Það eru nokkrir uppskriftir til meðferðar á íþróttum með ýmsum "sjúkdómum".
Anguish orsakalaus.
Er það þér kunnuglegt ríki þar sem kettir eru að klóra sálir sínar fyrir enga augljós ástæðu? Það virðist sem allt er fínt í lífinu, það eru engin meiriháttar vandamál, nema að rigningin þrýstist út fyrir gluggann og þú ert sorgmædd að ekkert gleðilegt og áhugavert sé um heiminn. Mood spilla frá mjög morgni, hugsanir eru ruglaðir, pirringur og taugaveiklun safnast.
Þú getur farið til sálfræðings og reynt að leysa tilfinningaleg vandamál í gegnum langan samtöl og greiningu á flugi. En við vitum að aðeins í heilbrigðu líkamanum býr heilbrigð andi, þannig að við treystum sjálfstraust í þágu íþrótta.
Almennu seiglu lífverunnar er fjarlægð á einfaldasta hátt: með því að ganga. Ganga á síðdegi, jafnvel á skýjaðri degi, gleypir þú skammtinn af útfjólubláum og áberandi hlýju. Göngutúr um morguninn svo að kalt loft hjálpar þér að vakna og stilla inn í langan, hamingjusaman dag. Gakktu á kvöldin, dáist stjörnurnar og andaðu ferskt loft, þannig að þú dreymir ótrúlega skemmtilega drauma.
Walking hjálpar til við að þjálfa hjartavöðvann, ganga aðeins nokkrar klukkustundir á dag sem þú getur losnað við auka pund. Að auki er blóðið mettuð með súrefni og þér líður betur. Og síðast en ekki síst - það er ekki þungt yfirleitt.
Langvarandi þreyta.
Þetta einkenni er sífellt að finna í ýmsum einstaklingum. Ef þú veist ekki hvernig á að hvíla á réttan hátt, þá mun þreyta fljótt rúlla, jafnvel eftir langan frí. Og það skiptir ekki máli - hvort sem þú vinnur í verksmiðju eða hækkar barn heima, rekur stórt fyrirtæki eða undirbúir dýrindis máltíðir á veitingastað, getur langvarandi þreyta komið fyrir hjá einhverjum.
Á slíkum tímum er engin kraftur til að þvinga þig til að vinna, að aftur og aftur að sigrast á erfiðleikum og ekki borga eftirtekt til vandræða. Það er leið út. Mundu jóga. Það er jóga sem hjálpar þér að slaka á. Margir æfingar geta bætt vöðvum og sinar, sem þýðir að létta álag og álag, þú munt læra að anda almennilega og öndunaræfingar eru frábær áreynsla á streitu. Þú verður að læra að einbeita þér að tilfinningum þínum og hafa tíma til að grípa til aðgerða áður en þreytu nær aftur yfir höfuðið.
Í miðjum stormi.
Það gerist líka að við erum, ómeðvitað, upplifað í vandamálum annarra. Vinirnir rifnuðu, þeir fóru frá starfi sínu, kunnugt, en lítið sem getur gerst. Við upplifum, samþykkja neikvæðar tilfinningar annars fólks á okkur og óhjákvæmilega greiða fyrir það.
Ef þú finnur reiði, ertingu og löngun til að flýja frá vandamálum annarra, þá munt þú vera fínn með australskum bardagalistum eða hnefaleikum. Ekki endilega verða atvinnumaður íþróttamaður, haltu bara "peru" heima, kaupðu hanska og taktu reglulega neikvæðar tilfinningar á sállausan hlut. Og ef þú velur námskeið með faglegri, þá lærir þú einnig að standa upp fyrir þig í hættulegum aðstæðum.
Persónulega framan.
Persónuleg vandamál, hjartavandamál, kannski alvarlegasta. Hryðjuverk, skilnaður, öfund, allt þetta er hægt að knýja okkur út úr rifinu í langan tíma. Í stað þess að. að gefa miskunn þunglyndis, reyndu að breyta lífi þínu til hins betra.
Það er mikilvægt að skilja að við mikla streitu er líkaminn mjög veikur, svo ekki of mikið of mikið af þér. Kaupa disk með belly dancing lexíur eða þolfimi bekkjum og fá það gert hvenær sem er hentugur fyrir þig. Þú munt fá gagnlegar færni, þú verður podkachaesh vöðvar og keyra í burtu lengi eftir nokkra daga.
Vinnutími.
Því miður, vinna, jafnvel elskuðu, kynnir okkur stundum með mjög óþægilega á óvart. Þeir lækkuðu þig, gerðu óverðskuldaða áminningu, keppandinn dró úr sjónarhóli efnilegs verkefnis ... Ekki örvænta og fara í laugina. Kalt vatn, skemmtileg tilfinning fyrir þig er veitt, og ennþá getur þú vaxið þunnt, fjarlægðu streitu, þjálfa hjartavöðva og fáðu flatan magann. Og þetta að lágmarki kostnað, vegna þess að allt sem þarf af þér - er að synda nokkrum sinnum í viku frá hlið til hliðar.
Eins og þú sérð eru margar leiðir til að lækna frá geðsjúkdómum, leggja áherslu á og hryggja dapur. Sport er einn af reynstu og árangursríkustu aðferðum fyrir þá sem vilja lifa hamingjusamlega og líta vel út.