- Skoldu á hverjum degi með heitu vatni með sápu hlaupi og svo framvegis.
- Breyttu hné sokkum, nærfötum, pantyhose, sokkum, sokkana, nærföt.
- Ekki kreista bóla, það mun leiða til bólgu.
- Borða nóg grænmeti, ferskum ávöxtum, mjólk, þá mun líkaminn fá nógu mörg vítamín og steinefni sem stuðla að hreinum og sléttum húð.
- Á köldum tíma er nauðsynlegt að vernda húðina gegn frostbít.
- Notið ekki föt ef það ertir húðina.
Andlitshúðvörn er lækkuð í 3 stig: hreinsun, næring, vernd. Til að sjá um húðina vel þarf að vita hvaða tegund af húð húðin þín tilheyrir (feit, þurr, eðlileg).
Venjulegur húð hjá fullorðnum er sjaldgæft. Fyrir eðlilega húð, þarf minni umönnun en fyrir þurra eða feita húð. Kalt vatn styrkir og endurnýjar húðina. Heitt vatn skolar húðfitu, en ef þú notar reglulega heitt vatn getur húðin orðið slök, flabby, þú gætir haft skip. Það er betra að þvo til skiptis með heitu og köldu vatni. Eftir þvotti skal þurrka húðina.
Feita húð hefur gulleit-gráa lit, sýnilega stækkuð svitahola. Of mikil fita á húðinni klúðrar kirtlum og svartir punktar myndast. Með slíkum húð þarftu að þvo á hverjum degi með heitu vatni, ef húðin er mjög feita, þá þarftu að þvo 2 sinnum á dag. Ef andlitið er mjög óhreint þarftu að hreinsa andlit þitt í snyrtiskápnum.
Þurr húð er mjög þunn, viðkvæm og viðkvæm. Það er gulleit bleikur litur. Þessi tegund af húð bregst við hvaða aðgerð - frost, vatn, sól, sápu - roði, streymir sársaukafullt og byrjar að afhýða. Þurr húð skal hreinsa úr óhreinindum og mildað með fljótandi kremi. Þú þarft að gæta þessarar húðreglu reglulega, vegna þess að húðin getur byrjað að eldast of snemma.
Við hugsum sjaldan að mataræði hefur áhrif á húðina. En um veturinn er að sjá um sjálfan þig mikilvægt. Allt vegna þess að "rétt" mataræði heldur húðinni heilbrigt, jafnvel í erfiðustu aðstæður hörku vetrarins. Það verður að hafa í huga að húðin þarf að raka bæði í hitanum og í vetrarköldu. Þannig að þú þarft að drekka meira vökva í 8 glös af vatni á dag. Þetta mun hjálpa til við að halda húðinni undir áhrifum af frosti, vindi og lofti.
Við vetraraðstæður mun það vera þægilegt að drekka grænt te. Það verndar húðina gegn útfjólubláum geislun, frá streitu, er rík af andoxunarefnum. Einnig, viðbótar rakagefandi getur veitt ávexti og grænmeti. Auðvitað er ljóst að ávextir og grænmeti í vetur eru nokkuð dýr, en eins og sérfræðingar mæla með þarftu að borða í viku, að minnsta kosti nokkrar sneiðar af melónu. American húðsjúkdómafræðingar ráðleggja um veturinn að gera sérstaka græna hanastél, sem samanstendur af salati, agúrka, sellerí, það má bæta með beets, engifer eða sítrónu.
Nokkrar orð ber að segja um ómettuð fita omega-6 og omega-3. Í náttúrulegu formi eru þessi efni í hnetum, túnfiski, makríl og laxi. Hinn raunverulegi áhrif geta komið fram innan 3 eða 5 vikna, á þessu tímabili verða húðfrumur uppfærðar. Eftir 10 daga mun húðin ekki vera svo þurr.
