Sérhver kona er draumur: Vertu alltaf ungur. En hvernig á að ná þessu?
Og er það jafnvel mögulegt? Stundum hittir þú öldruðum konu, sem augu eru að skína með lífið og þú sérð alveg ekki hrukkum hennar. Hvað er leyndarmálið hér? Nútíma rannsóknir á sviði líffræði benda til þess að lifandi lífvera sé umfram allt opið kerfi. Þetta þýðir að svo lengi sem eitthvað er í samræmda samskiptum við umhverfi sitt heldur áfram lífið. Og svo á öllum stigum: frá þeim ferlum sem koma fram í frumunni, verk innri líffæra og mannlegra samskipta. Lífið er samskipti byggð á ást. Eftir allt saman vísar þetta orð til sambands þar sem fólk starfar ekki í eigin hagsmuni, heldur í þágu alls.
Leyndarmál æsku fyrir öldrunarlífveru eru ákvörðuð þegar líkaminn byrjar að "draga teppið yfir" í líkamanum, veldur sjúkdómur. Þegar einhver í fjölskyldunni kemur eingöngu frá eigin eigingirni, brýtur það upp. Þess vegna hefur ást alltaf verið talin hæsta gildi: án þess að það er engin tilvist sérstakrar lífveru eða fjölskyldu. Og frá lífinu, æskulýðsmál og ást eru óaðskiljanleg einingu, ungmenni án kærleika geta ekki verið hólpnir.
Lærðu að elska sjálfan þig
Til að gefa ást þarftu fyrst að læra að elska sjálfan þig, því þú getur ekki gefið það sem þú átt ekki. Og hvað þýðir það að elska sjálfan þig? Kannski keypt dýr föt og smyrsl, gangast undir nýjustu snyrtivörur og fylgdu smart mataræði? Allt þetta getur auðvitað verið til staðar, en það mun ekki koma tilætluðum árangri ef þú lærir ekki aðalatriðið: hlustaðu á sjálfan þig, til eigin hjarta og líkama. Eftir allt saman, hver og einn okkar er einstök, hver inniheldur visku og leyndarmál æsku fyrir öldrun lífverunnar og lífið sjálft - þú þarft bara að læra hvernig á að heyra það. Og ferlið við öldrun konu byrjar skyndilega frá því augnabliki þegar kærleikastaðurinn (til sjálfur, nágranna, heimsins) er stunduð fyrir utanaðkomandi tilgangi. Þá munu engar snyrtivörur bragðarefur þekkja mörg leyndarmál æsku fyrir öldrun lífvera.
Framkvæmd, ekki feril
Þar sem konan gekk í átt að keppni og ákvað að sanna að hún sé ekki verri en maður, flutti tímabilið inn í hápunktinn frá "eftir fimmtíu" (sem var norm í lok XIX öld) til "eftir fjörutíu" (í okkar tíma) . Af hverju? Konur missa kjarna þeirra: Líkaminn hættir að framleiða nóg kvenkyns hormón. Það eru mörg leyndarmál æsku fyrir öldrun lífverunnar, aðalatriðið er að finna þitt eigið, eina leyndarmálið og sýna það.
Eftir allt saman eru eggjastokkarnir sem framleiddar eru af estrógeni sterar hormón sem eru af sömu eðli og hormón í barkstera (barkstera) - streituhormón. Þegar þú ert settur upp eingöngu til að ná utanaðkomandi markmiðum, þá ert þú stöðugt í spennu og öll birgðir byggingarefna til að mynda hormón myndast í nýrnahetturnar og eggjastokkarnir fá ekkert. Og eftir allt saman eru estrógenar sem bjarga okkur frá krampum í heilanum og kransæðaskipum, það gefur tilfinningalega stöðugleika og lengir æsku. Ef þú hefur áhyggjur af skapandi framkvæmd, byggir á andrúmslofti gagnkvæmrar skilnings - það skiptir ekki máli fyrir fjölskyldu þína eða vinnu sameiginlega - virkni þín samsvarar kvenkyns örlög.
