Aðstæðum, hreinskilnislega, er ekki auðvelt. Þegar ég lít á stuttan hátt á stúlkunni sem fer af bílnum skil ég ekki: "Chekhov eða ekki? Það er sársaukafullt lítið. Í samanburði við skjáinn, minna en 10 kg, ef ekki 15 ... "En að ákveða að það sé betra að skrá þig út en hunsa, ætla ég að hitta þig. Ég var ekki skakkur, hún. Ladnenka, í knitwear í skintight, á háum hælum. Eins og það komst seinna út, er ég ekki eini ruglaður þegar samskipti lifa ósamræmi við alvöru breytur og skjá. Myndavélin er þekkt fyrir að vera fullur, stundum mikið, þannig að gíslarnir í sýningarfyrirtæki starfa næstum því að líta út í grannur. Hávær og gestgjafi sjónvarpsrásarinnar TNT. Og mikið meira en 20 kg. Aðeins sá sem "gerði þetta" veit hversu erfitt það er að missa svo mikið. Þess vegna spruttu fyrstu spurningarnar með baunir og allt um það mjög þætti.
- Ég byrjaði í skólanum, í síðustu bekknum hafði ég 72 kg í mér. Í langan tíma missti ég þyngd sjálfstætt, án mataræði, ákvað ég að drekka Thai pilla. Tveimur mánuðum sem þeir tóku, missti 25 kg. Það byrjaði að vega 52 kg með aukningu um 165 cm. En ég ráðleggi ekki neinum að endurtaka reynslu mína. Töflur eru gríðarleg hlutur. Þegar ég fékk loksins tækifæri til að hafa samband við dýralækni og hann heyrði um þá sagði hann að venjulegt mataræði á líkamanum, sem þannig var hrikað, mun ekki virka. Og fyrir utan Taílenska töflurnar var mikið meira ... Jæja, ég missti þyngdina á þeim og hélt þyngd í eitt ár. Ekkert virtist ekki borða, pecked eins og fugl, átti ekki kvöldmat yfirleitt. Um kvöldið gekk ég inn í búðina og gekk á milli hillanna í langan tíma og ákvað það sem ég myndi hafa í morgunmat. Það var hræðilegt. Ég vildi allt, en ekkert er hægt að gera. Og það er bara það sem þú getur ekki, og þú ert þráhyggjulegur við það. Ég hef aldrei neytt vínber áður, en um leið og ég lærði að það er minna nauðsynlegt að léttast, varð ég strax ástfanginn. Ég dreymdi um bannaðar vörur! Ég dreymdi hvernig ég borða bagel, smurt með smjöri! ..
- Þú ert tilfinningalega að flytja tilfinningar að missa þyngd ...
- Móðir mín var of feit - frá barnæsku. Og ég horfði á hana þjást. Eins og í mánuði stóð hún svangur, hún var í heilsugæslustöðvum - hvað sem hún gerði. Og ég gæti líka fylgt námskeiðinu. Líkurnar á fyllingu hafa verið frá barnæsku, í unglingsárum hefur það orðið augljóst. Og þetta þurfti að leiðrétta, vegna þess að samfélagið krafðist þess að ég væri lítill.
- ... Þannig lækkaði þú 25 kg á taílenska töflunum, ári þyngd, og þá ...
"Og þá var bulimía." Hætta að reykja - og það byrjaði. Ég borðaði allt, og það sem mér líkar ekki: pizza, majónesi, kartöflur, pasta. Það er eins og ég hef fyllt mig þrátt fyrir! Ég beið eftir að maturinn færi niður í hálsinn og síðan aftur í eldhúsið. Það var ómögulegt að hætta. Fyrir þrjár vikur safnaði ég öllum glataðum 25 kg og meira ofan.
"Segðu svo með trausti að þú hafir bulimían ..."
