Jafnvel ef unglingur eyðir í tölvunni ekki meira en einum eða tveimur klukkustundum, hefur hann almenna þreytu og sérstaklega þreyta er sjón. Á tölvuleik eða þegar samskipti eru á netinu, upplifa unglinga sérstaka "tilfinningalega spennu", þeir taka einfaldlega ekki eftir þreytu og halda áfram að vinna á tölvunni. Og ef leikurinn tekur við, þá er það algjörlega ómögulegt að rífa þig frá skjánum, jafnvel þótt engar sveitir séu eftir!
En nú eru þeir þegar að læra tölvuna í leikskóla! Sannlega, í leikskólastarfi mun mikið af sitjandi við tölvuna ekki fá barnið, þú getur verið rólegur hér. En heima - annar hlutur! Hér er barnið eitt og sér með tölvunni og notar oft það óstjórnandi. Niðurstaðan er augljós: barnið um kvöldið verður órótt, sterk, stundum jafnvel árásargjarn. Já, og sofnar með erfiðleikum, og ef draumurinn kemur loksins, þá er þetta draumur stöðugt rofin. Foreldrar gera sér oft grein fyrir því að ástæðan fyrir slíkum stjórnlausum hegðun barnsins er tölva.
Helstu áhyggjuefni foreldra er raf- og röntgengeislun frá tölvunni. Endurteknar rannsóknir hafa sýnt að röntgengeislun frá tölvu fer ekki yfir norm. Rafgeislun er einnig innan viðunandi marka ef tölvan er góð.
Gefðu gaum að öðru: í herbergi með vinnandi tölvu getur aukið hitastigið og raki, þvert á móti, minnkað. Þetta eykur innihald koltvísýrings í loftinu og loftið sjálft er jónað. Jón koma inn í öndunarvegi, langvarandi á rykagnir í loftinu. Börn eru sérstaklega viðkvæm fyrir slíkum breytingum á eigindlegum samsetningu loftsins: þau byrja að klóra í hálsi, þá hósta þau ...
Hér eru grundvallarreglur um örugga hegðun í tölvunni fyrir börn:
Staða tölvunnar er aftan á vegginn. Hin fullkomna staður fyrir hann er í horninu.
Eyddu blautri hreinsun á hverjum degi. Slóðir og teppi eru óæskileg.
Þurrkaðu skjáinn á tölvunni með rökum klút fyrir og eftir vinnu.
Það er álit að standa við hliðina á tölvuskaktunni hjálpar til við að draga úr neikvæðum áhrifum tölvunnar á heilsu. Enginn hefur reynt þetta álit ennþá. En hann hafnaði það ekki heldur.
Loftræstið oft herbergið, þar með að draga úr innihaldi þungra jóna í herberginu. Sem betur fer, ef herbergið er með fiskabúr. Uppgufun vatns hjálpar til við að auka lofthita.
En mest af öllu óeðlilegu verki í tölvunni "smellir" á sýn barnsins.
Þegar unnið er á tölvu samanborið börn saman samtímis, greina, draga ályktanir. Og fyrir þetta þarftu að vera í stöðugri spennu, andlega og sjónræna. Að auki verðum við að líta á smá tákn á skjánum, fletta í gegnum textana, stundum ólæsileg. Þegar barnið lítur til skiptis á skjánum eða lyklaborðinu, hafa augnvöðvarnir ekki tíma til að samninga rétt vegna þess að hjá börnum eru þau ekki nægilega þróuð ennþá. Þess vegna er spenna og sjónþreyta, sérstaklega ef skjánum "blikkar".
Álagið á sjón þegar unnið er á tölvu er af öðruvísi en á meðan að lesa og horfa á sjónvarpið, til dæmis. Það er ennþá nauðsynlegt að taka mið af því að barnið situr oft við borðið og bendir. Og þetta er álag á stoðkerfi, sem er enn ekki algjörlega myndað í æsku.
Annað mikilvægt atriði er taugaveikla barnsins og tilfinningalega spennu. Vinna á tölvunni, og sérstaklega tölvuleiki, krefst stöðugt barnsins taugaþrýsting. Hann ætti að vera í stöðu "bardaga reiðubúin" til þess að bregðast við með tímanum hvað er að gerast á skjánum. Jafnvel skammvinn taugaþrýstingur veldur þreytu. Og langur tími mun verða raunverulegt tilfinningalegt streita fyrir systkini veikburða barnsins. Þess vegna - stjórnleysi, árásargirni og þvert á móti, þreyta, kvíði, fjarvera og þreyta barnsins.
Hvað ætti ég að gera?
Takmarkaðu tímann sem barnið hefur í tölvunni, sérstaklega ef barnið þitt þjáist af nærsyni. Fjölmargar rannsóknir hafa sýnt að öruggur tími fyrir tölvu fyrir barn er 15 mínútur og fyrir skammsýnið barn - aðeins 10. Barnið getur aðeins unnið þrisvar á dag, annan hvern dag. Horfa á þetta! Ekki láta börnin einan með tölvunni.
Gakktu með barninu í fótbolta fyrir augun. Það er betra að gera þetta á sjöunda og áttunda mínútu verkanna og endurtaka síðan aftur eftir lok þess. Einfaldasta leikfimi tekur ekki einu sinni: látið barnið lyfta augunum í loftið og kynna fiðrildi þar; láta fiðrildi "fljúga" frá stað til stað, og barnið fylgir augunum án þess að snúa höfuðinu.
Flóknari afbrigði af leikfimi (hver æfing ætti að endurtaka fjórum til fimm sinnum):
- Lokaðu augunum, og þá opnaðu þær mikið og líttu í fjarlægðina.
- Að öðrum kosti að horfa á nefið á nefinu, þá í fjarlægðina.
- Gerðu hægar hringlaga hreyfingar með augunum til hliðar og hinn, og farðu síðan í fjarlægðina. Hringlaga hreyfing er hægt að gera með augunum opið og lokað.
- Horfðu á vísifingrið sem er staðsett á fjarlægð 30 sentimetrum, taktu síðan það í nefið og haltu áfram að líta, að lokum að líta í fjarlægðina.
3. Búðu til viðeigandi vinnustað fyrir barnið. Sérstaklega krefjandi nálgun við að velja skrifborð. Hæð þess ætti að vera í samræmi við vöxt barnsins. Krakkinn ætti ekki að laumast, en við borðið, en á sama tíma líður nógu vel. Stóllinn ætti að vera búinn með bakstoð. Allt þetta er nauðsynlegt til að forðast vöðvaþreytu og viðhalda réttri stöðu.
Fjarlægðin frá skjánum til barnsins - því meira, því betra. Besti lengdin er fimmtíu og sjötíu sentimetrar. Á sama tíma skal skjárinn staðsettur þannig að útsýnið beinist beint við miðju þess.
En rétt lendingu við borðið: milli brún borðsins og líkamans á barninu ætti að vera fjarlægð að minnsta kosti 5 sentimetrum. Það er ekki hægt að halla á, og jafnvel meira "leggjast" á borðið. Legir undir borðinu - á standa, beygður í rétta átt. Handfrjálst - á borðið.
Skrifborðið ætti að vera vel upplýst, en á sama tíma að koma í veg fyrir endurlífgun á skjánum, sem mun trufla verkið, og því afvegaleiða og þreyta.
Innleiðing þessara einfalda ábendingar mun hjálpa til við að viðhalda heilbrigði barnsins. Eftir allt saman, þú veist nú hvernig tölvan hefur áhrif á heilsu og sálarbörn barna.