1) eplasýra;
Það er að finna í eplum, apríkósum, vínberjum, ferskjum, bananum, plómum og prunes. Eplasýra er talin náttúrulega sótthreinsandi, þar sem það hefur áhrif á maga, þörmum og lifur.
2) sítrónusýra;
Inniheldur í sítrusávöxtum, eins og í jarðarberjum, ananas, ferskjum, trönuberjum.
3) vínsýru;
Það er að finna í vínberjum og ananas. Megintilgangur þess er að berjast gegn sníkjudýrum og skaðlegum örverum.
4) ensím;
Ég held að þau séu þekkt fyrir marga, þökk sé einstökum eignum að kljúfa fitu. Innan í ananas og papaya.
Sérhver ávaxtasafi er góður á sinn hátt, svo ég vil frekar tala um kosti þess að líkama þessara safna sem við borðum oftast.
Eplasafi. Það inniheldur slíkar örverur sem eru gagnlegar fyrir lífveruna eins og magnesíum, kalíum, fosfór, natríum, kopar, vítamín A, C, B1, B2 og margt fleira. Eplasafi má nota til að meðhöndla og koma í veg fyrir gigt og liðagigt. Það örvar einnig matarlyst. Gagnlegar fyrir maga, þörmum, lifur. Apple er betra en öll önnur ávaxtasafa ásamt grænmetisafa.
Greipaldinsafi. Helsta kosturinn er ríkur hans með vítamíni C. Að auki er kalsíum, kalíum, biótín og önnur vítamín í safa. Grapefruit hjálpar ónæmiskerfi líkamans til að standast kulda, það er frábært krabbameinsvarnir og einnig hentugur fyrir ofnæmi.
Appelsínusafi er kannski algengasta og er þekkt sem lækning fyrir kvef. Að auki kemur í veg fyrir ótímabæra öldrun líkamans, fjarlægir eiturefni úr blóði, berst blæðingargúmmí. Þessi safa inniheldur þætti eins og kalsíum, kalíum, mangan, sink, kopar, magnesíum og öðrum. Hins vegar mundu að sítrus safi fjarlægir kalsíum úr líkamanum, svo eftir að hafa notað appelsínugult eða greipaldinsafa er gagnlegt að gera líkamlegar æfingar.
Ananas safa, auk þess að brenna fitu, er gagnlegt fyrir líkamann fyrir marga. Það er mjög gagnlegt fyrir bein, þar sem það inniheldur mikið magnesíum, hjálpar með ógleði og bætir blóðrásina.
Það er best að drekka ferskur kreisti ávaxtasafa, því að meðan á vinnslu eru mörg gagnleg þættir fyrir líkamann glatast og framleiðendur einfaldlega bæta við nokkrum vítamínkomplexi. Ávaxtasafi er vissulega mjög gagnlegt fyrir líkamann, en þeir ættu ekki að vera misnotaðir. Þú getur þyngst, það eru vandamál með tennur og maga vegna sýranna sem eru í safi. Gæta skal sérstakrar varúðar við meðferð með ávaxtasafa með sykursýki, blóðsykurshækkun og öðrum sjúkdómum sem tengjast frásogi sykurs, svo og þungaðar konur og ung börn.
Julia Sobolevskaya , sérstaklega fyrir síðuna