Í öðru lagi er mikilvægt að vita hvernig á að gera réttar hreyfingar. Lóðrétt og hringlaga hreyfingar skulu vera meiri en lárétt. Þannig getur þú eingöngu fjarlægt veggskjöldinn og gert nudd fyrir tannholdinn þinn.
Næsta stigi réttrar tannlæknaþjónustu er að hafa ekki aðeins hefðbundinn tannbursta heldur einnig rafmagns tannbursta með snúningshaus. Þú getur ekki notað það stöðugt, en stundum þarftu að hreinsa það með þessum bursta til að fjarlægja veggskjöldinn best.
Borðu tennurnar þínar amk 2 sinnum. Um morguninn fyrir máltíðir og á kvöldin fyrir svefn. Þrif á tennur skulu endast að minnsta kosti í þrjár mínútur. Ef þú hefur ekki tækifæri til að bursta tennurnar eftir að borða, skaltu bara skola munninn og þú getur skilað ferskleika við öndun með því að nota tyggigúmmí.
Ekki gleyma að tannbursta þarf að breyta á 2 mánaða fresti. Þar sem það verður mjúkt og stuðlar að fjölgun bakteríanna. Óviðkomandi aðstoðarmenn til umönnunar um munn eru tannstönglar og tannþurrkur. Þetta tæki ætti alltaf að vera innan seilingar. Þessar verkfærir hjálpa til við að losna við mataragnir og veggskjöldur á erfiðum stöðum. Rafmagnsbúrinn getur stundum ekki brugðist við blómin, en tannþráðurinn fjarlægir það fljótt.
Til þess að fjarlægja stærri matarleifar nota tré eða plast tannstönglar. Þær eru nauðsynlegar til að hreinsa veggskjöldinn á hliðarflötum tanna. Einnig er nú mikið úrval af smyrslum fyrir munnskolun með alls konar vítamínkomplexum og sótthreinsandi fæðubótarefnum. Þessi lyf vernda tennur úr eyðingu og gúmmí frá bólgu.
Notaðu tyggigúmmí fyrir ferskan öndun en ekki misnota það mjög mikið. Eftir að þú hefur borðað tyggigúmmí þarftu að tyggja í 2 mínútur. Vegna mikils seytingar munnvatns verður veggskjöldurinn fjarlægður og andardrættinn verður ferskt.
Með því að fylgjast með öllum tilmælum og nota þau í reynd, geturðu haldið tennunum heilbrigt í langan tíma.