Tónlistarmeðferð getur ekki aðeins dregið úr streitu heldur einnig hvetja þig til sköpunar og styrkja ónæmi.
A einlægur söngur með gítar er frábær leið til að losna við tilfinningu einmanaleika. Slík lög bera orkugjaldið á listamanninum. Í þeim er aðalatriðin textinn, þau eru vitsmunaleg og örva verk hugans.
Vísindamenn hafa sýnt að tónlistarmeðferð og hljóðóþol hafa áhrif á skap okkar. Þar að auki komust þeir að því hvaða samsetningar tónskálda hafa áhrif á mannslíkamann og mæli með að hlusta á ákveðin verk með sumum kvillum eða lélegri heilsu.
Til dæmis, ef þú ert með höfuðverk, þá ráðleggingar lækna sem "pilla" getur þú hlustað á Mendelssohn's "Spring Song". Verk Beethoven örva örva vitsmunalegan athæfi, styðja innblástur og hjálpa því ekki aðeins við að halda áfram í næstu neyðarstarfinu heldur einnig til að forðast streitu - sanna félagi allra sem neyðist til að gera eitthvað í vandræðum. Tónlist Bach gefur tilfinningu fyrir friði. Hún er ráðlagt að hlusta eftir vinnu. Undir áhrifum töfrum hljóma hverfa smávægileg vandamál, hégómi og kvíði án þess að rekja. Í samlagning, rétt valin tónlist getur staðlað hrynjandi andardráttar okkar til að létta vöðvaspenna. Til að gera rétt val þarf að hlusta á líkamann. Hann sjálfur mun segja hvaða tónlist að hlusta á.
Söngfuglar, hljómar hafsins, ristill laufanna ... Náttúran er einnig með lyf eiginleika. Þegar þú þarft að slaka á skaltu kveikja á tónlistarskífunni, loka augunum og flytja andlega til fjalla, skógsins eða á ströndina. Rhythmic, eldfimt lag mun ekki yfirgefa leiðindi. Og ef tónlistin er ekki aðeins að hlusta, heldur einnig að dansa undir henni, þá mun eftir nokkrar mínútur birtast bros á andliti þínu og skapi.
Þjáist þú af lítilli sjálfsákvörðun? Sérfræðingar í tónlistarþjálfun munu gefa þér hávær söng ... þegar þú ferð í sturtu eða bað. En það er hátt! Það skiptir ekki máli hvort þú heldur að þú hafir ekki rödd eða heyrn, aðalatriðið er að taka upp og framkvæma lag sem samsvarar skapi þínu. Ef leiðinlegt - muna sorglegt lög, ef gleði - syngdu eitthvað gaman.
Í meðferð með tónlist og í öðrum meðferðum er "skammtur" mikilvægur. Það er ólíklegt að þú finnur pacified ef þú hlustar á sígildin í útvarpinu eða í eldhúsinu. Þetta krefst sérstakrar afstöðu. Til dæmis, sá sem ríkir á tónleikum Sinfóníuhljómsveitarinnar.
Nútíma lífið er raunveruleg hringrás atburða. Á venjulegum vinnudegi konu 21. aldarinnar eru eins mörg viðburði og hún draumur ekki um fjarlæga forvera sína. Og okkar - ekkert, að takast á við. Jafnvel sveitir fyrir kvöldið Pilates nóg. En þetta er allt liðið - "kvöldið". Og um daginn eru samlandamenn okkar svo uppteknir af opinberum skyldum að allt annað flýgur úr höfðinu. Á meðan, "allt annað" þýðir ekki "ekki mikilvægt". Er ekki mikilvægt að borða venjulega á daginn, gera 5 mínútna hlé eftir hverja klukkustund sem er eytt í tölvunni og frá og til að loftræstið herbergið? Og af öllu þessu fer beint eftir gæðum verkefnisins.
Og síðast en ekki síst, ráðgjöf er að láta aftan við þröskuld skrifstofunnar allar áhyggjur og vandamál sem hafa komið upp á vinnudag. Framundan er kvöldið, tími fyrir sjálfan þig. Ekki eyða því í að hugleiða næsta verkefni frá listanum. " Það verður á morgun og í dag geturðu bara notið þín - frá hauststaðnum, frá kvöldflugi og komandi degi, sem mun örugglega vera frábært.