Breytingin hjálpar okkur að halda okkur í tón, til að gera lífið betra og njóta þess. En hvernig er hægt að flytja af þeim ef styrkur venja og ótta er meiri? Þarfnast þjálfunar!
Skref 1. Byrjaðu daginn með skapandi
Áður en þú ferð upp á morgnana skaltu hugsa um möguleika til að finna eða starfa öðruvísi, eins og alltaf: "Í dag mun ég fara með sturtu með tónlist og fara að vinna hinum megin" eða "Ég seti nýja blússa og stígvél á hálsinn - leyfðu öllum að giska á hvað myndi þetta ". Reyndu að lifa og síðast en ekki síst, það er ánægjulegt að ímynda þér einfaldar og einfaldar breytingar á daglegu lífi eða útliti: hvernig þú borðar ekki morgunmat heima, heldur á kaffihúsi; farðu að vinna ekki með neðanjarðarlestinni, en með leigubíl; kaupa blóm á leiðinni og birtast á skrifstofunni með vönd. Draumur og ... fara fyrir það! Allir ímyndunaraflið hjálpar til við að auka sjóndeildarhringinn og leggja örlögin beygju.
Skref 2. Við erum að leita að nýju fyrirmynd
Greindu hvernig þú talar, klæða, borða, svara mismunandi aðstæðum og eyða frítíma þínum. Mundu eftir því hver þú gerir þetta. Vinur? Andstæðingar? Foreldrar? Samþykkir þú þessa venja? Móðir þín tók einu sinni hvíldardaginn til að vígja þrif og þú hélt áfram að halda. En þarftu það? Kannski er það þess virði að eyða daginn á eitthvað sem er skemmtilegra fyrir þig? Ekki í skilningi þess að fjarlægja ekki alveg, og hætta að binda bjartasta dag vikunnar í ryksuga og rag. Og að lifa því öðruvísi. Breytingar á örlög byrja með slíkum smákökum.
Skref 3: Umbreyta venja
Til að gera þetta þarftu fyrst að gera lista yfir þau: hvernig á að heilsa, hreinsa, elda borscht, elska ... Og skrifa nú niður sömu venja, en í breyttu formi: Borscht elda á nýtt uppskrift, ekki hreint í gallabuxum og í baðslopp, kynlíf stundar ekki kvöldið, en á morgnana ... sálarinnar okkar er íhaldssamur, það er auðveldara að lifa eftir mynstri, jafnvel ósköpunarbreytingum og smákökum er hægt að gefa með erfiðleikum. En bara ekki álag! Meðhöndla allt sem leik. Þú getur til dæmis prófað kveðjur í vinnunni. Í staðinn fyrir leiðinlegt "Halló!" segðu: "Halló allir!", "Ég er fegin að sjá alla!", "Góðan daginn, samstarfsmenn!" Í stuttu máli þurfum við að finna viðunandi valkosti fyrir okkur og hugsa um hvað er næst. Mun hreinsun vera skilvirkari og kynlíf bjartari? Vilt þú upplifa tilfinningalega hækkun frá möguleika á að sigrast á og fjölbreytileika? Ef já, þá settu 1-2 punkta frá nýju listanum til að tryggja: það er gaman, skemmtilegt og jafnvel gagnlegt fyrir málið.
Skref 4. Haltu dagbók
Dagbók dagsins (blogg eða LiveJournal) er nú í tísku. En þú getur unnið á gamaldags hátt, á pappír, ákveðið allt sem gerðist á daginn. Eftir 3 mánuði ættir þú að lesa færslurnar aftur. Ef mest áberandi atburður á þessum tíma var sundurliðun festingarinnar á pokanum og mikilvægasti er koman frænka frá Ryazan, þá getum við sagt: Lífið er að stangast! Dagbókarskýringar gera þetta augljóst. Nánari lýsingu á depurð daglegs lífs er tilgangslaust, en að taka upp skipulagsbreytingar í ritun er mjög gagnlegt. Að framkvæma slíka dagbók í framtíðinni. Segjum, í öllum smáatriðum, lýsið dagsetningu draumsins, hlutinn sem þú vilt kaupa og staðurinn sem þú vilt fara til. Þú getur jafnvel sýnt fram á á sviðum áætlanir og vonir um framtíðina. Þegar eftirsóttir breytingin tekur á sig form og er máluð í litum nær hún að veruleika. Og einn daginn geturðu bara ekki neitað henni eða sjálfum þér.
