Smoothies úr kókoshnetu, banani og engifer Smoothie er frábær leið til að viðhalda heilsu og njóta stundum óvenjulegan smekk. Smoothies vegna þess að rjóma samræmi hennar slökknar fullkomlega til hungurs, svo það er oft notað til mataræðis. Í dag undirbúum við smoothies úr kókos, banani, engifer, sem og kanill og kardimommu. Kókos - eykur virkni huga og skilvirkni. Banani - bætir andlega virkni (eykur bjartsýni, ró). Engifer - gefur orku, þol, þrek og virkni (í vetur að nota í meðallagi magni). Vertu heilbrigður og hamingjusamur!
Innihaldsefni:- Bananar 1 stk.
- Kókosmjólk 200 ml
- Kókoshnetaþræðir 20 g
- Ferskt engifer 1 tsk.
- Cardamom 2 stk.
- Kanilduft 2 g
- Skref 1 Til að gera smoothies þarftu kókos, ferskt engifer, banani, kanil og kardimommu.
- Skref 2 Banani fyrir hreinn, skera í hringi og frysta.
- Skref 3 Það er einnig æskilegt fyrirfram að undirbúa kókosmjólk og spaða.
- Skref 4 Þegar mjólk, spólur og frosinn banani eru tilbúin geturðu haldið áfram að undirbúa slökun. Engifer hreint og flottur á fínu riffli.
- Skref 5 Setjið mjólk, franskar, bananar, engifer og jörð perlur af kardimommu í blender skálina.
- Skref 6 Það er gott að mala allt.
- Skref 7 Hellið í glas og njóttu. Ef þú vilt, getur þú stökkva með kanil kanínum.