Hvar á að fara?
Mjög litlu börn (allt að ár) eru betra að ekki vera tekin út á ströndina yfirleitt eða að tryggja að börnin séu áfram í skugganum allan tímann. Staðreyndin er sú að börnin eru ekki enn með eigin vernd gegn útfjólubláum geislun - litarefni melaníns, sem ber ábyrgð á sólbruna. Það er framleitt mjög illa og er að fullu myndað aðeins eftir þrjú ár. Auðvitað, með litlum börnum er betra að hvíla í miðjunni. En ef þú vilt virkilega og barnið er þegar 3 ára geturðu farið í suður. Aðeins ekki í vikuferð! Lífvera barna er sársaukafullt þola loftslagsbreytingar og að minnsta kosti fyrstu fimm daga muni fara að aðlögun. Þess vegna mælir einhver læknir með því að fara með barnið þitt í ferð í að minnsta kosti einn mánuð. Hvert sem þú slakar á - utan borgarinnar eða í ströndinni - fylgdu reglur sólbaðsins, svo að barnið komist aftur og styrkist. Leyfðu aðeins í sólinni til kl. 11:00 og eftir kl. 17:00, notaðu sólarvörn, ekki gleyma panama.
Hvað á að klæðast?
Eins og leikhúsið byrjar með hanger, þá hvíla - með gjöldum. The aðalæð hlutur - ekki fara í öfgar. Ekki taka mikið af fötum með þér, sérstaklega ef þú ert að fara að vera á ströndinni lengi. Takaðu bara föt og hreint t-boli, hlýja jakka eða jakka í tilfelli af rigningu, panama með hjálmgríma eða trefil og sólgleraugu barna. Þú getur einnig tekið ljós inniskór til að koma í veg fyrir að barnið brennist á heitum sandi, þrátt fyrir að æfa sýnir að börn eins og að ganga berfættur. Börn yngri en 6-7 ára þurfa ekki að vera með sundföt eða sundföt. Það er betra, ef krakki rennur á ströndinni og býr nakinn. Vötnablokkar geta valdið kvef og jafnvel blöðrubólgu, innhverf sundföt hjá stelpum vekur stundum berkjubólgu. Að auki eru sögur og smáir pebbles fylltir undir sundfötum og ertingu og á sársauki birtast á viðkvæmu húðinni sem er sérstaklega hættulegt og óþægilegt fyrir stelpur. Ef barnið þitt hefur mjög viðkvæma húð, vertu með ljósan langan T-bol sem mun vernda axlir, rass og maga meðan barnið spilar á gólfið. En hvað ef þú ert ekki stuðningsmaður "nakinn popp" eða er litla dóttir þín að halda á sundföt að vera "eins stór"? Í þessu tilfelli skaltu taka tvær sundföt eða tvö pör af sunddæma með þér og skipta um barnið þitt í hvert skipti sem hann kemur út úr vatni. Þegar barnið er að fara að dýfa í annað sinn mun fyrsta setrið hafa tíma til að þorna upp. Og auðvitað þarftu að ganga úr skugga um að barnið verði ekki blaut fyrir tíma.
Hvernig ekki að scorch?
Það er betra að kaupa sérstakt barn sólarvörn (nú eru þau framleidd af mörgum vörumerkjum), sérstaklega ef þú ferð á ströndina í fyrsta sinn og veit ekki enn hvernig húðin bregst við sól barnsins. Vörur barna eru hönnuð sérstaklega fyrir viðkvæma og viðkvæma húð barnsins, þau hafa alltaf háan SPF og eru líklegri til að valda ofnæmi. Mundu: Sólin truflar ekki heilbrigðu sólbruna og "smekk" D-vítamín, svo vertu ekki hrædd við að ofleika það. Til viðbótar við rjóma og panama, frá sterkum sólinni getur vernda föt úr náttúrulegum efnum (ólíkt tilbúið efni, losa náttúruleg efni ekki meira en 1% af geisluninni). Því mjög viðkvæm fyrir sólinni getur barnið klætt sig í lausum fötum úr náttúrulegu efni, til dæmis klapp.
Hvernig á að synda?