Mikilvægi fallegrar aðstöðu
Gott skipulag er eitt af nauðsynlegum skilyrðum fyrir heilsu og langa æsku, einn af helstu leyndarmálum æsku fyrir öldrun lífvera. Þar sem bein áfangastaður konunnar er að hlúa að nýju lífi er allt hönnun hennar víkjandi fyrir þetta. Lítil mjaðmagrind, sakra, mjaðmaplötur, hné, ökklar - þessir hlutar líkamans ættu að gæta frá mjög fæðingu stelpunnar. Rétta stillingin á Sacral hryggnum er stuðningur allra hryggjarsúlunnar, styrkleika og mýkt í liðböndunum. Samræmd líkamsstöðu leysir mörg vandamál: kembbað blóðrás í litlum bæklinum er ábyrgur fyrir heilsu æxlunarkerfis konunnar, brjósthryggurinn er ábyrgur fyrir sléttri starfsemi lungna og hjarta, leghálsins veitir blóðflæði í heila. Vertu viss um að taka upp æfingar til að viðhalda góðu líkamshaldi. Þannig verður þú að sýna öllum leyndum æsku fyrir öldrun lífvera.
Gracefulness hreyfingarinnar
Kona sem flytur tignarlega lítur alltaf ungur út. Þéttleiki líkamans veitir okkur heilsuvernd sem á hverjum aldri leyfir okkur að líta og líða vel. Þess vegna þarftu að gæta sérstakrar athygli að því að þjálfa stoðkerfi: bein, liðir, liðbönd, vöðvar - allt þetta krefst hreyfingar. Með skorti á hreyfingu hreyfingarinnar fá ekki hrygg og samskeyti nægilegt blóðgjafa og þar af leiðandi eru osteochondrosis, beinþynning, liðagigt og aðrar sjúkdómar sem leiða til örvunar á líkamanum. A kyrrsetu lífsstíll er fraught með öðrum vandræðum. Til dæmis breytist prótein umbrot úr skapandi hátt í eyðileggjandi: vöðvarnir byrja að skipta um fitu og bindiefni. Í þessu tilviki er ekki aðeins vöðvavefur skemmdur heldur einnig elastín, sem myndar náttúrulegt beinagrind, sem húðin er strekkt. Þannig að skortur á hreyfingu byrjar upphaflega efnaskiptaaðlögun öldrunar, og við breytum kerfisbundið til taps á aðdráttarafl. Til að viðhalda fegurð er nóg að gera reglulegar einföldar æfingar sem tryggja styrk hryggsins, frábæra líkams tón og gleði andans. Með slíkum æfingum geta leyndarmál æsku þín fyrir öldrunarlífveru komið í ljós!
Andaðu dýpra
Lífið er viss magn af andanum.
Því sjaldnar og dýpri andanum okkar, því lengur sem við lifum. Afleiðingin af yfirborði (öndunarbólgu) er uppsöfnun stöðvandi lofts í neðri hluta lungna. Þess vegna, líkaminn og heilinn upplifa súrefni hungri. Yfirborðs öndun er algengari hjá konum. Þetta er vegna þess að ræður staðlar fegurð, þar sem fram kemur að kona verður endilega að vera flatt, flatt maga. Framlag hans gerir líka of þétt, þétt föt, þétt korsett og belti. Á meðan, með djúpri (þvagræsandi) öndun, er maga nauðsynlega þátt. Þegar þú andar inn þarftu að slaka á vöðvunum. Þess vegna mun þindið fara niður, loftið kemst djúpt inn í lungurnar. Öndun, það er nauðsynlegt, þvert á móti, að herða magann: Þindið mun fara upp og ýta loftinu út úr lungunum. Sem afleiðing af þessum leyndum æsku fyrir öldrun lífverunnar, öndun verður dýpri, verðmætari, líkaminn verður betri með súrefni, sem örvar efnaskipti, og þar af leiðandi endurnýjun frumna okkar.
