Það er aðeins í vísu að upphaf vetrarinnar fagnar fögnuði: "Vetur, bóndi, sigur ..." af Alexander Pushkin. Og í raun finnst einhver af óþægindum vegna kulda á götunni. Evrópskir sérfræðingar hafa lagt til nokkrar einfaldar leiðir sem hjálpa til við að standast vandræði sem fylgja vetraráætluninni án mikillar áreynslu og kostnaðar.
Ekki þenslu bústaðinn
Enginn heldur því fram - íbúðin ætti að vera þægileg. Hitastigið á bilinu 18 til 20 gráður er talið hlýtt og þægilegt, þannig að óhófleg þenslu leiðir aðeins til óréttmætrar kostnaðar. Því meira sem hættulegt er annað - þegar þú ert út af heitum íbúð, gufað út, hoppa út í götuna, þá vegna mikillar hitastigs minnkar breytingar á blóðtappa sem valda Raynaud-sjúkdómnum - krampi lítilla skipa (húðin sem er klædd með kælingu á höndum og skörpum sársauka er bara birtingarmynd Raynauds sjúkdómur).
Ekki drekka hefðbundið te og kaffi (þau innihalda koffín)
Drekkið heitt kaffi til að vera hlýtt í langan tíma - því miður er þetta djúpt blekking. Í fyrstu mun bolli af kaffi eða te hita þig vel, en aðeins í stuttan tíma. Þá hindrar koffínið í drykknum viðtökum í æðum og kemur í veg fyrir að þau komist í kulda. En ef skipin eru stækkuð, mun þeir gefa upp hita hraðar, svo eru lögmál hitafræðinnar. Því er æskilegt að drekka náttúrulyf í vetur.
Taktu hendurnar úr vasa þínum á götunni
Á kulda götu, höggum við sjálfkrafa hendur í vasa buxur eða jakka. En gaumgæfilega, við bæði í vasa og í kuldanum kreista við og losa fingurna. Þetta er miklu réttara en bara að setja hendurnar í vasa og benda á fíngerðan hátt til að skera í gegnum göturnar. En það væri jafnvel vitur að fara að veifa engum höndum. Þökk sé öllum þessum aðferðum er hægt að bæta flæði blóðs í svæði sem mynda líkamshita.
Prjónaðar ullarhúfur eru ekki þörf
Já, það hefur verið sýnt fram á að sauðfé húfur betri hita en ull hatta. Allt að þrjátíu prósent af hita glatast í gegnum höfuðið, þar á meðal eyrun, munni og nef. Því við the vegur, þú þarft að kaupa þær gerðir af húfur sem ná eyrum þínum. Sheepskin einangra betur heitt loft, halda því undir hattinum.
Andaðu utan um nefið
Læknar vara við að við innöndun geta nösir og bólur í nefinu hitað loftið sem liggur í lungurnar. Þess vegna, þegar munninn andar, vinnur lofthitunarbúnaðurinn ekki, áhrifin af hlýju lofti glatast. Viltu líða hlýrri - andaðu í gegnum nefið.
Ekki skammast sín fyrir að hlýja skóin þín á heitum ofn
Í köldu veðri minnkar líkaminn blóðflæði í útlimum. Orthopedists mæla með að fara að minnsta kosti nokkrar mínútur af skóm um ofninn eða setja stígvélarnar á ofninn. Á skrifstofunni er æskilegt að hafa annað par af skóm. Að komast í vinnuna er hægt að skipta um skó í hlýlegum skóm og missa ekki líkama hita.
Notaðu rakakrem
Í köldu veðri þarftu bara að nota rakagefandi krem. Húðin verður bólgin og missir meiri hita, auk þess geta húðbólga þróast, sem þú vissir ekki í venjulegu veðri.
Ekki eyða vetrinum heima einum, eins og björn í huli
Félagslegur einmanaleiki gerir okkur kleift að veturinn kalt miklu skarpara en ef við samskiptum og eyddi tíma með vinum. A ganga full af skemmtilega birtingum mun gera þér líða hlýrra. Tilfinningin um félagslega einangrun í sjálfu sér gefur lægri mat á stofuhita. Bjóddu gestum þínum, samskipti í íbúðinni þinni munu gefa sömu jákvæða niðurstöðu.