Við þurfum að gæta húðarinnar á höndum. Þvoðu þér með handklæði og skolaðu hendurnar með mjúkandi kremi með sápu sápunni. Áður en við gerum heimilisráðstafanir, fituðum við hendur með rjóma. Til að hægja á öldrun hendur, notum við rjóma með vítamínum A og E, kollageni, elastín. Þeir endurheimta húðþekju, gera húðina mjúkt og slétt. Við nudda rjóma úr fingurgómunum og ljúka við úlnliðinn, einn í einu nuddum við hvorri fingri og þá alla lófann.
Að sjá um húð fótanna, við gerum fótböð, létta þreytu og bæta blóðrásina. Ef það eru lítil sprungur eða sköflungur á húðinni, þá gerum við bað með calendula, fyrir einn lítra af vatni, taka við matskeið calendula. Til að koma í veg fyrir sveppasjúkdóma 2 eða 3 sinnum í viku, þurrkaðu húðina af fótunum með sérstökum húðkrem eða borði edik. Einnig beita við fótskrem og mjúkandi krem og fótgels sem bæta ástand húðar fótanna.
Tennur hans eru mjög mikilvæg fyrir mann, svo það er mikilvægt að sjá um munnholið. Til að koma í veg fyrir sýkingu þarftu að sjá um tennurnar. Það ætti að hreinsa daglega með tannkrem og bursta til að nota mismunandi lausnir til að skola. Eftir að borða, hreinsaðu með sérstökum þræði eða með hjálp tannstöngla, milli geimnum frá matarleifum.
Við fyrstu merki um gúmmísjúkdóm og tennur þarftu að hafa samband við tannlækni. Aðeins rétta umönnun tanna og munni getur hjálpað til við að halda tennurnar í góðu ástandi.
Hárhirða vísar til persónulegrar hreinlætis. Höfuðið verður þvegið með heitu vatni, ef vatnið er erfitt þá er hægt að mýkja vatnið með því að drekka gos, í 1 lítra af vatni þarftu að bæta við ½ teskeið af gosi.
Með feita hári, mun mjög tíð þvott aðeins auka sebuminn. Þurrt hár er einnig skaðlegt fyrir tíð þvott vegna þess að þau eru brothætt og brothætt. Langt hár ætti að vera greypt frá ábendingum til rætur hárið. Kammurinn ætti ekki að hafa skarpar tennur og ætti að vera dreifður. Það er óheimilt að nota greiða einhvers annars.
Folk uppskriftir fyrir líkama umönnun
Í Anna fyrir að missa þyngd
Það tekur 100 eða 150 grömm af þurrum sinnepi, 1 lítra af heitu vatni.
Við munum dreifa sinnepnum með vatni. Þegar lyktin af sinnepi birtist, er blandan hellt út í bað af heitu vatni og hrært. Lengd baðsins ætti að vera lengri en 15 mínútur. Skolið með volgu vatni og farðu síðan að sofa. Þegar við hyljum okkur með heitum teppi liggum við í um klukkutíma. Þurrkaðu með handklæði og farðu að sofa.
Ávöxtur bað
Það mun taka hálft glas af ólífuolíu, afhýða 2 appelsínur.
Þurrkaðu appelsínugult afhýða, pundað í duft, fyllið það með ólífuolíu. Lokaðu lokinu og farðu í hálftíma. Þá þenna olíuna og hella í baði. Það mun lykta sætur.
Uppskrift Cleopatra
Taktu 1 bolla af hunangi, 1 lítra mjólk, 2 msk ólífuolía (bleikur eða möndlu).
Við hita mjólkina, en ekki að sjóða. Í vatnsbaði munum við heita hunangi. Við leysum upp hunang í mjólk, bæta við olíu og hella þessari blöndu í baðið. Eftir slíkt bað verður húðin mjúk, slétt og mjúk.
Blöndur fyrir þurra húð líkamans
Eggblanda
Það mun taka 8 teskeiðar af ólífuolíu, 4 egg.
