Almennt eru ástæðurnar fyrir útliti kulda að blóðkorn í mönnum í slímhúð í nefslímhúðinni þrengist við lágan lofthita og þar með aukið blóðflæði í öndunarfærum. Þess vegna er auðvelt að vírusar komist í gegnum frumuhimnu inn í líkamann. Sýktar frumur deyja, og frá þessu skemmda yfirborði hefst bakteríusýking. A mildaður manneskja þróar andstæða mynd: undir áhrifum kuldra lofta eru skipin einnig í upphafi þröngt, en þá stækka verulega, og koma í veg fyrir að veiran komist inn í líkamann.
Er hræddur við að byrja að vera mildaður, það er ekki nauðsynlegt og það er hægt að byrja frá hvaða aldri sem er, sem hefur gengið í hefðbundinni, reglulega og fullnægjandi álag á lífveru. Og fyrir barnið er einnig persónulegt dæmi um foreldra skylt.
Þegar skapað er barn frá fæðingu er betra að gera það með honum. Í framtíðinni mun barnið ekki hafna þessum verklagsreglum vegna þess að fullorðnir gera það ekki.
Fyrir börn að hella köldu vatni á ánægju og vilja halda áfram, taktu allt í leikinn. Barnið mun gjarna verða skautaður landkönnuður á Norðurpólnum eða lítið innsigli, stökkva í vatni með köldu vatni, standa undir skaðlegum rigningu frá sturtunni, sem allir vaxa upp, koma upp og syngja með honum fyndin lög eða leikskólahljómar með douche.
Eldri börn eru nú þegar sjálfstæðari í ákvörðunum sínum, svo ýttu ekki á barnið, heldur reyndu að útskýra ávinninginn og nauðsyn þess að herða heilsu sína, endilega reka orð með eigin fordæmi.
Upphafshitun ætti að skilja að þetta er ekki bara skammtíma dousing með köldu vatni, mældu sól- og loftbaði. Þegar ákvörðun er tekin er nauðsynlegt að breyta lífsleiðinni virkan og náttúruleg, sem gerir ráð fyrir að takmarka snertingu við "skaðsemi" sem auðveldar líf mannsins í dag - sjónvarpsstöð, lyftu, brjósti sem nær yfir orkukostnað. Breyttu daglegu lífi, auka líkamsþjálfun með því að draga úr þjálfun, endurskoða skoðanir sínar á mat, sofa, föt, breyta þeim til að eyða meiri tíma úti í hvaða veðri sem er, byrja að spila íþróttir.
Það er á meðan á breytingunni stendur á þessum lífsstíl að fólk byrji að laga sig að umhverfinu. A rökrétt afleiðing af þessu verður aukning á viðnám lífverunnar við sjúkdóma, fækkun tíðni og alvarleika sjúkdóma.
Maðurinn er fæddur frá upphafi fær um að laga sig að óhagstæðum umhverfisaðstæðum. En þegar þessum skilyrðum er útrýmt (stöðugt og þægilegt lofthiti í íbúðinni, heitt vatn, sæfð matvæli, skortur á útdrætti) eru innbyggðar aðlögunaraðferðir glataðar sem óþarfa. Því þegar óhagstæðar aðstæður koma fram er líkaminn ekki vanur þeim, er fyrir áhrifum af skaðlegum áhrifum vírusa.
Þess vegna ætti að annast barn sem fæddur ætti að skipuleggja þannig að þessi náttúrulega aðlögunarkerfi hverfi ekki. Ekki er nauðsynlegt að byrja að losa barnið við öfgafullar aðgerðir - strax byrja að synda í íshellinu, ganga í berum rómum í snjónum. Það er nóg til að auka hreyfingu, byrja íþróttir, til að draga úr magn af fötum þannig að svitamyndun sé ekki til staðar, að skipta yfir í réttan og heilan mat með hliðsjón af raunverulegum orkukostnaði ekki fæða barnið ef hann vill ekki)
Það er best að byrja með íþróttir. Um morguninn, í hvaða veðri, farðu í kringum húsið, gerðu æfingar og heima - vatnshættir: hella köldu vatni eða taka andstæða sturtu, byrjaðu með upphitun.
Og ef þú hefur ákveðið að bæta heilsu barnsins skaltu ekki gefast upp á fyrirætlanir þínar, þar sem þú þarft að kerfisbundið og smám saman auka álagið. Taka tillit til einstakra eiginleika - aldur, skap og vellíðan barnsins, án alvarlegra sjúkdóma sem hafa frábendingar fyrir herða.
Slökunaraðferðir ættu að þóknast barninu, koma með ánægju, svo borga meiri athygli á æfingum sem barnið sjálft er að teygja. Ef barnið grætur, áhyggjur, þá verður það betra að fresta því að það sé ekki tilfinning um ótta.
Hita er ekki 100% vörn líkamans gegn sjúkdómum, en dregur oft úr námskeiðinu, flókið og lengd sjúkdóma, tíðni og líkur á fylgikvillum.
Nú veistu hvernig á að útskýra fyrir barnið hvað er að herða.