklingum þeirra það er hafragrautur. Hafragrautur hefur jákvæð áhrif á meltingarvegi manna og umbrot vegna þess að það er mjög auðveldlega frásogað af líkamanum. Ekki gleyma því að undir orði "hafragrautur" þú þarft að muna fjölbreytni vörunnar og fæ ekki hengdur upp á ákveðnu tagi. Í fyrsta lagi: það veldur ekki tilfinningu einhæfni, og í öðru lagi: korn hefur fjölbreytni í samsetningu þeirra snefilefna. Til dæmis, sú staðreynd að það er engin bókhveiti hafragrautur í hrísgrjónum. Samkvæmt því, með fjölbreytni, "endurnýjaðu vantar."
Hvað varðar uppskriftina, þá er allt eingöngu einstaklingur, eins og þeir segja - bragðið og liturinn ... Ég vil bara muna að því lengur sem hafragrauturinn er bruggaður, því minna inniheldur það vítamín! Þetta þýðir auðvitað ekki að maður ætti að borða hrár korn fyrir sakir góðs. En það er uppskrift sem aðeins gildir um bókhveiti menningu, sem kallast innrennsli: þú þarft að hella kornunum með soðnu heitu vatni og láta þá brugga í 12 klukkustundir, eftir sem þú getur borðað hafragrautur. Í þessu tilfelli eru næstum öll vítamín geymd í korni, en kornið er með í meðallagi mýkt, sem auðvitað er ekki hægt að bera saman við soðinn bókhveiti hafragrautur.
Nú á dögum eru svokölluð kornblöndur sem samanstanda af nokkrum kornum sem er góð lausn, ekki aðeins fyrir næringar- og bragðareiginleika, heldur einnig fyrir hraða eldunar, vegna þess að á framleiðslustiginu fer kornið í gegnum þrýsting sem brýtur heilleika kornskelsins, korn gleypir fljótt raka og sjóðar. Slíkar blöndur eru ráðlögð fyrir fólk sem vill léttast. Við the vegur, getur þú líka, heima, sleppa korn í gegnum kaffi kvörn eða með öðrum góðu aðferð til að mylja það, sem mun jákvæð áhrif á hraða elda hafragrautur!
Hafragrautur er einnig merkilegt í því, ólíkt öðrum vörum (td kjöt o.fl., erfiðara að borða mat), það er hægt að neyta í öllum máltíðum, hvort sem það er morgunmat, hádegismatur eða kvöldmat, án þess að óttast óþarfa álag á meltingarvegi .
Þegar barnið er fóðrað, ætti að borða gróft á mjólk, bæta smá smjöri við diskinn. Í sóðaskapanum er hægt að bæta við sultu, sultu, hunangi eða sykri. Svo er barnið miklu meira tilbúið að borða þjóna.
Almennt er hafragrautur hentugur sem garnish fyrir næstum hvaða vöru, hvort sem það er kjöt, sjávarfang eða grænmeti ...