En í lífinu er slík niðurstaða málið mjög sjaldgæft, ef frumkvöðull skilnaðarins er eiginmaðurinn. Grievances, eftirsjá um mistekist hjónaband, tár, þunglyndi, hér ertu ekki einn. Við munum sýna þér hvernig á að sigrast á kreppu sem er eðlilegt.
Ástandið getur verið flókið af fjölda sameiginlegra barna, ef það er lítill dóttir, er ólíklegt að hún muni skilja hvar faðir hennar fór og ef sonurinn frá fyrsta hjónabandinu hefur notið stúlkunnar og hefur þegar tekist að ástfangast af honum, þá er erfitt að gefa tilmæli.
Sálfræðingar telja skilnaðinn sem einn af helstu streitulegum forsendum, gaum að tómleika. Það er spurning um andlegt tómleiki, þegar það er frá vitundinni um gagnslaust og vanþakklát, það er hvergi að fara. En ef þú ert með son sem hefur gengið í umskiptatímabilið þá þarftu hann og barnsdóttur sem mun ekki vaxa upp án umönnunar þinnar.
Við munum ekki fullvissa þig með slíkum léttvægum setningar "horfðu á börnin", "allt mun líða í burtu" eða "finna aðra mann", þó að það sé einhver sannleikur í þessu. Erfitt líf? Þegar allt er séð í svörtu ljósi, en það endar ekki þarna.
Hvað get ég ráðlagt? Reyndu að þola, sigrast á, þjást erfiðustu tímabilið eftir skilnað, í flestum tilfellum stendur þetta tímabil í tvo mánuði. Svo er sálarinnar okkar komið til þess að við getum ekki alltaf fallið í hyldýpi örvæntingar og stöðugt grátið, jafnvel þótt alvarlegri prófanir komi. Til dæmis, í fyrsta lagi í streitu er dauða ástvinar, í öðru sæti er ólöglegt fangelsi og í þriðja sæti undir streitu er skilnaður. Og skilnaður, þegar þú deilir með manninum þínum, er ekki hræðileg hörmung.
Eftir 2 eða 6 mánuði mun skapið smám saman koma aftur í eðlilegt horf og í stað örvæntingar og jafnvel meira þegar tveir börn eru í umönnun þinni, þá er löngun til að trúa á besta vilja og löngun til að lifa mun koma. Það er engin undantekning, að þú munt taka dómstóla frá öðrum mönnum. En ef eftir 6 mánuði brýtur þrá þín að lokum, þá þýðir það að þú hefur sigrast á þessu erfiðu stigi í lífi þínu. Ef fyrrum maki er venjulegur maður, þá mun hann ekki vera áhugalaus fyrir barnið sitt. Vísbending um hugarró og hugarró þín getur þjónað sem fyrirtæki og góðvildarkona í samskiptum við hann.
Þú þarft ekki að endalaust líta í gegnum sameiginlega myndirnar, útskýra það sem fyrrverandi maðurinn gaf út, úthella tárum í lækjum þínum og eitra sál þína. Og kannski er betra að sjá um sjálfan þig? Og hér þarftu ekki bara að standa við eldavélina dag og nótt, en að skrá þig í íþróttafélag, fara í snyrtistofur, horfðu á andlit þitt og líkama. Skráðu þig fyrir þjálfun, takast á við sömu dömur sem hafa upplifað skilnað, þú getur aukið hring samskipta og reyndur sálfræðingur mun segja þér hvernig á að laga sig að nýju lífi.
1. Þú getur ekki verið ein með sorg, ekki haltu þig. Það er óþægindi að deila með fullt af fólki. Þá munt þú finna að það er ekki svo erfitt á sálinni. Þú getur snúið við kærasta þinn, gráta, en það er betra að hafa samband við sálfræðing.
2. Ef þú ert lokaður og þú vilt ekki deila vandræðum með öðru fólki skaltu byrja dagbók. Hann mun hjálpa þér að lifa af aðskilnaðinni, þú ert meðvitaður um vandamálið þegar þú skrifar það á pappír. Þessar tilfinningar munu hætta að þrýsta á þig á sálinni og þau verða smám saman sleppt. Þú munt vera frjáls og aftur geta stjórnað bæði sjálfum þér og reynslu þinni.
3. Setjið fyrir framan spegilinn og segðu þér frá sorg þinni. Slík meðferð fjarlægir í raun streitu, þá þarftu að gera nokkrar góðar andlit, þetta mun auka skap þitt og þú munt sanna að þú sért ekki alvarleg um vandamálið.
4. Leggðu þig niður í vinnu. Vinna er galdur tól fyrir nein vandamál, mun hjálpa til að lifa af aðskilnað og afvegaleiða frá vandamálum sínum, og þá hefur verkið kostur, það er greitt fyrir.
5. Það er nauðsynlegt að vinna hörðum höndum bara til að klára. Það getur verið trylltur að þvo, hrista í herberginu, þolfimi, hlaupandi. Það er þess virði að gefa út tilfinningar þínar, þau þurfa að sleppa út fyrir að þeir geti ekki tortímt þér innan frá.
6. Íþróttir hjálpar til við að takast á við streitu, fara í ræktina, vinna út. Og náttúran læknar, farðu í skóginn, farðu í garðinum. Lesaðu uppáhalds bókina þína, skoðaðu myndskeiðið. Reyndu að klæða sig glæsilega, jafnvel þótt þú ert ein heima. Við verðum að tryggja að líf þitt sé fullt af atburðum.
7. Rétt næring hjálpar gegn streitu. Gefðu upp sælgæti og krydd. Allt sem þú þarft er mismunandi ávextir, grænmeti, steinefni og safi.
8. Taktu hugleiðslu. Þú ættir að vera í hvíldarstað og ró, á þessum tíma eru regenerative sveitir hlaupandi tvisvar eins hratt og það gerir í svefni.
9. Fjarlægðu hluti sem minna þig á það, þú þarft ekki að snerta stafi með myndum, það er betra að taka þau og henda þeim öllum í burtu. Þú verður að setja markmið, aftur til lífsins. Nú hefur þú alvöru áætlun um að sanna þig. Og nóg að gráta. Nú er hægt að setja á uppáhalds bláa kjólinn þinn, sem hann talaði dónalegur, þú getur hitt skólavin þinn, sem hann hélt var heimskur, farið í næturklúbb með vinum. Lífið fer áfram.
Í stuttu máli lærði þú hvernig á að sigrast á streitu eftir að skilja við mann. Og í upphafi og í aðdraganda skilnaðarins er aðalvopnið þitt örugg og edrú framtíðarsýn. Það mun ekki koma strax, í fyrstu verður streita, en eftir örvæntingu, svefnlausar nætur og reynslu, mun það standast. Mundu að það er skrifað á fornu minnismerkinu "allt mun fara framhjá, og þetta líka," og á örmum þínum taka þessa setningu frá fræga myndinni "á 40 árum, lífið er bara byrjunin."