- Já, það var hún, ég var greindur. Eftir allt saman hef ég verið að takmarka mig í eitt ár: í morgunmat - brauð með sultu og sykurskipti í hádeginu - eggplöntur með tómötum, til kvöldmatar - ekkert! Og líkaminn tók hefnd fyrir allar vantar. Þrjár vikur seinna var ég hræddur. Vegna þess að árið hefur orðið vanur að lifa í mismunandi þyngd og siðferðilegum, vegna þess að svo mikið átak sóun og allt sóun! Það var ógnvekjandi í hugsuninni um hvernig á að sleppa þessum pundum. Ég skildi: Það er engin styrkur fyrir endurtekningu og át. Ég át og hataði mig til að borða, og frá þessu hataði ég enn meira ...
PRAGUE, FANS OG MONTENJAK
- Eftir það gerðirðu aðra tilraun til að léttast?
- Eftir "þetta" bjó ég hljóðlega. Ég áttaði mig á því að ég vil ekki missa þyngd í annað sinn sem ég þarf að lesa bækur um mataræði. Og skýringarnar á Michel Montignac virtust mér mjög rökrétt. Fylgdu matkerfi hans var ekki erfitt: jafnvel sælgæti eru leyfðar - bara sameina þær ekki við það sem þú þarft ekki, og það er það. Ég hef lengi verið fyrir Montignac, um eitt ár. Þökk sé honum hætti ég að gera bann - vegna þess að einhver þeirra fyrir mig er búinn með hræðilegu sundurliðun og ég byrjaði að hugsa um það sem ég borða. Við borðum í raun oft hugsunarlaust. Þeir kenna okkur að dreifa smjöri á brauðið í bernsku okkar - það er það sem við höfum verið að mála öll líf okkar. Og brauð án olíu hefur sinn eigin smekk og það er ekki verra en það með smjöri. Þá hætti ég að elska majónesi, kökur, kökur, vegna þess að ég skildi hvað þeir samanstanda af og hvernig þær hafa áhrif á þyngd. "Viltu hafa köku? Hún sagði við sjálfan sig. - Vinsamlegast. En skilurðu hvað er inni í honum? Smjör og sykur. Viltu senda olíu í munninn með skeiðar? Nei, það er ekki. Og þegar þú borðar köku, gerðu það bara. Viltu tyggja sykur? Geturðu ímyndað þér hvernig hann knúsar á tennurnar? "Og þegar ég tók út matinn sem var góður fyrir mig áður, tókst mér að ég vil ekki lengur. En það er matur, sem er erfitt að hafna. Ég elska allt salt, ég get ekki lifað án sauerkraut , gúrkur. Því miður, eða sem betur fer, hef ég ekki fundið í neinum bókum að það sé einhvern veginn mjög skaðlegt fyrir líkamann. Og hann þarfnast reglulega mig svo salt að hann er tilbúinn að fara til loka heimsins, jafnvel á kvöldin, að fara fyrir gúrkur.
"Þannig að þú lestir bækur, bjó Montignac, og þú byrjaðir að léttast?"
- Nei, ég byrjaði að léttast af öðrum ástæðum. Vegna streitu. Ég hafði flókið persónulegt samband - þessi dagur, þá vandamálið. Svo ég kveikti aftur. Reynt, reykt, missti og byrjaði önnur vandamál - með æðum. Hún svimaði. Það er hvernig ég missti þyngdina, ekki að fylgjast með mataræði í tvö eða þrjú ár ...
- Og þá er streitu lokið og það var aftur þyngd?
"Og þá hætti ég að reykja aftur." Þetta þurfti að gera, vegna þess hversu mikið það var þegar hægt að falla í almenningsbúnað! Hætta að reykja og þyngdu strax "flutt". Reyndi að stjórna því, ekki drekka áfengi, át gulrætur, allt var í lagi, en á gamlársdag fór til Prag í fjóra daga. Í gallabuxunum, sem gengu þarna, á leiðinni til baka hefur ekki klifrað. Þyngd fór upp, og hvernig fór! Þótt ég hafi ekki slakað á, borðaði ég ekki mikið. Ég hafði sama mataræði eins og áður, en án sígarettu vakti hann strax aukningu.
