Þú getur minnkað brot af "Grunnu eðlishvötinni" þar sem heroine hennar í snjóhvítu kjól og með góðri hárgreiðslu hleypur reyk frá sígarettunni í átt að lögreglunni og kastar mjög hægum fótnum sínum upp ... hvað svakalega fótur! Tuttugu ár hafa liðið frá kvikmyndinni á þessari kvikmynd, og leikkona er enn í frábæru formi.
Um ýmis mataræði og mataræði Sharon skrifaði margar útgáfur tugum sinnum. Því miður hefur þessi sætur og björt kona heilsufarsvandamál, og þess vegna er leikkonan með mjög vandlega stjórn á innihaldi valmyndar hennar.
Litur Gallup Mataræði
Skilyrðislaust bann við Sharon eru matvæli sem hafa mikla blóðsykursvísitölu (GI). Þessi vísitala sýnir hraða klofningar tiltekins vöru, sem síðan er smíðað í líkamann í glúkósa. Eins og þú veist er talið vera aðal uppspretta orku. Með notkun á vöru með háum blóðþrýstingi hækkar blóðsykurinn, og þar sem hún þjáist af sykursýki, eru slíkar tilraunir ekki frábendingar. Það er bannað að borða hvítt brauð (GI - 77-91), mjólkursúkkulaði (GI - 72). En í laufi salati, hvítkál (broccoli) eða gúrkur GI er um 13 - þú getur borðað djörflega.
Hugtakið GI var tekið sem grundvöllur kanadískra dýralæknisins Rick Gallup, sem er þekktur sem skapari Gi-matarins. Hann þróaði fjöllitað litatöflu til að tákna vörur með mismunandi GI vísbendingum. Hættulegustu eru "rauðir" vörur - þau eru stranglega frábending. Þetta eru kornflögur, hvítt brauð, grasker, hvítur hrísgrjón, dagsetningar, kartöflur, hlynsíróp, kökur og margir aðrir.
Til "gulu" vörurnar nær næringin hveiti, hveiti, haframjöl, bollar (hvítt brauð) fyrir hamborgara, ís. Græn vínber, bananar, mangó, rúsínur, fíkjur, ananas, villt hrísgrjón og bakaðar kartöflur eru einnig á þessum lista. Það er, þú getur borðað þau, en vandlega. Þvert á móti eru "grænir" vörur alltaf til heiður!
The "grænn" inniheldur plómur, sojabaunir, greipaldin, laukur, gulrætur, salat, tómatar, grænar baunir, chili papriku. Þessar vörur eru gagnlegustu og einn af lágmarkskalanum. Því er rökrétt að það eru fullt af þeim í mataræði fræga leikkona (Gallup aðdáandi).
Við skulum tala um kartöflur
Í nokkurn tíma, leikkona "sat" á "kartöflu" mataræði. Helstu leiðbeiningar þessarar mataræði eru jákvæðar. Nauðsynlegt er að fjarlægja margs konar hveiti, og á morgnana ættirðu að drekka tvö glös af hreinu, hreinu vatni, um kvöldið er vatnsmelónahold. Áður en þú ferð að sofa skaltu drekka glas af lágtfitu kefir. Að morgni máltíðinni ætti að vera soðin kartöflur, en ekki gleyma því að GI hennar er nokkuð hátt - 72. Kartöflur, þó leiðtogi grænmetisins hvað varðar kaloría þeirra, en það inniheldur kalíum sem hjálpar til við að fjarlægja umfram vatn úr líkamanum. Þess vegna tekur hann út auka pund af þyngd. Hins vegar virkar þetta ef þú borðar ekki feitur matvæli. Þannig gerði Sharon það.
Það er sannað að sterkasta unga kartöflu ("græna" svæði). Til dæmis, kartöfluna í lifrarforminu Gallup vísar til "gula" innihaldsefnanna. Mashed kartöflur, eins og sagt er, eru rauðir.
Kolvetni - minna, prótein - meira
Þrátt fyrir langtíma eftirlit með kartöflu mataræði, enn í dag það fæða alveg öðruvísi. Hjálpaði leikkonunni í 55 ár að vera enn í formi og líta á "framúrskarandi" sérstaka andstæðingur-öldrun jafnvægi borða kerfi. "Mjög feitur og kolvetni, en hámarks magn af ávöxtum og grænmeti með áherslu á matvæli sem eru háar próteinum", segir Sharon Stone. - Nauðsynlegt er að fylgjast með magni skammta og telja hitaeiningar. Vertu ekki hræddur, þyngdaraukning verður ekki þetta, þar sem vöðvamassi líkamans verður áfram. The aðalæð hlutur er að í tónn mun alltaf vera mikilvægasta vöðva líkamans - hjarta. "
Í næringu, nægir Sharon takmarkanir, en það er ekki hægt að kalla þetta mataræði. Það er bannað að nota:
Hálfunnar vörur;
smjör;
sælgæti;
kolvetni (franskar, sælgæti, pasta, brauðvörur);
sterkari áfengi (stjarnan neitaði jafnvel að "Bordeaux" í hádegi).
Það er listi yfir það sem þú getur notað:
fiskur sem er ríkur í nauðsynlegum fitusýrum;
lágfita nautakjöt (allt að fimm sinnum í viku);
lág-feitur mjólkurafurðir;
mikið af vatni - allt að tvær lítrar á dag;
lítið salt, en mikið krydd og krydd;
sítrónusafi fyrir salöt;
jurtate (það er drukkið að morgni með náttúrulyfsdeyfingu).
Almennt er mat Sharons tilbúið einfaldlega - soðið eða eldað fyrir par. Í fjölmörgum viðtölum mælir stjörnan að hugsa ekki um líkama hennar sem sorp, heldur að borða aðeins heilbrigt og hollt mat og borða meðallagi.