Drekka, sem inniheldur, meðal annarra innihaldsefna í samsetningu þess, mikið af koffein. Undir áhrifum efna á líkamann, missir þú tilfinningu fyrir syfju, þreytu, skapi og virkni aukningu. En orkudrykkir gefa ekki líkamanum viðbótarorku, en aðeins virkja áskilur þess sem þegar er til staðar. Áhrif slíkra drykkja eru 3-5 klst. (Úr bolla af kaffi er það 1-2 klukkustundir). Þess vegna, eftir að orkan er liðin, þarf líkaminn að hvíla, sofa fyrir bata.
Orkudrykkir eru mismunandi.
Almennt hækka þeir öll skapið, hjálpa til við að takast á við þreytu, syfja, örva geðheilsu. En sum þeirra innihalda meira koffein. Helsta hlutverk þeirra er að hressa upp líkamann. Seinni hópurinn, þeir sem eru mettaðir af vítamínum og kolvetnum. Þetta er hentugur fyrir fólk sem er með mikla hreyfingu og íþróttum.
Efni sem gera orku drykki.
- Guarana. Tropical Bush vaxa í Brasilíu og Venesúela. Leaves eru notuð í læknisfræði til að fjarlægja mjólkursýru úr vöðvum. Guarana inniheldur koffein.
- Matein. Efni sem er hluti af grænu tefélagi. Þykknið hjálpar til við að takast á við hungur og hjálpar til við að léttast.
- Taurín. Amínósýran sem krafist er af líkamanum, sem lækkar kólesteról og sykur í blóðinu. Í orkudrykkjum er innihald þess yfir leyfilegt norm.
- Ginseng. Hjálpar til við að takast á við þreytu, streitu.
- Fónsýra. Bætir heilastarfsemi með því að taka þátt í myndun kjarnsýra og amínósýra.
- Vítamín og glúkósa, sem kemst í blóðið, tekur þátt í oxunarferlum og veitir vöðva orku.
- Koffein. 300-400 mg á dag er viðunandi staðall.
Við fyrstu sýn eru öll efni alveg örugg. En málið er að vélarfræðingar eru haldnir saman (og í stórum skömmtum) og koffein og aðrar örvandi efni, auk amínósýra og vítamína. Allt þetta gefur blöndu sem gefur líkamanum alvarlega hrista. Skemmdir eru á mörgum líffærum: hjarta, maga, lifur. Til viðbótar við augljóslega neikvæð áhrif orkudrykkja á innri líffæri, sem ekki birtast strax, eru þau alveg há í hitaeiningum. Það fyrsta sem þú tekur eftir, ef þú misnotar þau, er þyngdaraukning og magavandamál.
Notkunarreglur.
- Hámarksskammtur á dag er 1-2 skammtar. Almennt eru læknar sammála um að ef þú drekkur 1-2 orkudrykki á mánuði (það er aðeins ef brýna nauðsyn er) þá mun það ekki skaða heilsuna þína. Ofskömmtun getur leitt til aukinnar blóðsykurs og blóðþrýstings.
- Blanda af orku og áfengi er mjög hættulegt! Áfengi - bælar taugakerfið, orku - gegnt því að hrifsa.
- Hugsanlegar aukaverkanir af ofskömmtun eða tíð notkun á orkudrykkjum: hreyfitruflanir, hreyfitruflanir, taugaveiklun.
Frábendingar.
Notkun orkudrykkja má ekki gefa sjúklingum sem eru með hjarta- og æðasjúkdóma, blóð- og háþrýsting; Þau má ekki nota fyrir barnshafandi konur, börn, aldraðir.
Svo, hvað er afleiðingin í spurningunni hvort hægt sé að drekka orkudrykk án heilsufarsins? Og já og nei, hvernig á að takast á við líkama þinn og vita allar mögulegar afleiðingar, það er undir þér komið. Reglan, ef til vill, er aðeins eitt - allt ætti að vera í hófi!
Alika Demin , sérstaklega fyrir síðuna