Með þunglyndi hjá körlum mun hjálpin vera árangursríkur ef þú getur skilið almenna merkingu setningarinnar "þunglyndi karla" og greinilega að bera kennsl á helstu orsakir sem geta valdið því. Og við augljós og algengustu orsakir þunglyndis ástandsins hjá körlum er: stöðug fjárskortur, árangursríkt starf án forsenda fyrir ferilvöxt, skortur á sjálfsmati á "skapandi" leit að sátt við sig, vandamál í persónulegu og nánu lífi, erfiðleikar í samskiptum við nærliggjandi fólk, eilíft vandamál milli feðra og barna, ósamrýmanleiki kvenna, léleg húsnæði og samfélagsleg skilyrði og svo framvegis. Í orði, þessi listi er hægt að halda áfram í mjög langan tíma, en við ákváðum að hætta og nefna algengustu vandamálin í lífi karla. Mikilvægasti hluturinn hér er að þunglyndi hjá körlum er miklu flóknara en hjá okkur konum. Allt þetta tengist því að maður býr á vandamálum sínum miklu meira grundvallaratriðum veikari kynlíf og reynir að berjast gegn þunglyndi með hjálp áfengis, lokun í sjálfum sér, árásargirni. Við getum sigrast á neikvæðu huga okkar með því að heimsækja fegurðarsal, versla, breyta innri í íbúð, samskipti við vini og jafnvel eignast gæludýr. Hér er hjálp þín, sem er ekki árangursrík í öllum karlkyns skilningi.
Peningar um höfuðið .
Eins og við höfum þegar sagt er mikilvægasta vandamálið sem veldur þunglyndi í manni fjárhagsstöðu hans. Eftir allt saman, það er peninga sem aldrei raunverulega gerist, og jafnvel alveg hið gagnstæða. Það er peningar sem hernema mikilvægasti staðurinn í undirvitund mannsins. Þetta er líklega vegna þess að maður er fyrst og fremst launþegi, þar sem vellíðan fjölskyldunnar veltur. Þunglyndi hans, apogee mannsins, nær í einu þegar maður með höfuðið ýtir "í keppnina um peninga" og getur ekki stöðvað yfirleitt. Í slíkum aðstæðum er besta hjálpin að breyta viðhorfi þínu til peninga og að átta sig á því að peningar séu ekki aðalatriðið í lífinu. Ef maðurinn getur ekki gert það strax, þá skal hann reyna að einblína á athygli hans á öðrum vandamálum sem auðvelt er að leysa. Þetta mun hjálpa honum að fá afvegaleiða frá helstu "vandræðum". Við the vegur, í öllum tilvikum, hvað orsakir þunglyndis, það er alltaf nauðsynlegt, fyrst af öllu að skilja þig, og aðeins þá að berjast við þessa geðsjúkdóma. Það er líka þess virði að muna að þunglyndi er sjúkdómur sem truflar almennt heilsufar, svo að lifa með því er ekki besta leiðin.
Mikill verri ef orsök karlkyns þunglyndis er að maður er ófær um að styðja fjölskylduna sína. Hér, auk þess sem allt er, er enn flókið sekt fyrir konu, börn, foreldra. Það er ekki skrítið, en fyrir sterkari kynlíf er aðeins ein leið: fjárhættuspil, áfengi, fíkniefni. Þetta er ekki áhrifarík leið til að sigrast á milta þínum. En maðurinn sjálfur án þess að átta sig á því, versnar einfaldlega almennt ástand hans. Í þessu tilfelli, þunglyndi og hjálp við að bæla það er að maður þarf einfaldlega að beina orku sinni til hægri. Til dæmis, gera viðgerðir í íbúðinni, farðu með fjölskylduna til að hvíla, gera íþróttir, fara eins oft og hægt er með vinum á fótbolta og bara eyða meiri tíma með fjölskyldunni. Allt þetta mun einfaldlega skipta karlkyns sálfræði frá vandanum að þeirri niðurstöðu að ekki er allt svo slæmt í lífinu og það eru margar fleiri björt og skemmtileg augnablik en að sitja augliti til auglitis við vandamálið. Og aðalatriðið hér er stuðningur frá ættingjum.
Ekki hoppa yfir barnið þitt .
Ef maður er læstur í sjálfum sér vegna vinnu hans (hann er einfaldlega óánægður með það eða þreyttur á að dreyma um að hækka), þá er aðalráðgjöfin aldrei að setja sig ómögulega hæð og óraunhæfar áætlanir. Í þessu tilfelli er nauðsynlegt að einbeita okkur öllum að athygli okkar á svokölluðu "litlum sigri og árangri". En það er ekki nauðsynlegt að trufla sjálfan þig vegna þess að þú hefur fallið í ljós. Maður verður að setja skýr mörk fyrir sig, sem mun skilja frásagnarmikið af mögulegum. Við the vegur, breyta vinnustaðnum er einn af bestu leiðir til að sigrast á milta þínum og líta á heiminn með mismunandi augum.
Persónulegt líf er ekki afsökun fyrir þunglyndi .
Vandræði í lífi sínu geta alveg brotið siðferðilega og andlega manninn. Því þunglyndi vegna misskilnings í fjölskyldunni, vandamál með konu, börn er mjög djúpt og erfitt hugarfar sem getur gert mann að fullu læst í sjálfum sér. Í þessu tilfelli er hjálp mannsins oftast í tengslum við árásargirni og áfengi. En þetta aftur er ekki leið út úr ástandinu. Fjölskylda sálfræðingur og frjálst samtal við konu, þar sem þeir geta betur bjargað manni frá tilfinningalegum reynslu, að afnema þá frá stöðugum hneyksli og drekka áfengi.
Og að lokum, til þess að maður geti komist út úr þunglyndi og fundið tilgang lífsins í hvaða stöðu sem er og ástæðan sem veldur þessum veikindum, er mælt með því að leita hjálpar frá sérfræðingi. Aðeins meðferðaraðili getur hjálpað manni að finna "skapandi" möguleika sína, sigrast á vandamálum, staðfesta sig og finna nýjar litir lífsins fyrir sig. Að auki mun "andlegt læknir" geta ávísað nauðsynlegum lyfjum (þunglyndislyfjum), þökk sé því að maður getur fljótt staðlað huga sinn. Þannig að þú þarft ekki að berjast gegn þunglyndi einum vegna þess að það eru svo margar leiðir til að komast aftur í venjulegan lífsstíl og líða eins og fullnægjandi manneskja. Aðalatriðið er ekki að leggja þig í "fjóra veggina", en að leita leiða af einhverju vandræðum og þá verður einhver þunglyndi bara óveruleg.