Borða allt sem þú vilt, en í litlum skömmtum. Því hærra sem vörunni er - því minna ætti það að vera á plötunni. Þessi einfalda bragð gerir þér kleift að "blekkja" heilann: þú hefur efni á dainties án þess að tauga niðurbrot og skaða á myndina. Leikkona viðurkennir: þetta er hvernig uppáhalds hamborgarar hennar og eftirréttir birtast í valmyndinni.
Morning teygja er loforð um glæsilegan mynd. Ef þú hefur ekki tíma fyrir langa æfingu í ræktinni eða skokk eftir vinnu skaltu finna að minnsta kosti 15 mínútur að morgni og kvöldi til að fá einföld líkamsþjálfun. Einföld æfingar leyfa þér að viðhalda líkamanum í tón og aukalega ákæra við vivacity.
Fullur 8 klukkustundur hvíldur er aðstoðarmaður þinn í baráttunni gegn ofþyngd. Um svefnleysi, svefntruflanir og langvarandi þreytu líkaminn bregst við uppsöfnun fitu - hvorki veruleg mataræði né skert hæfileikafræði mun hjálpa. Losaðu þig af streitu og kíló mun byrja að "bræða" óvænt á skilvirkan hátt.
Ekki vanrækja heilsulindarmeðferðir. Ekki endilega hverfa í farþegarýminu eða kaupa dýr forrit - fáðu höndmassara og harða ull fyrir friðhelgi heima. Notaðu kaffi og haframjölskvoða til að gefa sléttu í húðina, hunangarhúfur fyrir þyngdartap og náttúrulyf afköstum fyrir rakagefandi og hreinsun.
Ekki gleyma virkum lífsstíl og drykkjarreglum. Reyndu að skipta um venjulegar daglegu leiðir með gönguferðum - það mun taka lengri tíma en það mun hafa áhrif á myndina. Drekka meira hreint vatn til að raka húðina, grænt te - fyrir slétt form og náttúrulyf - til að viðhalda heilbrigði.