Styrkur - í hefðunum
Ekki svo langt síðan, voru japanska talin mest heilbrigðu þjóðin í heiminum. En þetta er í fortíðinni. Landið, sem nánast vissi ekki hvað æðakölkun og háþrýstingur er, er nú að ná í Bandaríkjunum og Evrópu hvað varðar tíðni kransæðasjúkdóma og háþrýstings. Hvað hefur leitt til þessa? Japan, í langan tíma lokað fyrir restina af heiminum, fylgdi fornu hefðir næringarinnar. Þegar landið var þakið bylgju áhugasama skyndibita, tók þjóðin að missa heilsu.
Hver þjóð hefur sitt eigið mataræði og hefðir, svo og leyndarmál æsku fyrir öldrunardýrin, sem hefur verið byggð í árþúsundir og samsvarar búsvæði. Ástríða fyrir niðursoðinn, hreinsaður vörur, hálfunnar vörur eru stystu leiðin til að missa orku og "örva" öldrun. Rannsóknir sýna að "kveikjukerfi" öldrun eru sindurefna, sem við skaðleg skilyrði safnast upp í líkamanum. Og vörur sem innihalda litarefni, bragðefni, sælgæti og alls konar tilbúin aukefni eru próoxíðarefni, það er efni sem auka oxunarferli í líkamanum og því hraða öldrun!
The "óhefðbundin" aðgerð af sindurefnum veldur dystrophic breytingum í öllum vefjum: vöðva, taugakerfi, meltingarvegi o.fl. En það eru efni sem geta binda sindurefna og koma í veg fyrir eyðileggjandi virkni þeirra. Þetta eru ómettuð fitusýrur omega-3, vítamín E, A og C, sem eru í náttúrulegum vörum. Því því meira sem slíkar matur við neyta, því sterkari andoxunarefni vörn okkar. Og því hægari við að verða gamall.
Tímabært þrif
Góð gestgjafi veit að til þess að halda húsinu sínu í röð, er nokkuð almennt hreinsun á ári ekki nóg - hreinlæti ætti að viðhalda stöðugt. Hið sama gildir um líkama okkar. Til að koma í veg fyrir uppsöfnun sorps og tryggja sléttan rekstur allra líffæra er nauðsynlegt að framkvæma reglulega hreinsunaraðferðir. Þetta þýðir ekki að þú þarft að framkvæma flókin fjölþrepsmisnotkun sem tekur mikinn tíma og fyrirhöfn. Að jafnaði, nóg mánaðarlega verklagsreglur til að auðvelda hreinsun á minnkandi tunglinu, þegar líkaminn sjálf fær sig úr uppsöfnuðum úrgangi lífsins. Það er á þessum tíma að hreinsun er skilvirkasta og sársaukalaus. Leyndarmál æsku fyrir öldrun lífvera eru opin, gera hunang vatn: 2/3 tsk. hunang að kvöldi áður en þú ferð að sofa leysanlegt í 150 ml af hreinu vatni. Drekkið um morguninn á fastandi maga: þannig að þú verður að slaka á göngunum, sem veldur stöðnun gallanum. Á daginn er einnig ráðlegt að drekka 0,75-0,8 lítra af kolsýrtu vatni með heildar steinefnaþéttni sem er ekki meira en 3-5 g / l (til örvunar nýrna). Að slíkum aðferðum er nauðsynlegt að grípa til og eftir mikla hátíðir. Burtséð frá tunglfasa í tvær vikur, drekkur náttúrulyf (corn stigmas, dogrose, calendula). Með því að sleppa líkamanum reglulega frá uppsöfnuðum "rusl" skapar þú hagstæð skilyrði fyrir störf allra innri líffæra.
