Svo, hver eru þeir "epli"?
Útlínur á mynd af þessari tegund kvenna líkjast bréfið "O". Þetta kemur ekki á óvart, vegna þess að flestir þeirra eru með stóra brjósti, framandi maga, mjöðm og brjósti eru á sömu breidd.
Og ef "Yabloko" verður betra fáum við svo dapur afleiðingar, þ.e.: þunnar vopn og fætur gegn bakgrunninum "lífshringnum" í kringum mittið og jafnvel annað höku. Læknisfræði hefur sýnt að versta samsetning botnsins og toppurinn er "epli" gerðin, þar sem fitu í miðjunni getur leitt til ýmissa alvarlegra sjúkdóma (sykursýki, hjartasjúkdóma). Öll mikilvægustu líffæri eru í efri hluta líkamans og ytri fita er ekkert miðað við fitu sem umlykur öll innri líffæri okkar í kviðholum. En það eru ippuses, feitur innstæður í mitti eru miklu auðveldara að fjarlægja, til dæmis, mikið botn, eins og "perur."
Grundvöllur valmyndarinnar ætti að vera flókið kolvetni og vörur sem innihalda trefjar. Þetta felur í sér rótargræðslur, ekki sterkjuðu grænmeti (einkum hvítkál, broccoli, gúrkur, sellerí), ávextir verða notaðir til að njóta sítrusávaxta, vertu viss um að innihalda klíð í mataræði. Á hverjum morgni skal byrja með hafragrautur á vatni með ávöxtum. Til hádegis og kvöldmat, alltaf grænmetis salat, fylltu með kefir. Snakkir eru eplar og perur, appelsínur og grapefruits.
Tilvalið verður gler af fitulaus jógúrt sem bætir við nokkrum skeiðar af trefjum eða kli (þau eru seld í nánast hvaða apóteki), blöndun og gagnleg "yummy" fyrir "epli" er tilbúin.
Helstu aðstoðarmaður vöxtur "lifebuoy" um mitti í "eplum" er sælgæti og áfengi. Og þessar vörur verða að vera eytt varanlega á meðan þyngd tap, og lágmarka eftir. Annars mun gríðarstór magn af einföldum kolvetnum sem eru í þeim leiða til þín alls ekki.
Þar sem ég sjálfur er fulltrúi þessa tegundar, get ég sagt með vissu að besta mataræði fyrir okkur sé Protasovka. Melting í "eplum" er svo hægur og slík mataræði eins og Kremlin, Atkins mataræði getur gefið alveg hið gagnstæða afleiðing. Og skortur á matar trefjum mun versna ástandið enn meira. Bestu vörur til affermingar eru einnig grænmeti, klíð og ekki sterkjuðu grænmeti.
"Apple" getur ekki gert eitt mataræði, það er nauðsynlegt að bæta við íþróttum. En það verður mistök ef þú bætir of miklum æfingum í fjölmiðlum í námi þínu. Innfelldir fitufrumur í kringum mittið verða aðeins vistaðar með hreyfingu hreyfingar með truflunum á ofbeldisfullum æfingum.
"Yablochka" er tilvalið fyrir jogs eða námskeið í morgun með bodyflex. Í blöndu af styrkþjálfun fyrir alla vöðvahópa 2-3 sinnum í viku og einn þjálfun á vöðvum fjölmiðla getur skapað kraftaverk með myndinni.
Ef það er engin tækifæri til að læra í ræktinni, þá getur þú framkvæmt knattspyrnu, dauðhlaup, fótleggja, æfingar með svínum. Það er tölfræðilegt æfing sem æfir mikla álag á nauðsynlegum kviðarholi.
Og auðvitað munum við ekki hunsa nútíma aðferðir við að berjast við umframþyngd. Þetta felur í sér fyrst og fremst mesóþrýsting, sem mun gefa okkur svo mikilvæg áhrif sem eitlafrumur.
Allt er alveg einfalt, og nú á sumrin og haustinu, getur það einfaldlega ekki neitað okkur "eplum" í getu til að skipta um kökur fyrir grænmetisbökur. Ég vildi óska eftir uppskriftirnar nú á Netinu. Vonlaus getur verið bragðgóður og gagnlegur, aðalatriðið er ekki að vera latur. Og ekki drífa, settu þig í röð hægt, en vissulega!