Reglubundið óþægindi í maga og þörmum er vandamál af aðgerðalausri lífsstíl, full af streitu, skyndibitastigi og fjölmörgum bolla af kaffi. Til að losna við krampa og þynnur mun hjálpa fimm reglum sem eru þess virði að gera daglegt venja.
Fyrst af öllu ættir þú að fara inn í mataræði gerjaðar vörur. Súrkál og grænmeti, lögð í epli, heimabakað jógúrt - auðveldlega meltanlegt mat fyrir meltingarvegi. Gerjun framleiðir "forkeppni undirbúning" afurða og losar hámarks næringarefna.
Annar hluti fullbúið matseðils er diskar úr kjúklingakjöti, eggjum, kotasælu, spínati, beets. Til viðbótar við dýrmæt prótein og vítamín innihalda þau glútamín. Þessi amínósýra er nauðsynleg fyrir líkamann - það tekur þátt í myndun fólínsýru og serótóníns, styrkir ónæmiskerfið, fjarlægir eitrun, endurheimtir "sog" virkni þörmunnar.
Hinir þrír reglur fylgja einföldu formúlu - lítið, jafnt og jafnvægið. Fyrir eðlilega starfsemi meltingarvegar er 200 grömm af mat á fundi nægjanleg. Máltíðir ættu ekki aðeins að vera brotin, heldur einnig tíð - það mun létta tilfinningu hungurs og nauðsyn þess að "grípa" gagnlegt borð með eftirrétt eða skyndibiti.