Fegurðarkerfi Anna Kournikova: 3 reglur fyrir þá sem vilja líta á allt 100!

Í upphafi nýs árs sprakk félagslegur net óvæntar fréttir: Anna Kournikova varð móðir tvíbura. Frægur tennisleikari og félagi Enrique Iglesias er ekki mjög hreinskilinn - upplýsingar um meðgöngu og fæðingu stuðningsmanna eru ólíklegt að bíða. Það er engin spurning að eina staðreyndin er sú að Anna muni fljótlega snúa aftur til fyrra formsins þökk sé eigin fegurðarkerfi. Niðurstöðurnar eru áhrifamiklar: 36 ára gamall íþróttamaður lítur út eins ungur og í byrjun ferils hennar.

Regla # 1 - röð

Íþróttaíþróttir gaf Anna ekki aðeins verðlaun og samninga - hann leiddi upp í vilja hennar og aga. Kournikova er sannfærður: jafnvel einföldustu æfingarnar muni virka ef þú gefur þeim hálftíma - klukkutíma á dag. Ef þú ert of latur til að gera æfingar, sigrast á sjálfum þér: Eftir 1,5 vikur muntu venjast þeim og byrjaðu að njóta þeirra.

Regla nr. 2 - fjölbreytni

Þessi regla gildir bæði fyrir þjálfun og næringu. Anna samþykkir ekki strangar takmarkanir og bann: Slík rammi skapar aðeins sálfræðilega óþægindi, vekur matarskort og svipar til ánægju af virkni - sem afleiðing er að þyngdin sem lækkað hefur verið af titanískri viðleitni mun koma aftur. Varamaður líkamleg starfsemi, skipta um jóga með flóknum krafti og Pilates - að dansa við tónlist hússins. Tilraunir með krydd og krydd, bæta við áhugaverðum smekk á venjulegum diskum - þannig að þú getur borðað í litlum skömmtum.

Regla númer 3 - húðvörur

Skínandi teygjanlegur húð er trygging fyrir fallegu útliti á öllum aldri. Fegurð forrit Kournikova getur breyst, en tvö stigin í henni eru alltaf óbreytt - ítarlega hreinsun á húðinni (morgunn og kvöld), og einnig - lögboðin rakagefandi. Ekki gleyma gagnlegt mataræði: hnetur, ólífuolía og fisk - matvæli sem eiga að vera með í daglegu valmyndinni.