Oft er það mjög erfitt að brjótast í burtu frá viðskiptum, ekki bara í dag, segðu lagalegan frídag, en bara í nokkrar klukkustundir. Skjót tilfelli eru hlaðið upp með óskiljanlegum ljóshraða. Ekki fyrr en dagurinn hefst, en mál eru nú þegar sagt að hafa enga enda.
Ekki koma með hvíld og nótt. Þú hefur ekki tíma til að sofna, en það er kominn tími til að fara upp í vinnuna. Sunnudagarnir undirbúa einnig mikið af því sem mestu máli skiptir. Já, jafnvel sjónvarp með endalausa forrit, símtöl áhyggjur af vandamálum ættingja og vini.
Óhugsandi hrynjandi í lífi viðskiptamanns dregur hann í grip á streituvaldandi aðstæður, sjúkdóma. Hversu oft heyrir þú sem afsökun frá fjölmörgum fólki, karlar, konur, gamalt fólk og ungt fólk, að þeir vita ekki hvernig á að hvíla. En það er ekki málið. Þú getur ekki lært hvernig á að hvíla rétt. Þú þarft bara að skipuleggja þessa frí.
Fyrir þetta er nauðsynlegt að minnsta kosti einu sinni á tveggja vikna fresti til að ákvarða þessa hvíldardegi og ekki endilega að það verði sunnudagur. Öfugt við öll brýnustu tilvikin þarftu að taka frístundastörf. Gætið þess að um nokkra daga, svo það verði ekki óvart fyrir stjórnvöld, samstarfsmenn og sjálfan þig.
Í kvöld þarftu að slökkva á öllum símum, vekjaraklukka. Um morguninn er ekki nauðsynlegt að fara upp hratt, en það er ekki nauðsynlegt að liggja í rúminu í langan tíma. Þar að auki verður þessi dagsetning fyrirhuguð fyrirfram, að minnsta kosti um það bil. Hvað þarftu að skipuleggja slíka frí? Mikilvægast - að gera eitthvað nýtt, efnilegur mjög skemmtilega dægradvöl.
Til dæmis getur þú bókað fyrirfram í sundlauginni. Enn fremur er nauðsynlegt að gera þetta, ef þetta íþróttamannvirkja hefur alltaf verið úti í augum. Ef það er ekkert sundlaug getur þú skráð þig í prófunarstað í líkamsræktarstöðinni.
Í orði, á hvíldardegi er nauðsynlegt að taka þátt í einhvers konar íþróttum. Þú getur bara farið með vinum í skóginum, og yndisleg gönguleið sem verður laus við innra streitu, kannski hvenær sem er og hvenær sem er. Þreyta með því að ganga, æfa í íþróttasal eða sundlaug mun veita yndislega hvíld, draga úr taugaþrýstingi, hjálpa til við að endurnýja allan líkamann í heild, verða alvarlegar ráðstafanir til að bæta líkamann.
Það er mjög mikilvægt á þessum degi að verja nokkrar klukkustundir í uppáhaldsfyrirtækið þitt, gleymt fyrir vökva lausnir á daglegu vandamálum. Kannski er það að lesa bækur eða embroidering, eða kannski elda uppáhalds fat sem vinnur frábærlega þegar tíminn er eytt á það, góða ráðstöfun sálarinnar, fínt skap.
Það er mjög mikilvægt að hljóður tónlist hljómar á þessum degi, besta er klassískur. Ekki einu sinni með uppáhalds klettinn þinn. Þú getur hlustað á það á kaffihús eða næturklúbb annan dag. Við the vegur, að heimsækja klúbba, kaffihús, veitingastaðir á þessum degi verður að vera categorically bönnuð.
En þú getur heimsótt uppáhalds verslunina þína. Þú ættir örugglega að kaupa þér fallegt lítið hlut. Það verður nýtt handtösku, smart mál fyrir símann eða eitthvað annað sem getur þóknast sálinni. Það er mjög mikilvægt að nálgast ekki tölvuna á þessum degi, bara gleyma því að það sé til staðar.
Afvegaleiddur frá daglegum áhyggjum mun hjálpa til við að hitta vini og rólega, innlendar aðstæður, ef til vill, með glasi góða vín. Auðvelt samtal á bak við einhvern borðspil, að skoða nýjar myndir eða myndband höfundar geta hjálpað til að yfirgefa daglegt þræta, stressandi ástand sem sleppir ekki í langan tíma.
Skilyrði mannsins næsta dag mun sýna ávinninginn af þessari eða svipuðu skipulagðu hvíld. Vinna getu eykst verulega, í sálinni í langan tíma mun ríkja hvíld. Mikilvægast er að allir áherslur verða lögð áhersla á að leysa mikilvægustu málin. Allt sem er efri, óendanlegt, mun strax fara til hliðar.
Það er tekið eftir því að dagarnir sem skipulögð eru með þessum hætti gera breytingar á daglegu lífi manns. Hann verður safnaðari, árangursríkur í viðskiptum, ná árangri alls staðar og alls staðar og jafnvel að finna tíma til hvíldar, jafnvel á stressandi dagunum.
Þess vegna er niðurstaðan: vel skipulögð hvíld mun leiða til meiri ávinnings bæði fyrir manninn og verk hans. Og það mun hafa jákvæð áhrif á heilsuna. Sönnun um þetta getur verið meira ferskt yfirbragð, orka, skilað einhvern veginn ómögulega tarnished fegurð.