Blandið olíunum og eggjum við um porous svæði líkamans í 20 mínútur og þvoðu það síðan með heitu vatni.
Apple blanda
Taktu 0,5 eða 1 kíló af eplum.
Jæja, við munum þvo epli, við munum þorna á litlum grater, við munum setja á napkin eða grisja og við munum leggja á líkama í 15 eða 20 mínútur. Apple mýra er hentugur fyrir hvaða húð sem er, það er hægt að nota á allan líkamann.
Blöndur fyrir feita húð
Súrmjólkurblanda
Það tekur 1 egg, 300 grömm af mjólk eða mjólk.
Við munum taka alla hluti, setja það á líkamann í 20 mínútur og þvo það síðan með heitu vatni. Á veturna sóttum við á líkamann 1 sinni í viku. Á veturna fá sumir hlutar líkamans gráa lit. Þess vegna ætti að nota þessa blöndu fyrir þessar bleikjasíður. Þetta á við um olnboga, hné.
Til að gefa húð ferskt lit á veturna, þú þarft að nudda geranium olíu í húðina með hringlaga handshreyfingum. Þetta mun bæta efnaskipti og gefa góða húðlit.
Krem fyrir líkama
Þegar þú þarft að velja líkamsrjóma á veturna þarftu að kaupa rakakrem á eðlilegan hátt. Það er gagnlegt að gera rakagefandi með ólífuolíu í vetur. Eftir baðið þarftu að smyrja líkamann með ólífuolíu. Ef það er notað reglulega mun það bæta húðlitinn, gera það mjúkt og mjúkt.
Ef um er að ræða þurru húð skal nota lyf með ceramíð. Þau eru hluti af olíunni í líkamanum. Þeir endurheimta vatn og fitu jafnvægi á þurru húð og raka það. Og ef þú notar leiðina sem innihalda jurtir, endurheimta þær mýkt í húðinni, hafa jákvæð áhrif á skipin og stuðla að því að draga úr fitusöfnum.
Um veturinn þarf líkaminn smá pampered krem sem inniheldur vítamín, náttúruleg sölt, sjávarafurðir sem eru rík af joð. Á veturna, þú þarft að nota sérstaka krem, það mun hafa hlýnun áhrif á líkamann. Áður en þú notar kremið þarftu að gera nudd, vegna þess að þökk sé hlýju, frásogast kremið betra. Bætir blóðrásina, fjarlægir gjall, það er hröð aðlögun líffræðilega virkra efna. Kremið er beitt í hringlaga hreyfingum frá neðri hluta líkamans til efra hluta líkamans. Eftir að kremið er notað þarf að nudda.
Powder fyrir líkamann
Margir snyrtivörum mælum með að nota duft fyrir líkamann í vetur, þetta snyrti læknir gegn frostbit og svitamyndun. Það er betra að geyma duftið af dökkum tónum, því það eykur blekinn af ljósum tónum í húðinni og leggur áherslu á svörtu mattar sólgleraugu í húðinni. Þú þarft að nota tónum af bleikum dufti.
Uppskriftir fyrir snyrtingar heima - bað fyrir líkamann
Bað með sjósalti
Hrærið í vatni 350 grömm af náttúrulegu sjósalti, leggið í baði í 15 mínútur eða 20 mínútur. Þessi aðferð getur örvað umbrot. Námskeiðið samanstendur af 10 eða 12 böðum á dag. Húðin verður mjúk og slétt. Hitastigið fyrir þessar böð skal ekki vera yfir 36 eða 37 gráður.
Bath Cleopatra er
Taktu eina lítra af náttúrulegu kúamjólk, bætið 200 eða 300 grömm af hunangi, hita upp og hella í baði.
Bað fyrir líkama með te og með henna
Í þriggja lítra krukku setjum við 2 matskeiðar af Henna með renna, 3 matskeiðar af svörtu tei. Brew brött sjóðandi vatn. Við krefjumst 15 mínútur, þá er þetta brúnt-græna blandan síuð og hellt í bað. Baðið er aðeins litað, en þá er það vel skolað með þvottaefni.
