Hver er notkun andstæða sturtu til að missa þyngd?
Sturta andstæða eykur ekki aðeins friðhelgi, heldur hjálpar til við að takast á við slíkar sjúkdómar eins og: hjartsláttartruflanir, vökvasjúkdómur í vöðvum, háþrýstingi og offitu.
Að taka þessa aðferð til að missa þyngd, ekki aðeins barátta við umframfitu, en þú getur líka tekið eftir því að einföld sjúkdómar eins og kvef og flensu framhjá þér.
Hvernig á að fara í sturtu fyrir þyngdartap
Smám saman eykur andstæða hitastigs einnig. Til að gera þetta er nauðsynlegt að standa undir heitu vatni þvotti í þrjár mínútur, þá skipta um það í kulda og halda í eina mínútu. Þú þarft að endurtaka 3-5 sinnum. En þú þarft að klára málsmeðferðina með köldu sturtu. Ef þú notar þessa tilmæli reglulega, þá munt þú venjast hinum andstæða sál, og kuldurinn verður ekki svo áberandi. En þú færð góða heilsu, æsku líkamans og gott skap.
Auðvitað geturðu bara hellt þér fötu af köldu vatni, en þetta þarf einnig eigin nálgun. Nauðsynlegt er að líkaminn sé notaður ef þú vilt auðvitað ná árangri.
Þegar þú hefur lokið við vatniferlinu þarftu að þorna þig með ansi erfitt handklæði til að bæta blóðrásina í líkamanum. Ef þú tókst í andstæða sturtu áður en þú ferð að sofa þá mun hann gefa þér fullkomna svefn. Líkaminn er slakaður og hvíldur. Ef um morguninn, áður en vinnan er, er best eftir sturtu að bíða hálftíma og aðeins eftir það fara út.
Styrkja áhrif andstæða sturtu fyrir þyngdartap
Einnig er hægt að losna við umframmagn með því að senda kalt vatn í fjarlægð 10 sentimetra til þeirra svæða sem þú vilt fjarlægja í hringlaga hreyfingum. Legir frá toppi til botns, og ekki öfugt.
Reglur og frábendingar fyrir andstæða sturtu
Ekki gera ráð fyrir að þú þarft aðeins andstæða sturtu, og þetta er eina hjálpræðið fyrir þig. Ef þú hefur ótta við þessa aðferð, og þú ert hræddur um að þú getir ekki staðist það, en þú ert enn að reyna, þá er betra að gera það ekki. Ávinningur af þessu mun ekki vera neinn. Auðvitað, enginn á einu sinni upplifað ánægju af andstæða sálinni, margt er gefið erfitt. Venjast við kalt vatn á ströndinni og heima - þetta eru tvær mismunandi hugmyndir. Ef þú ert hræddur, en þú þvingar þig til að gera þetta, er það svipað því að þú ert að deyja og neita þér í nánustu.
Þó að aðferðin með köldu vatni hentar þér, verður þú smám saman að venjast því og mun upplifa ánægju af köldu flæði og það virðist þér að það sé ekki kalt vatnsstraumur, heldur heitt og skemmtilegt. Líkaminn verður heilbrigður, hreinn, hvíldur.
Hér eru nokkur mikilvæg atriði. Með því að samþykkja aðferðina í andstæða sturtu, hafa margir mikla matarlyst. Ekki reyna að borða neitt. Af hverju tókst þér þá að taka andstæða sturtu, þjást undir köldu vatni og bíða eftir niðurstöðunni.
Að taka andstæða sturtu í morgun, þú þarft að minnsta kosti að reyna að sofa. Sá sem hefur vaknað og fær ekki næga svefn er frekar erfitt að standa undir andstæðar sturtu. Og ef þú færð nóg svefn, en á sama tíma sem þú tókst þessari aðferð, þá hefur það strax bætur og áhrif. Það er svo mikið orka sem hægt er að snúa heiminum að. Það er virkni, þú vilt flytja.
Sérfræðingar telja að andstæða sturtu ætti að vera tekin fljótt, svo sem ekki að finna alla kulda, og þá fljótt taka kápa með þota heitu vatni. Smám samanskipti frá einum sturtu hita til annars mun ekki gefa tilætluðum árangri.