Stundum viltu ekki einu sinni fara út á götunni. Við sigrast ekki á leti og gefur því upp tækifæri til að líða kát.
Í síðasta mánuði vetrarinnar lifum við ekki eins mikið og við búum til í von um vorið. Svarthvítt landslag, skortur á ljósi og hita hægir á umbrotum, svæfingar tilfinningar, svipta sveitir. Jafnvel barn sem venjulega hegðar sér að því að ævarandi hreyfimyndin sé til staðar, líkist nú með hleðslu rafhlöðu. Hins vegar snemma vor er ekki svo áreiðanlegur hleðslutæki. Virkja strax.
- Viðburðurinn leggur til slæðir og skíðum, föt og skófla. Farið niður með börnunum úr skyggnum, byggðu snjólásana. Aðeins virkt ganga gefur tilfinningu fyrir skemmtilega þreytu, tónn upp í vöðvana og skilur eftir langa lest á góðu skapi.
- Virkniin almennt stuðlar að seytingu serótóníns. Ef þú ferð í fersku loftinu, er blóðið auðgað með súrefni. Serótónín lækkar stig adrenalíns, sem veldur óraunhæft kvíða, pirringi og slæmri svefni.
Febrúar dagar geta orðið reanimiruyuschih fyrir líkama andreinkarniruyuschimi fyrir sálina. Það snýst allt um að breyta því efni sem þú lagðir fyrir. Fyrsta leiðin til að hressa upp er að breyta venjulegum atburðum. Raða helgina um miðjan vikuna. Útgjöld í vinnunni og einn sakinn dagur í skólanum er ekki stórslys. Farðu í vatnagarðinn, keilu, spilaðu snjókast. Fara á veitingastaðinn, þar sem þú munt undirbúa pizzu fyrir þéttan ítalska baritón.
Þessar 24 klukkustundir munu skapa nauðsynlega akstur sem mun hjálpa til við að klára skýrsluna, ljúka töflunni á óreglulegum sagnir ... Og síðast en ekki síst, íhuga sjarma síðasta mánaðar vetrar.
Kveiktu á sólarplötur
Gult, appelsínugult, bleikt og rautt ávextir í lit þeirra lýsa því yfir að þeir safnast saman í heitum sólarorku. Barn þarf að sannfæra um að borða Mandarin eða greipaldin. Sítrus veita ascorbínsýru. Eins og fyrir ofnæmisviðbrögð koma þau oft upp vegna of mikið magns sem borðað er. Við the vegur, það er ríkur í C-vítamín og hvítkál, sérstaklega rautt kjöt. Tender og safaríkur, hún lítur bara eins og barnið.
Búa til orkublanda er hægt að sameina við valhnetur, þurrkaðar apríkósur, rúsínur. Allt þetta í gegnum kjöt kvörn, blanda með hunangi. Teskeiðarlegur dagur er nóg fyrir barn.
Gulrót salat er einn af gagnlegur garnish valkosti. Provitamin A, sem er að finna í gulrótum, er nauðsynlegt fyrir fullnægjandi starfsemi sjóntaugakerfisins.
Takið jarðefnaeldsneyti
Talið er að steinefnin séu ekki eins mikilvæg eins og vítamín. En án þeirra, mun krumbinn ekki skila getu Energizer.
Fyrir vetrarvalmyndina eru vörur sem innihalda joð viðeigandi. Það eykur virkni skjaldkirtilsins, stjórnar starfi miðtaugakerfisins. Svo þarf fiskur, sjávarfang, kelp að minnsta kosti einu sinni í viku. Það er nauðsynlegt fyrir skap og kalíum. Það er þetta steinefni sem er besta þunglyndislyfið. A einhver fjöldi af það í þurrkaðir ávextir, bananar og bakaðar kartöflur.
Notaðu kraftinn af vatni
Best af öllu, líkaminn lífverunnar metur látlaus vatn með raka, vítamín safa og náttúrulyfjum virka sem ónæmisbælandi lyf.
Þú getur sagt að ferskur kreisti safa - orka í hreinu formi. Samband vítamína og steinefna, og jafnvel í léttu formi. Drekka ferskt strax eftir undirbúning. Með hverjum mínútu missir hann kostur sinn.
Te er alhliða drykkur: það kólnar í sumar, það hlýðir í vetur. Brewed jarðarber og svartur currant, echinacea, linden. Með hundinum hækkaði varlega. Ríkur í C-vítamín, það þvælir því miður kalsíum lífverunnar.