Ég fór til læknisins og hann útskýrði allt. Reykingar eru streitu fyrir líkamann og við glíma við það að eyða orkuhita. Og þegar við hættum að reykja, líkaminn hefur hvergi að gefast upp óþekktar kaloríur og þyngdaraukningin er. Þú verður að bíða, læknirinn sagði að þú hafir bara hætt að reykja, frá hálfri ári til tveggja ára verður perestroika ... Og ég varð betri og gat ekki létt yfirleitt. Og þá byrjaði það. Og Dr. Volkov, og fæði á húsinu og pilla.
Fyrir lokað dyr
- Þú byrjaðir aftur að drekka "pohudatelnye" töflur?
- Já. Ég var hræddur. Ekkert hjálpaði. Þyngd fór ekki til neins, frá neinu. Og á þessum pillum voru mörg stjörnur að tapa, þau voru í tísku. En ég tók mig ekki lengi, aðeins í viku. Þegar hún byrjaði að líta í kringum götuna, allt hræddur og áttaði sig á því að þessi töflur eru að vinna á sálarinnar, kastaði hún strax þeim að drekka. Og um allt þetta: á töflum, Volkov, mataræði heima - hún kastaði af 2-3 kg af styrk. Eftir það ákvað ég: Ef eitthvað er ekki gefið, það er engin þörf á að knýja á lokaða dyrnar. Þess vegna gerðist þetta vegna þess. Þú verður að skilja eitthvað í lífi þínu og breyta því.
- Og hvað gerðir þú við "lokaða dyrnar"?
"Á hverjum degi fór ég að læra að samþykkja mig eins og ég er. Hún sagði við sjálfan sig: "Jæja, ég batna, jæja, þyngdin fer ekki í burtu, en hins vegar ... í persónulegu lífi mínu, hvernig truflar þetta? Engin leið. Þú ert líka elskaður. Jæja, tvö eða þrjú ár sem þú bjóst, vera 10-15 kg grannur en nú. Hamingjusamari var þetta? Nei, það er ekki. Þá af hverju tæma þig, hrærið við sjálfan þig? Farðu hinum megin, lifðu áfram og finndu kostirnir í því ríki sem þú ert í. " Ég byrjaði að leita að plús-merkjum og fann þá svo mikið að nú finn ég ekki lengur löngunina til að setja þyngd einhvers staðar.
The skemmtilegasti hlutur er að samfélagið þar sem ég sneri og sneri (GITIS, sjónvarpsþáttur, sýningarfyrirtæki), krafðist alltaf af mér að missa þyngd. En allt sem ég vildi fá úr lífinu náði ég án þess að missa af mér. Og þegar ég gekk um Ostankino göngin hallaðu sem leik, var enginn þörf. Hér er þversögn.
- Í sjónvarpsgöngunum er efni á þyngdartapi ræktuð með virkum hætti?
- Nú er það smart "flís" - að sitja á mataræði. Komdu, veldu stykki af baka og með hamingjusamu útlit að borða - skammast sín. Það er nauðsynlegt að velja salatblöð og hafa upplýst alla: "Ó, ég hef 2 kg aukalega", með löngun til að tyggja þær. Ég mun aldrei segja neitt á veitingastað, það er svona: "Ó, ég get það ekki, ég er með mataræði!" Spyrðu bara hvað diskarnir eru úr, og ég geri pöntun án þess að þenja einhvern. Þótt það væri mjög erfitt að velja hvenær ég sat til dæmis á Volkov mataræði. Við the vegur, allir menn sem fóru með mér á veitingastaðinn, sagði alltaf: "Ó, Anfisa, hvernig borðar þú ljúffengan!"
- Hvaða tækni fylgir þú á borðið?
- Ég borða ekki við móttökur. Mér líkar ekki jostling í línu fyrir mat. Að auki, þegar barn kom til borðar um daginn var alltaf bekkjarfélagi sem hrópaði: "Hún borðar aftur!" Hver annar fór framhjá, en um leið og ég kom upp ... Svo slóu þeir af lönguninni til að fara til aðila. Ef ég fer, þá mun ég borða hádegismat fyrir hlaðborðið eins og venjulega, en það er bara að ég drekk glas af víni. Ekki meira - ekki að vekja matarlystina. En þú þarft ekki að ganga með þessum disk, hugsa hvar á að setja það, auk þess verða fleiri tækifæri til að eiga samskipti við fólk.
