Hvernig á að takast á við neikvæðar tilfinningar þínar

Margir af okkur eru með börn, þannig að við undrum oft "hvernig getum við brugðist við neikvæðum tilfinningum okkar og tilfinningum barnsins?" Oft erum við svekktur og ástæðurnar fyrir þessum aðstæðum geta verið eitthvað, til dæmis vandamál í vinnunni eða bilun í persónulegu lífi. Þegar þú hefur leyst vandamálið við stjórn fyrir tilfinningar þínar, munt þú geta skilið tilfinningar barna þína.

Þú getur ekki leyft tilfinningum að ná þér, vegna þess að þetta hefur bein áhrif á ástand og vellíðan ástvinum þínum og síðast en ekki síst barninu þínu. Ef þú finnur hvernig neikvæðin yfirgnæfir þig skaltu reyna að fela það frá öðrum, sem og frá barninu þínu! Eftir allt saman er hægt að flytja læti og reiði til hans, sem mun stuðla að þróun átaksins.

Finnst þér að þú bókstaflega "sjóða"? Notaðu einfaldar ráð:

1. Komdu frá því ástandi sem gefur þér óþægindi. Til dæmis, yfirgefa herbergið, bara sláðu ekki dyrnar! Það virkar pirrandi á fólkið í kringum þig.
2. Hettu viskíið og úlnliðina af höndum þínum með vatni. Þetta mun hjálpa þér að "kæla niður".
3. Ef einhver ræðst á og deilir með þér skaltu ekki henda öllum uppsöfnuðum reiði á þennan mann. Hann skilur þig með sérstöku vandamáli, ekki byrða hann með öðrum erfiðleikum. Þú betur fresta samtalinu í annað sinn.

Og aðalatriðið: Aldrei, sverið ekki við neinn í návist barnsins! Sérstaklega ef barnið þitt er í eftirfylgni 5-13 ára. Þessi aldur er mjög hættulegur. Eftir allt saman er það í honum að sálarinnar myndast. Ekki meiða hana ef þú vilt ekki vandamál síðar. Barnið þitt getur skilið allt sem er rangt og hugsað um að ágreiningurinn sé vegna hans. Sérstaklega í þessu samhengi, hættuleg ágreiningur og misnotkun milli foreldra.

Ef tjónin áttu sér stað eftir að hafa verið í návist barnsins skaltu fylgja eftirfarandi ráðleggingum:

1. Talaðu við hann. Ákvarða hversu geðsjúkdómur er. Byrja frá fjarlægu. Talaðu í mjúkum, mjúkri röddu sem myndi setja barnið á hann. Útskýrið að það er engin sekt í þessari deilu.
2. Ekki vera of viðvarandi í samtalinu þínu. Ef þér finnst að þú ýtir frá barninu þínu skaltu láta hann vera einn um stund með tilfinningum þínum og hugsunum.
3. Hressa barnið! Leggðu fram göngutúr fyrir ís eða spilaðu borðspil.

Svo, í sjálfum okkur, mynstrağur okkur út, og hvað á að gera við meiðsli (auðvitað, andlegt), frá þér sjálfstæðum?

Orsakir geðrofs geta komið fram með eftirfarandi einkennum:

• lokað;
• pirringur;
• tíð tárþol (sérstaklega fyrir neitun augljós ástæða);
• svefntruflanir;
• martraðir;
• svefnhöfgi;
• Útlit phobias.

Takið eftir einkennum barnsins, reyndu að finna uppruna þeirra. Hvernig á að gera þetta?
Aftur með hjálp samtala. Reglurnar um rétt samtal eru lýst hér að ofan. Bara byrjaðu ekki með skörpum: "Hvað er málið?" Vertu mýkri. Spyrðu um skap, vellíðan, mat á skólanum. Kannski mun vandamálið sjálft fljóta út. Raða barnið til þín með lof og hrós. Til dæmis: "Þú ert góður í því sem árásarmaðurinn svaraði" eða "auðvitað setur kennarinn rangt mat á þig, en þetta er persónuleg réttur hans."
Leyfi þínu neikvæðu og neikvæðu skoðun hingað til. Segja: "Ég varaði þig, nú hefur þú vandamál!" Aðeins auka ástandið.

Ef ekki er hægt að ganga úr skugga um orsök truflana eða ef barnið neitaði að ræða við þig um það skaltu hafa samband við kennara, kunningja og vini barnsins. Kannski vita þeir eitthvað eða hafa tekið eftir eitthvað sem er ekki venjulegt. En í engu tilviki ekki láta vandamálið án lausn!
Þegar þú finnur út mikilvægasta hlutinn (vandamálið og orsakir þess) getur þú auðveldlega útrýma því.

Ráð okkar:

1. Ástæða: slæmt stig. Ákvarðanir: útskýrið að mat er ekki aðalatriðin; ráða kennara; tala við kennara.
2. Ástæðan: deila með vini (vinur). Ákvarðanir: Skipulag sameiginlegra útkomu þeirra; tala við vin.
3. Ástæða: dauða gæludýr. Lausnir: kaup á nýjum; Stofnun forráðs, segðu, yfir dýrum nágranna.

Nú veitðu hvernig á að takast á við neikvæðar tilfinningar þínar og tilfinningar barnsins.
Við óskum þér vel og börnin þín!