Vertu eins varlega og mögulegt er, jafnvel þó að barnið sé þegar alveg sjálfstætt. Gefðu barnið aðeins á grunnu vatni við ströndina, regluðu að þú kemst aðeins inn í vatnið eða aðeins þegar þú ert nálægt og tilbúinn til að hjálpa. Reyndu að velja stað þar sem ekki eru neinar skarpar steinar og pits á botninum. Ef barnið er lítið skaltu taka það í handleggina og dýfa í vatnið saman. Reyndu að vera eins nálægt ströndinni og hægt er, þar sem vatnið er eins heitt og mögulegt er. Ef barnið fer inn í vatnið á eigin spýtur, vertu viss um að vatnsborðið sé ekki stærra fyrir barnið en fyrir brjósti. Ef barnið þitt veit ekki hvernig á að vera á vatni, taktu sérstaka hring, uppblásna armlets eða dýnu barnanna - barnið mun vera kátari en þú ert rólegri. Besta í dvöl í vatninu taka þátt í hreyfanlegur leikur sem mun hjálpa barninu að finna vatnið með öllum gleði, ánægju og hættum. Til dæmis, flytja saman meðfram ströndinni, hjálpa þér við hreyfingar! hendur, hoppa og hlaupa í vatni, "veifa" með höndum þínum. Leyfðu barninu undir stjórn þinni að sjúga niður í botninn og fljóta hægt að yfirborði, rétta vopn og fætur, láta loftbólur fara, stinga höfuðinu í vatnið, reyna að synda með uppblásna armlets (draga úr loftinu eins og barnið byrjar að standa sjálfstraust á vatnið). Á heitum degi, dýfðu á hálftíma eða svo til að forðast ofþenslu, og vertu viss um að barnið hreyfist frá og til í skugga. Ef þú hvílir á sjó, ekki gleyma að þvo saltvatn eftir hvert bað. Annars getur húðin þornað og valdið miklum vandræðum.
En snacking?
Ef þú ætlar að vera á ströndinni allan daginn (við the vegur, manstu eftir því að 11 til 16 klukkustundir sem þú þarft að vera í skugga?), Þá er viss um að þú viljir eiga snarl. Ekki nota þjónustuna á ströndum kaffihúsum og því meira sem þú kaupir ekki elskan patties sem boðið er af staðbundnum ömmur. Í hita, versna vörur fljótt, auk þess geturðu ekki verið viss um gæði þeirra. Það er betra að safna "matarkörfunni" fyrirfram. Setjið í það tómatar og gúrkur (þau eru mikið af vökva, og þeir búa ekki til þyngdarafls í maganum), gulrætur, það inniheldur beta-karótín, sem hjálpar til við að standast sólina. Þar að auki, börn elska svo að marr það, apríkósur, epli og aðrar sætar ávextir og þurrkaðir ávextir. Jarðarber, rifsber, bláber eru einnig góðar í hitanum. Ekki gleyma að þvo grænmeti, ávexti og ber í för með sér - á ströndinni hefur þú ekki tækifæri til að gera það. Ef ungur þinn sýnir heilbrigt matarlyst, grípaðu bollana án fylliefni, kex eða brauðs. En samlokur með pylsum, pylsum og alls konar hálfbúið kjöti eru best eftir hjá heimilinu - í hitanum geta þau versnað og valdið alvarlegum matareitrun.
Hvernig ekki að leiðast?
Fyrir hvaða barn er ströndin, umfram allt, stór sandkassi. Vertu viss um að koma með mold og sovochek - látið barnið byggja kastala af sandi. Leitaðu að áhugaverðum steinum saman, mála á sandi, leika boltanum. Reyndu að nota hvíldartíma til að auka þekkingu á barninu þínu: Segðu okkur hvers vegna hafið er saltvatn og í ánni er ferskur, af hverju brotin glerbrot verða slétt og liturinn á vatni við ströndina er einn og dýpt hinna. Segðu okkur frá dýrum og plöntum sem búa í vatni. Safnaðu safni pebbles og skeljar - þú verður ánægður með að fá það í vetur og mundu saman um ströndina.