- Þegar þú ert gestur í sýningum annarra, sýnir talhöld, sjaldan hver heldur frá að tjá sig um myndina. Haltu þér heilablóðfalli - vissir þú alltaf, eða komst það með tímanum?
"Frá æsku mínu hef ég vanist að vera öðruvísi, eins og allir aðrir, og ég þurfti að læra að halda högginu." Þegar einhver reynir að hneyksla þig virðist hann kasta ósýnilega píla á ósýnilega markmiði og átta sig á að hann hafi fengið högg, aðeins vegna viðbrots manns. Skemmdur? Svo ég varð högg, við munum henda áfram. Þess vegna er aðalatriðið ekki að skíthæll. Já, svona tala, og nú hvað? Segðu að kona með stóra stígvél getur ekki verið elskaður? Þetta er bull. Ef ég er, hefurðu áhyggjur? Nei, það er ekki. Mér líka.
DANCES WITH THE LAST
- Hugsanleg þyngd þín?
- 60 kg. Þegar ég vega svo mikið, get ég ekki þyngst, borðað og spilað íþróttir, eins og alltaf. Venjuleg þyngd sveiflur - plús eða mínus 2 kg.
- Á gangverki breytinga sem eiga sér stað með myndinni er nákvæmasta framsetningin ekki gefinn með mælikvarða, heldur með sentimetrum. Skjótaðu oft bindi?
- Hentar vel fyrir mig.
- Og hvað eru þau, bindi?
- Ég er með slæmt minni fyrir tölurnar, þannig að ég man eftir þeim eins og þetta: 90-60-90 auk 10 fyrir hvert.
- Algerlega hlutfallsleg mynd - hvað segir þú annað? Perfect, eins og klukkustund! Og verkefnið "Dans með stjörnunum" leiddi til breytinga á rúmmáli?
- Ég get ekki sagt að ég missti þyngst, en ég dró mig upp og fannst kátari. Og áður, fyrir "Dance", hafði ekki tíma til að vakna, eins og þegar þreyttur.
- Hefur þú plástur úr náttúrunni eða æfðir þú choreography?
- (Með mikilli vantraust.) Heldurðu að ég sé plastur?
- Til að geta dansað faglega er eitt, og að vera plastur er annar. Ég horfði á þig á "almennum uppbyggingum" á "Dans með stjörnum". Í nokkrum öðrum, þegar Anfisa Chekhova var ekki í miðju athygli dómara og áhorfenda, flutti hún meira afslappaðri og öruggur ...
- Í æsku lærði ég í skólanum fagurfræðilegu menntun. Við höfðum plastleik, og kennarinn sendi mig til lengstu hornsins og skilur ekki hvað ég á að gera við mig yfirleitt. Hún er fyrrverandi ballerina, hún leyfði sig ekki að ná árangri í allt líf sitt, en hér er hún stórt barn. Ég var fyrir hana eins og rautt klút fyrir naut. Hún hefur framleiðslu, hún reynir að átta sig á einhverjum metnaði í þessum skóla, og áður en augu hennar laðar mynd sem passar ekki í staðalinn - það er ég. Og hún hrópaði til þessa stúlku: "Hvar hefur þú farið, kýr?"
- A "góður" kona ...
"Svo ég hataði plastlærdóm og síðan þá hata ég að dansa." Eins og margir, get ég aðeins þróað í andrúmslofti ástarinnar. Eina barnið í fjölskyldunni, allir elskaði mig frá æsku. Þegar þeir sögðu hvaða fínn náungi ég var og lofaði, ólst það. Þegar einhver hrópaði á mig vegna eitthvað, hætti ég alls ekki. Og þegar kennarinn byrjaði að öskra á mig ákvað hún greinilega: Ég get ekki dansað og ég mun ekki fara inn í það. Þess vegna, þegar þeir boðnuðu að taka þátt í verkefninu, var fyrsti löngunin að hafna.