Drykkjarregla
Öldrunin er einnig aðferð við að þurrka út:
tap á frumuvökva. Eins og þú veist samanstendur tveir þriðju líkami af vatni. Sérstaklega ríkur í vefjum í unga líkamanum. Þess vegna er mjög mikilvægt að viðhalda eðlilegu vatns-salti jafnvægi í líkamanum. Til að gera þetta, drekkðu að minnsta kosti 1,5 lítra af vatni á dag. En í engu tilviki fyrir einn eða tvo skammta: það verður of mikið af nýrum og mun ekki gefa tilætluðum árangri. Bara á daginn frá einum tíma til annars, taktu nokkrar sopa af hreinu vatni. Þessi norm ætti að koma fram á veturna. Þrátt fyrir að á köldu tímabilinu erum við minna þyrstir, þarfnast líkamans á vatni það sama (eins og við borðum meira þungar maturar). Að fjarlægja sorp og eiturefni er ein helsta aðgerð vatns, því að ef líkaminn "rusl" eykst er öldrunin hraður. Ekki skipta um vatn með alls konar soppum og sætum drykkjum: rotvarnarefnin og sykur sem eru til staðar í þeim veldur efnaskiptasjúkdómum, þróun sykursýki og offitu (hitaeiningar eru frásogast miklu auðveldara af drykkjum en úr föstu matvælum).
Heilbrigt svefn
Eins og við höfum þegar lýst, eru öldrunartímar hraðar þegar við leyfum sindurefnum að "stjórna boltanum" í líkama okkar. Og stuðlar að þessu ekki aðeins röngum mat, en skortur á rétta hvíld. Það kemur í ljós að öflugasta andoxunarefnið er melatónín (svefnhormón), sem er myndað í aðalvef líkamans (heiladingli, GIT, hjarta- og æðakerfi) og stjórnar hringlaga hrynjandi okkar (daginn). Stofninn í líkamanum er grundvöllur adaptogenic panta, sem veitir getu til að lifa af og batna í streituvaldandi aðstæður. Og það safnast aðeins upp á kvöldin. Melatónín er viðkvæm fyrir ljósi: Ef við seumum á daginn eða þegar lampi er á breytist það í mótefnavaka serótónín þess, vakandi hormón. Þess vegna er fullt svefn, að búa til styrkleika og lengja æsku okkar, aðeins hægt að nóttu til. Bær stjórn dagsins er ekki fyrir fordæmi heldur skilyrði langlífs okkar.
Umhyggju fyrir húðina
Þökk sé rannsóknum franskra vísindamanna var athyglisvert staðreynd leyndarmál æsku fyrir öldrunarlífveru: konur sem fylgja sér (nota skreytingarlyf, ekki eyða tíma í húðvörur í andliti og líkama) þjást af hrygg og samskeyti sjaldnar um 30-40%. The ekki áhugalaus viðhorf (til sjálfs og heimsins) virkar kraftaverk: það gefur heilsu og hægir á ferli öldrun okkar.
Þegar umhyggju á húðinni ber að hafa í huga að öldrun þess er afar skilyrt ferli. Þannig eru þunnir, þurrir húðaldar fljótt. Það er mistök að nota rakakrem í þessu tilfelli. Slík húð þarf að næra 12 mánuði á ári. Besta leiðin - ávextir grímur á feitur grundvelli (til dæmis á sýrðum rjóma). Einnig, með þurrum húð, er það gagnlegt að drekka tóma skál af ólífu, sesam, línusolíu eða hveitikornolíu á fastandi maga daglega.
Fyrir þétt feita húð, tonic grímur með sítrónu, engifer eru tilvalin. Þessir þættir munu tryggja blóðflæði í húðina og bæta þar með næringu.
Húðvörur veltur einnig á tímabilinu: Á sumrin þarf að raka húðina, um veturinn - til að vernda með hjálp ýmissa snyrtivörur sem innihalda dýrafita.
Reynsla síðustu fimmtíu ára, þegar krabbamein gegn öldrun hefur komið í tísku, sýnir langt frá því að hugleiða niðurstöðurnar. Oft er aðgerð snyrtifræðilegra snertinga byggt á örvun á endurmyndunarferlum húðarinnar, sem gefur fljótlegan skammtímaáhrif, eftir sem húðin byrjar að þroska tvisvar sinnum hraðar. Eftir allt saman, þegar við byrjum mikið á kerfinu á líkamanum (húð, hjarta, nýru), leiðir það til aukinnar slit og hratt öldrun. Besta lausnin er að viðhalda náttúrulegu jafnvægi, með því að nota náttúrulega leiðsögn um húðvörur. En aðalatriðið er að muna að þegar augun eru geislótt með gleði og hamingju, eru hrukkur ekki áberandi!