Skref 5. Skipuleggðu fullkomna daginn
Til að byrja með er nóg að lifa á hæsta stigi að minnsta kosti brot af því. Til dæmis, til að raða fyrirmyndar sunnudags hádegismat í hring ættingja. Hugsaðu fyrirfram og að minnsta smáatriðum: hvaða hljóðfæri, dúkur, blóm til að velja hvað verður í valmyndinni, hvort að setja viðbótar lýsingu og hljóð undirleik, hvernig á að raða gestunum, hvað á að koma á óvart þá, hvað á að tala um við borðið. Með því að vinna vandlega með þessum spurningum verður þú að fara út fyrir venjulega ramma og áhugi gesta mun hvetja þig. En stundum er aðeins eitt nýtt heilablóðfall nóg. Til dæmis er valmyndin kunnugleg, en þú nær yfir kvöldmatinn á litlum framúrskarandi verðlaunapalli í austurhluta. Eins og fyrir hið fullkomna dag er best að breyta afmælinu þínu í það. Skipuleggja allt eins og það væri síðasta hátíð í lífi þínu. Aftur á eftir honum í lífi daglegu lífi vill ekki lengur. Kannski, örlögin muni fylgja öðruvísi braut!
Skref 6. Við förum í æsku
Í hverjum okkar býr þar bein, barnalík barn. Hugsaðu um það þegar þú telur að þú hefur vaxið á fullorðins hátt of skynsemi, skynsamlegt, fyrirsjáanlegt og leiðinlegt. Auðveldasta leiðin til að snúa sér til barns í samfélagi barna, vini sína eða vini: Hringdu í garðinum, farðu með þeim frá hæðinni, lekaðu og leitaðu, byggðu andlit fyrir framan spegil. Og ef slíkir óskir birtast á eigin spýtur? Vertu viss um að fylgja þeim. Til að sveifla á sveiflu, með squeal að velja hund sinn í snjónum, klifra yfir girðinguna til að koma í veg fyrir að fara í kring, raða villtum dönum fyrir framan spegil. Slík endurkoma í æsku gefur tilfinningalegan og líkamlegan ánægju og frelsun, vellíðan, týnt spontanity, innri frelsi og eykur vilja til að breyta.
Skref 7. Við skulum verða eigin kvikmyndagerðarmenn okkar
Ímyndaðu þér að þú sért í leikhúsinu, þú ert leikstjóri. Áður en þú á sviðinu, leikkonan, nákvæm afrit þitt (undirpersónuleika, eins og sálfræðingar hennar myndi kalla það). Hún stendur á skábrautinni og bíður eftir leiðbeiningunum. Þú ert fullkomlega áherslu á það sem þú sérð ... Þakka undirpersónuleika þínum við augu gagnrýnandi leikstjóra, hvað líkar þér við útliti hennar, hvernig hún talar um að flytja? Segðu henni hvernig hún þarf að breyta til að uppfylla kröfur þínar. Hugsaðu um hvað þú búist við frá henni sem leikkona, hvað hegðun hennar myndi leyfa þér, leikstjóranum, til að skapa góða frammistöðu. Kannski er hún of róttæk, of máttur-svangur, of feiminn? Settu fyrir framan verkefni hennar sérstakt leikara, segðu mér hvaða litir þú vilt bæta við í myndinni. Gefðu tilmælunum: Kjóllðu meira eða minna kynferðislega, oft eða sjaldnar daðra, haltu áfram eða stækkaðu orðaforða. Og farðu aftur til veruleika og byrjaðu að breyta undir stjórn innri leikstjóra þinnar. Ef þú ert ekki hræddur við að breyta hlutverki, munt þú hafa velgengni og nýtt líf.
Skref 8. Við dreyma um unrealizable
Það er eitt að dreyma um ferð til Anapa og annað - um hvíta strendur Maldíveyjar eða ... um flugið til tunglsins. Brjáluð langanir og draumar eiga einnig rétt á að vera til. Og auk þess framkvæma þeir mikilvæga lækningastarfsemi: Þeir leyfa okkur að auka meðvitund okkar, ýta til hliðsjónar andlit hins ómögulega. Og sýndu einnig í samanburði hversu auðvelt það er að gera allt annað: Breyttu íbúð, skráðu þig á þolfimi hóp og opna lítið hárgreiðslustofu. Í samanburði við undirbúning eigin lunar leiðangurs þessara, eru þetta aðeins trifles!