Annar fótur hefur nýlega orðið fyrir aðgerð, auk þess sem ég veit ekki hvernig á að dansa. En þá hugsaði ég: Ef ég er svo hrædd, ef ég hef verið svo flókin, þá þvert á móti, ég verð að fara og reyna að sanna sjálfum mér að ég geti gert eitthvað.
- Hefur þú einhvern tíma haft samráð við sálfræðing?
- Ég sótti.
"Hjálpuðu þeir þér?"
- Já. Þeir læra að sjá markið. Til dæmis, ef þú vilt léttast, en í draumum, ímyndaðu þér eins og þú ert núna, þá muntu ekki missa þyngdina. Þú þarft að sjá markmið þitt - mala þína.
- Fáir þeirra sem léttast, vísa til sálfræðings. Hvernig gerðir þú ákveðið að gera þetta?
- Ég kom til læknisins til að leysa önnur vandamál með þyngd ótengd. Samhliða lærði ég mikið af áhugaverðum hlutum. Mjög oft, til dæmis, kvarta kvið að hún vill missa þyngdina til að finna manninn sinn, en getur ekki losað við feiti. En ef þú grafir í sálfræði, kemur í ljós að þessi kona vill í raun ekki að finna neinn. Hún er hrædd við alvarleg sambönd, og þar sem hún hefur rökrétt tengsl í höfði hennar "meðan ég er feitur, mun ég ekki hafa neinn", þá tapar hún ekki. Ótti um að vera fyrir vonbrigðum í einhverjum, að finna mann sem mun þá yfirgefa þig, ýtir oft stelpunni að fyllingu.
"Hefur þú öll útskýrt þetta fyrir sálfræðinga?"
- Bæði sálfræðingar og sálfræði bækur sem ég las hafa leitt mig til þeirri hugmynd að oft fylling er afleiðing hugsunar manns. Og mjög gagnar hún honum.
- Hvernig getur fullkomnun verið arðbær?
- Persóna án galla hefur enga hvata til að þróa. Slender og dælt hár myndarlegur og svo ástfangin - bara fyrir það sem hann gaf náttúrunni. Maður með litla upplifun, og jafnvel feitur, verður að ná árangri, vinna sér inn peninga, þróa tilfinningu fyrir húmor, annars verður hann fangelsaður, án húmor. Svo fullkomnin hjálpar okkur að vaxa: það þyrfti okkur að leita styrkleika í sjálfum sér og gera okkur grein fyrir okkur á þeim svæðum þar sem við erum sterk. Fyrir einhvern er það starfsgrein, fyrir einhvern fjölskyldu eða sambönd við fólk. Sammála því að meðal feitu manna eru miklu meira góðar og rólegar en meðal þunnt. Látum náttúruna eitthvað fyrir okkur og nedodala samanborið við þá sem hafa hugsjónir , í staðinn gaf hún okkur annan. Hæfni til að þróa aðra eiginleika í sjálfu sér og "fela" á bak við þá tilhneigingu til fyllingar eða sjálfs.
DIETS HÉR LIVE ekki
Anfisa Chekhova er sannfærður um: þau eru heilsuspillandi og fylgja alltaf bönnunum og þar sem bann er, er sundurliðun. "Mataræði" í skilningi stjarna er næringarfræðilega rólegt mataræði og valmyndin á hverjum degi lítur svona út.
Morgunverður . Nauðsynlega kolvetni - brauð eða kornbrauð með sultu á frúktósi, eða jógúrt með müsli eða haframjöl eða einhvern annan hafragraut. Annar valkostur - lágfita kotasæla með hunangi og greipaldin. Anfisa finnst gaman af osti kökur, eldar þær án sykurs, en mjög sjaldan, vegna þess að þeir þurfa að vera steikt.
Hádegismatur . Ef hann gerist heima er sjónvarpsstöðvarinn að elda eitthvað á grillinu. Ef "út", þá pantanir í veitingastað súpu og grænmeti salat eða súpa og annað - hluti af fiski eða kjöti með grænmeti. Fyrsta er skylt. Anfisa elskar súpur: oxalic, borscht, seyði.
Kvöldverður . Hámarkið sem hægt er að borða er ávöxtur. Kvöldverður með kjöti eða fiski sem hún vill ekki.