Nudd getur aukið virkni húðar og hárs manna og það er mælt með því að gera við fólk sem hefur þurrt hársvörð og hver þjáist af flasa. Slík nudd fyrir höfuðið þarf að gera kröftuglega. Gera nudd 2 sinnum í viku áður en þú þvo höfuðið og það ætti að vera 10 eða 15 mínútur.
Það eru 4 móttökur af hæfileikaríkri nudd. Hreyfingar ættu annaðhvort að þrýsta, eða hringlaga, strjúka eða titringur. Allar nuddir ættu að byrja með stroking hreyfingum. Slík hreyfing ætti að vera með lófa í hendurnar án mikils ýta. Aðalatriðið er að hendurnar á þessari hreyfingu nudda ekki í hársvörðina, en hægt er að breyta því. Þessi nudd er mjög mikilvægt fyrir höfuðið, þar sem það róar taugakerfinu.
Titringur sem maður ætti að gera án þess að lyfta höndum frá yfirborði húðarinnar. Styrkur hreyfingarinnar getur verið öðruvísi. Þú getur einnig beitt skyndilegum höggum, taktur eftir hver öðrum.
Hringlaga hreyfingar verða að vera gerðar með því að beygja lófana á hendurnar og setja fingrurnar örlítið í sundur. Aðalatriðið er að hreyfingar þínar eru ekki að renna. Ekki miða að því að fingur þínir fari í mikla magni, það er best að nudda einn stað á höfðinu og fara smátt á annan stað í húðinni. Þannig að þú þarft ekki að nudda í hársvörðina þarftu ekki að ýta því á móti höfuðkúpunni og þá færa það til hliðar með léttum hreyfingum. Þessi tegund af nudd mun leiða þig til góðs.
Púðar hreyfingar eru nauðsynlegar til að mýkja húðina. Staða hendurnar er sú sama og í hringlaga hreyfingum. Eini munurinn er hreyfing fingranna frá einum stað til annars eftir hverja ýta. Þú getur einnig breytt fjarlægð milli fingra.
Við vonum að ráðleggingar okkar muni kenna þér hvernig á að gera höfuðnudd.