Bannað matvæli með mataræði.
Transfitu eða, á annan hátt, vetniskolíur úr plöntuafurðum. Í þessu tilviki getur tilmælin aðeins verið ein, kaupa vörur, þú þarft að velja framleiðendur sem hafa reynst vel. Mjög oft á merkimiðunum skrifa að transfitu eru ekki til staðar, en í raun eru þær í vörunni.
Nauðsynlegt er að forðast mettað fita, þar sem þau eru nánast ekki hætt við rotnun, og í því sambandi setjast þær í líkama okkar í formi umframfitu.
Corn fructose. Þessi hluti var gerður í staðinn fyrir venjulegan sykur, en þetta er ekki góð kostur fyrir skipti. Kornfúktósi hjálpar við að fita úr sér, sérstaklega safnast fituinnstæður oft upp í kviðnum.
Sætiefni sem voru framleidd tilbúnar. Samkvæmt tilmælum næringarfræðinga, ef ekki er hægt að borða slíkt sætuefni, þar sem þau virkja þörfina fyrir sykur í líkamanum, þar af leiðandi gleypum við það enn meira en áður. Því með mataræði munu þessar vörur aðeins skaða.
Mjólk. Það eru nánast engin næringarefni í því, og það er mjög lítið trefjar í hveiti. Það stuðlar ekki að árangursríkri meltingarferli og leyfir ekki vörunum að umbreyta í orku, sem leiðir til nýrra fituefna.
Salt. Borðsalt inniheldur engin orkugildi, en það hindrar niðurbrot fitu. Vatn úr líkama okkar skilst út í litlu magni, sem veldur þroti og ferli sem léttast er hindrað.
Sterkju. Allar tilraunir til að draga úr þyngd geta minnkað í núll vegna vara eins og kartöflur og hvít hrísgrjón. Kartöflur og hrísgrjón eru ekki mettuð nóg með nærandi og gagnlegar þætti, sem veldur því að hungursneyð kemur miklu hraðar. Það er betra að fjarlægja þessi matvæli úr mataræði þínu með mataræði.
Sykur Það stuðlar að fituköstum í vefjum þar sem það er ekki auðvelt fyrir líkama okkar að skipta því. Forðastu sætan mat, þar sem sykur er notað sem rotvarnarefni. Til dæmis: jams, ávaxtasafa, jams, ýmis orkudrykkir. Sem reglu, í slíkum vörum, er sykur í miklum styrk.
Majónesi. Lovers af salötum bæta við lítið magn af majónesi, en hér ættir þú að borga eftirtekt til þess að jafnvel lítið magn af því eykur orkugildi fatið næstum tvisvar! Til að borða salat er betra að velja lágkalsíum majónesi, eða til viðbótar, til að fylla fatið með jurtaolíu.
Mismunandi tegundir af hvítum sósum. Þau innihalda oft í samsetningu þeirra svo innihaldsefni: sterkja, hveiti, sykur, rjómi. Af ofangreindu geturðu skilið að allar þessar þættir sósunnar geta ekki hjálpað þér við að draga úr þyngd. Þetta er bannað matvæli þegar mataræði er borið fram, svo að forðast að borða slíka sósur, þegar unnt er.