Nútíma dömur kjósa margs konar hairstyles, en um tíðni tíma sem er áletruð, eru íbúar fornmenna í Austurlöndum algerlega traustar: hrukkum er háð kápa, brotthvarf eða jafnvel betra - forvarnir. Skulum líta á æfingar fyrir konur fyrir hrukkum á enni.
Almennar reglur
Allar æfingar fyrir konur úr hrukkum á enni eru gerðar fyrir framan spegilinn. Á hæfni á húðinni ætti ekki að birtast hrukkum, þú getur ekki rísa.
Framkvæma æfingar sem þú þarft á hverjum degi, allar æfingar taka ekki meira en fimm mínútur. Reglulega getur þú tekið hlé í tvo daga (ekki meira) - í röð eða á mismunandi dögum vikunnar.
Ekki hunsa æfingarnar til að vekja augabrúnirnar, vegna þess að örlítið uppvaknar augabrúnir vellíðan fela nokkra ára skeið.
Fyrir og eftir æfingarnar ættir þú að hreinsa andlitið vandlega og þvo hendurnar vel.
Gera æfingu fyrir konur úr hrukkum á enni lárétt. Setjið lófana þína, að undanskildu þumalfingrunum, lárétt á enni, þrýstu þau vandlega. "Þrýstu" húðinni eins hátt og mögulegt er og ná hámarks spennu. Reyndu að færa augabrúnir þínar niður, sigrast á viðnám, þá - rennaðu í enni húðarinnar og lokaðu augunum. Telja til sex og fara aftur í upphafsstöðu, fjarlægðu af enni handanna og slakaðu á. Fjöldi endurtekninga er 10.
Frá krömpum á milli brjósta
Frá hirða vandræðum strax frowned andlit? Þess vegna er hrukkur milli augabrúa að vera! Til að losna við þá, reyndu að beina augabrúnum þínum að hliðum, til musteranna, eins og ef teygja á harmóníuna. Hin valkostur: nuddir hrukkum með hringfingur hreyfingum. Forkeppni er nauðsynlegt að setja rjóma á húðartegund eða nota sem "massager" hálf berjum af vínberjum.
Frá láréttum hrukkum-2
Settu hendurnar á enni þínu. Læstu þumalfingrana á musterunum, en reyndu að draga enni upp í háan húfu eins hátt og mögulegt er. Færa augabrúnirnar saman og líttu niður. Slakaðu á (á þessum tíma er hægt að smella á púða miðju fingurna á enni). Fjöldi endurtekninga er 3.
Eyebrow Lift
Festu "stólinn" í lófa (mest holdugur hluti hans, sem liggur á bursta) undir augabrúnnum. Beygðu varlega hönd þína upp, þannig að hækka augabrúnina. Minnkaðu augun og taktu hægt í 20. Fjöldi endurtekninga er 10.
Styrkja vöðva í enni
Setjið litla púðurina á milli augabrúa og þumalfingrurnar í lok þeirra. Lyftu augabrúnir þínar á sama tíma upp og til hliðanna. Hinir fingurnar eru staðsettar nálægt rótum hárið og draga þá upp á enni. Horfðu niður, finndu hvernig augnlok eru réttir, fjarlægðu litla fingurna.
Lyfting augabrúna og enni
Þessi æfing fyrir konur úr hrukkum á enni er vinsæll hjá stórum áhorfendum kvenna. Það er mjög svipað og fyrri, með eina munurinn er að það þarf að lyfta augabrúnum með "hægðum" báðum höndum samtímis. Ekki gleyma að horfa niður og telja til 20. Farið aftur í upphafsstöðu. Fjöldi endurtekninga er 10.
Fornudd nudd
Frá efstu línu augabrúnirnar til línunnar af hárvöxt, bankaðu einfaldlega á miðhluta enni (svokallaða "þriðja auga") með púða miðju fingurna. Gera æfingu í tvær mínútur eða gerðu um 100 auðvelt að slá á.
Með hjálp enni vöðva, draga augabrúnirnar í átt að hvort öðru og frysta í þessari stöðu (telja til fimm). Dragðu litla fingrana upp aftur. Ekki breyta stöðu annarra fingra. Fara aftur í upphafsstöðu og slakaðu alveg á vöðvum í andliti. Fjöldi endurtekninga er 3.