Eftir upphaf hita er virkni blóðkirtilsins mjög aukin og þar af leiðandi - útliti fitugur skína á andliti. Í þessu tilviki er gott mataræði byggt á fersku grænmeti, hvítkál og grænu. Slík grænmeti er hægt að koma í veg fyrir óhóflega virkni kviðarkirtla. Það mun einnig vera gagnlegt að borða mikið magn af eplum, perum og plómum.
Húðin þín var hreinn og geislandi ferskur. Þú þarft að borða nóg af matvælum sem innihalda B vítamín, sem eru hönnuð til að koma í veg fyrir eiturefni í líkamann. Vertu viss um að innihalda fleiri egg, halla kjöt, belgjurtir, gulrætur, tómatar, þurrkaðar apríkósur, þurrkaðir ávextir í mataræði þínu.
Ef húðin þín er of feit skaltu ekki misnota feitur og steikt matvæli, það er betra að plægja og elda í nokkra. Með þurrum húð er mælt með því að borða nóg matvæli þar sem eru fjölmettaðir ómissandi fitusýrur (línólín, olíur osfrv.). Slíkar sýrar eru mikið í jurtaolíu, til dæmis í sesam, sólblómaolíu, ólífuolíu, línusafa, maís og soja. Með því að bæta við slíkum olíum er hægt að framleiða margar salöt úr ferskum kryddjurtum og grænmeti. Kjósið ekki betra en hreinsað olía. Ef húðin er þurr, þá má ekki misnota notkun kryddi, heita sósur, sterkan marinades, sem valda ertingu í andliti. En fiskur er hægt að borða meira, frekar þurrkað, soðið, örlítið saltað og gufað.
Fólk með viðkvæma húð mun vera gagnlegt til að styðja við friðhelgi sína með vörum sem innihalda C-vítamín. Feel free to include in your diet more Bulgarian pepper, citrus and dog rose. En það er engin þörf á að valda ertingu við notkun hvítlauk, lauk og reyktra vara. En ástin með fitusmjólk, sjávarfangi og klíðabragði mun vera mjög gagnlegt fyrir fólk með viðkvæma húð.
Ef þú vilt finna heilbrigt nýtt blush þá þarftu sérstakt mataræði fyrir andlitið. Gæta skal eftir vörum sem innihalda járn. Mest af því í bókhveiti, lifur, ostrur, eplum, granateplum og rifsberjum. Sérstaklega að halla á þessum vörum þarf konur á mikilvægum dögum. Til að tryggja góða blóðflæði, á hverjum degi sem þú þarft að neyta 50-100 g af þurru rauðvíni, rán eða granatepli safa. En það er betra að hætta að reykja, því að nikótín getur á stuttum tíma gert húðina fölgrey, vegna krampa í æðum.
Til að koma í veg fyrir útliti kúperozis í húðinni, þegar blóðkerfisnetið er mjög stækkað, er nauðsynlegt að forðast beitt lækkun eða aukningu á þrýstingi. Til að gera þetta þarftu sérstakt mataræði fyrir húðina - ekki berast í burtu (eða öllu heldur neita) úr kaffi, kryddi og kryddum, sterkum heitu tei. Ekki gleyma aðalreglunni - taktu mat oftar en í hófi. Overeating er versta óvinur heilsu.
Með fölviðkvæma húð þarftu að vera mjög varkár með sólbaði, þar sem þú ert í mikilli hættu á bruna. Og brennur geta náð jafnvel innri líffæri! Þetta stafar af því að ekki er um hlífðar litarefni að ræða - melanín, sem getur vernda gegn djúpum áhrifum útfjólubláa geislunar vegna blæðingar í húðinni. Svo borða matvæli með vítamínum A og B - flestir þeirra í korni, eggjum, hnetum, mjólkurafurðum, tómötum, grasker, spergilkál, gulrætur, lifur. Þetta mataræði bætir myndun melaníns og brúnn þín mun verða mýkri.
Andoxunarefni í formi, til dæmis, vítamín E og C, munu hjálpa til við að vernda andlitið frá upphafi öldrunar. Andoxunarefni eru hönnuð til að draga úr áhrifum sindurefna sem trufla lífefnafræðileg viðbrögð líkamans sem eyðileggja kollagen. Niðurstaðan er ótímabær útlit hrukkum. Því vertu viss um að innihalda matarolíu, korn, baunir, baunir, fleiri paprika, hvítkál, sítrus, rifsber. Og vörurnar ættu að borða ferskan, ekki háð hitameðferð.
Ef þú ert með vandamál með bláæð í andliti, birtast töskur undir augunum oft, þá þarftu að borga eftirtekt til starfa á hjarta- og æðakerfi og nýrum. Og þar af leiðandi - að draga úr mataræði þeirra á salti, áfengi, kolsýruðum drykkjum. Þeir leiða í grundvallaratriðum til útlits bjúgs. Það er sérstaklega skaðlegt fyrir húð manns að drekka um kvöldið. Hins vegar er þetta skaðlegt fyrir alla, óháð húðgerð, kyni og aldri.