Baði gegn frumu með appelsínu og ólífuolíu
Við skiljum nokkra dropa af appelsínuolíu í ólífuolíu og hella í baðið. Smám saman mun sellulít lækka. Í því ferli að taka bað, mun húðin líta smá, það er ekki slæmt.
Bath með laurel laufi
Taktu 10 eða 12 blöð af laurel, borðuðu þau með sjóðandi vatni í 20 eða 30 mínútur, bætið innrennsli í baðið. Niðurstaðan er róandi í húðina, í huga mannsins.
Baði sem léttir vöðvaverki, léttir vöðvaspennu, slakar á.
Innihaldsefni: 8 glös af vatni, 1 skræl af appelsínugult, 2 kanillpinnar, 1 matskeið af negull, hálft glas af laufblöðum og blómum.
Blandan sem myndast - látið sjóða og elda í lágum hita í 15 eða 20 mínútur. Þá álag og hella í blönduna sem myndast í heitum baðherbergi.
Bath "Mandarin Whim"
Taktu 5 dropa af Mandarin olíu, handfylli af ferskum Mandarin afhýða, 1 dropi af nautgripum olíu, 3 dropar af Lavender olíu.
Bættu þessari blöndu við í baðherberginu. Lyktin af sítrusi, hækkar skapið, dregur úr þreytu, endurnýjar. Mandaric olía er hentugur til að koma í veg fyrir myndun unglingabólur. Stuðlar að lækningu teygja og ör.
Böð fyrir líkamann og gufubað úr jurtum fyrir andlitið.
Fyrir mismunandi húðgerðir getur þú notað eftirfarandi blóm og jurtir.
Fyrir eðlilega húð - ylang-ylang, lavender, geranium, chamomile.
Fyrir viðkvæma húð - ilmandi fjólublátt, appelsínugult tréblóm, rós, lavender, kamille.
Fyrir þurra húð - rós, marshmallow, sandelviður, clary salvia.
Fyrir feita húð - Sage, Juniper, basil, sítrónu, Calendula.
Frá viðeigandi jurtum við gerum innrennsli, fyrirfram bruggið og hellt inn í baðherbergið. Að auki safna við grasið í grisju, binda það sem fylgir pokanum við kranann, vatnið fer í gegnum grasið og fer í baðherbergið. Gufubað fyrir andlitið. Saltað með sjóðandi vatni ¼ bolli þurrt gras, hylja höfuðið með handklæði og við munum gera 10 mínútna innöndun.
Bað fyrir silkimjúkt og mjúkt húð
Til að gera þetta skaltu fara í sturtu í kvöld, í hreinu og þurru líkama, notum við grænmeti eða ólífuolíu. Í upphafi í baðinu með heitu vatni. Allt líkaminn verður í olíu og við tökum bað og látið vera í amk 15 eða 20 mínútur, nuddið húðina og nudda olíuna. Eftir baðið skaltu þvo olíuna með sápuvatni, eða einfaldlega drekka handklæði. Eftir þetta bað ætti að fara að sofa. Húðin verður mjúk og mjúk.
Styrkur grímur til að jafna húðina í líkamanum
Taktu ½ kartafla sterkju eða 1 lítra af hafraflögum, blandað saman við eina matskeið af furuþykkni. Eftir baðið munum við raka líkamann með rakagefandi kremi.
Bætiefni bað til að slétta húðina í líkamanum
Til að húðin var slétt, hella 2 eða 3 bolla af eplasafi edik í baði af heitu vatni.
Bað fyrir þurra húð
Í baði með heitu vatni munum við hella glasi af glýseríni. Við tökum 10 mínútur.
Nú vitum við hvernig á að gæta sjálfan og líkama þinnar. Horfðu á líkama þinn og sjálfan þig, og þú munt alltaf líta ferskur og ungur. Gott veður, fegurð, ást og kát skap.