Lykillinn að árangursríku lífi er að losna við ótta.
Við byrjum að lifa aðeins þegar við hættum að vera hræddur. Við lifum í samfélagi sem er mjög hræddur við mistök. Þetta er staðfest með því að mjög oft viljum við breyta neinu í ferli, félagslegu lífi, fjölskylduhefðum eða trúarbrögðum, en ótti hindrar að ná þessum markmiðum.
Það er eins og veira sem gerir eyðileggingu í lífi okkar. Það þróast frá ósköpum, kvíða, kvíða, vonleysi og öðrum neikvæðum tilfinningum. Það er eins og það lama okkur og hindrar lífsframvindu. Þegar við erum hrædd við okkur, verðum við valdalausir. Og þetta er alvarleg hindrun fyrir persónulega velgengni.
Góðu fréttirnar eru þær að það eru leiðir til að berjast gegn ótta við breytingu. Íhuga eftirfarandi:
1. Skráðu merki eða einkenni ótta
Það byrjar allt með vitund um innri kvíða. Stjórnað af atburðum eða aðstæðum sem við óttumst er ekki hægt að nota. En við getum alltaf stjórnað áhrifum sem þeir hafa á okkur. Ótti okkar er túlkun okkar á atburðum eða aðstæðum. Með því að skrifa niður túlkun sína, og ekki leyfa þeim að hengja eitthvað af lífi þínu frá breytingum, getur þú í raun gert viðeigandi breytingar. Eftir að þú ert sannfærður um það sem veldur ótta þínum, geturðu nálgast vandamálið betur.
2.Það tekur lítið en djörf og afgerandi aðgerð
Til að sigrast á ótta við breytingu verðurðu að starfa. Þegar þú starfar skaltu haga sér djörflega. Ákveða hvaða niðurstöður þú ætlar að ná og starfa í samræmi við það. Aðgerðir gefa okkur vald til að ná þeim markmiðum sem settar eru, óháð öllum kringumstæðum. Aðgerðir leyfa okkur einnig að gera það sem við erum hrædd við. Gera smá hluti skref fyrir skref. Ekki reyna að flýja með risastórum skrefum. Svo þú getur hætt frá þreytu í miðjum veginum, ekkert nedobivshis. Þess vegna geturðu týnt trausti á hæfileikum þínum. Reyndu að ná því markmiði smám saman, svo þú verður örugglega verðlaunaður og haldið áfram að hvetja til breytinga.
3. Trúðu á sjálfan þig
Trúaðu að það sé hægt að sigrast á einhverjum hindrunum, vandamálum og öðrum aðstæðum sem standa í vegi þínum. Sannfæra þig um að þú hafir getu og getu til að breyta. Jafnvel þegar þú fellur út eða hættir, segðu sjálfum þér að þú getir haldið áfram að gera það aftur og aftur. Ímyndaðu þér hversu öruggur þú ert að gera það sem þú óttast mest.
4. Gerðu reglubundnar hlé
Alltaf þegar erfitt er að skipta um breytingu skaltu eyða því fyrir sjálfan þig. Hugsaðu um lexíu og stað til að slaka á, leyfa þér að virkja orku, andaðu í fersku lofti. Þegar þú hefur slakað á og slakað á, munt þú vera viss um að það sé kominn tími til að gera tilraunir með breytingum.
5. Vertu forvitinn um efni ótta þinnar
Skilið hvað veldur ótta þínum. Frekari upplýsingar um þær breytingar sem þú vilt ná. Greindu hvernig þú getur gert þessa niðurstöðu skilvirkasta. Lærðu eins mikið og þú getur. Vertu forvitinn. Kannaðu djúpt veraldar þinnar og taktu hugrakkur opnun til að búa til nýtt líf, nýtt upphaf. Ákveðið að lifa líf draumsins. Afhjúpa falinn sveitir og breytingar verða aðgengilegar þér.
6. Setja markmið og vera eins og vöxtur
Að setja markmið og löngun til að aðlagast og breyta ef um er að ræða nauðsyn mun útrýma ótta við að ná markmiðunum. Í stað þess að þjást fyrir örvæntingu og gremju í kringum þessa leið, íhuga meðal þeirra tækifæri til að vaxa og ná árangri. Skemmtun er bara steinarnir á vegi þínum.
7. Notaðu hugmyndina
Ímyndun, sem öflugur segull, laðar allt sem þú átt von á. Notaðu ímyndunaraflið til að einbeita þér að jákvæðum stöðum sem hjálpa þér og losna þig við ótta, frekar en nagative, sem dregur og disheartens þig.
8. Takið áhættuna
Ef þú ert í hættu þá þýðir það að þú ert tilbúin til að takast á við það versta sem getur gerst þegar markmiðið er náð. Þetta þýðir að þú ert tilbúin að breyta, þrátt fyrir alla erfiðleika. Með því að gera þetta minnkar ótta við bilun. Þegar allt hrynur, eru sumir hræddir við að reyna aftur. Ef það er villa, taktu annað tækifæri. Áhætta er hluti af lífinu!
Breyting lífsins getur verið erfitt verkefni, en að vita hvernig á að takast á við helstu ótta - ótta við breytingu , vegurinn til hamingju verður enn nær.