Venjulegur læknisfræðileg nudd mun hjálpa til við að losna við þreytu og mun gefa húðinni heilbrigða útliti.
Um morguninn, til þess að fljótt að aka úr leifunum af svefni og ganga í vinnandi takt, taktu æfingarmeðferð, framkvæma hálshúð nudd. Ýttu púðunum rólega frá eyrað til öxlbeltisins, þá meðfram leghálsi í átt frá hári til baka. Í lok nuddsins, framkvæma slíka högg: ýttu lófa þétt við húðina og framkvæma hreyfingu frá toppi til botns í átt frá hári til baka og öxlarslöngu.
Daglegt nudda í húð með líkamshita með náttúrulegum burstum styrkir blóðrásina og útrýma uppsöfnuðum fitufrumum. Snyrtifræðingar mæla með aðferðinni við þá sem vilja losna við frumu. "Þjálfaðu" líkamann með bursta áður en þú ferð í sturtu.
Til að létta spennuna. Slakaðu á eftir vinnu dagsins mun hjálpa mjög einföldum læknisþjónustu. Leggðu þig niður, beygðu fæturna. Notaðu fingur hægri hönd, nuddu hægt svæðið á vinstri kraga með hringlaga hreyfingum og síðan með vinstri hendi nudda svæðið á hægri kraga. Haltu nú upp vinstri hönd þína og taktu það með hægri hönd þína, farðu frá svæði handarkrika til olnboga. Á sama hátt, nuddaðu vöðva hægri hönd.
Einföld leikfimi handa. Takaðu úlnliðinn, lyftu úlnliðnum og láttu síðan úlnliðinn lækka. Endurtaktu hreyfinguna 10 sinnum. Næsta æfing: grípa úlnliðinn þinn. Dragðu þumalfingrið í þumalfingrið í hringlaga hreyfingu frá úlnliðinu til ulnar holrunar og aftur. Nú skaltu setja hægri höndina og vinstri höndin úr úlnliðnum að olnboga svæðinu.
Stíga krefst mikillar meiri umönnunar og athygli en þeir fá venjulega. Á hverjum degi, eftir að hafa tekið bað eða sturtu, nuddarðu fæturna með fótum nudd: Kreistu fingurna í hnefa og ýttu örlítið, fara smám saman úr fingurgómunum í hæl. Endurtaka 20 sinnum.
Til að forðast óþægilegar tilfinningar í fótunum eftir erfiðan dag, gera daglega nudd: Fyrst af öllu þarftu að nudda mjöðmina og síðan nudda kné með hjartsláttar hreyfingum. Á sama hátt skaltu vinna neðri fótinn, þá ökkla, fingur og hæla, og þá fara aftur upp á mjaðmirnar. Eftir nuddið, standið upp og til skiptis hrista fæturna.
Vetur er raunveruleg próf fyrir heilsu. Einfaldasta og árangursríkasta leiðin til að vernda húðina á kuldanum er daglega að nudda með hlýnunarefni. Í hjarta verndar upphitunarbúnaðarins er einstakt hluti - purcellinolía. Þetta efni er hliðstæður smurefni sem nær yfir húðina og fjaðra fugla og verndar þau gegn líkamshita. Þökk sé því, húðin þín verður varin jafnvel við lágt hitastig.
Þegar þú undirbúnir veturinn, ekki gleyma að kaupa slíkar sjóðir. Með slíkum snyrtivörum er húðin þín ekki hrædd við snjó, hvorki snjókorn né frost!
Á veturna, húðin þín er kæli, byrjar að afhýða og þurrkur á sér stað. Því á köldum tíma er best að nota hanska og nota sérstaka verkfæri vetrarinnar. Það hjálpar einnig í köldu reglulega að drekka heitt te og taka böð.
Nudd bætir einnig verulega blóðrásina og því er mælt með að það sé flutt daglega. Blóðið hitar því upp.
Nudd er einnig ráðlagt fyrir barnshafandi konur, börn og nýbura. Sjálfsnudd er nuddmeðferð heima hjá þér. Þess vegna er mælt með að fara með nudd í lækningu, að kvöldi og helst fyrir svefn. Trúðu mér, eftir nokkurn tíma munt þú virkilega sjá verulegar niðurstöður.
Og ef þú ert með fasta höfuðverk, getur þú einnig nuddað höfuðið. Til að gera þetta skaltu setja fingurna á höfuðið (á viskí) og nudda þar til höfuðverkurinn er farinn.