Um leið og frídagur hefst, reyna allir að fara til hvíldar erlendis. Þú getur aðeins fengið þér þægilegan og hraðar með flugvél. En hvað um þá sem eru hræddir við þennan flutningsmáta? Hvernig á að sigrast á fælni þinni og hafa góðan hvíld, ef frá einum tegund loftfars hefur þú gæsabólur? Er hægt að neita þér frí vegna þessa? Nei! Lærðu hvernig á að sigrast á ótta.
Hugsaðu um skemmtilega . Mest af öllu erum við hræddir við hið óþekkta. Finndu út "óvininn þinn"! Nokkrum dögum fyrir flugið, ímyndaðu þér hvað mun gerast. Þú kemur inn, setst niður, festu öryggisbeltið þitt ... Ertu nú hræddur? Ef svo er, þá hugsaðu strax um eitthvað skemmtilegt, til dæmis ímyndaðu þér að þú liggir á suðrænum ströndinni og njótið hanastél. Þegar þú róar þig skaltu ímynda þér næsta áfanga ferðarinnar. Taktu flugvél, flug, lendingu. Í hvert skipti sem þér finnst ótti, taktu þér góðan mynd. Lestu að minnsta kosti einu sinni á dag. Þá verður auðveldara fyrir þig í fluginu. Segðu mér að þú ert hræddur . Loftfælni, það er ótta við að fljúga í flugvél, þjást af mörgum. Þess vegna eru flugfélög tilbúnir til slíkra farþega. Ef þú segir við lendingu að þú berir flugið illa, þá færðu sæti fyrir framan hluta flugvélarinnar, þá mun gadurturbence ekki vera svo áberandi. Stewardess mun bjóða þér smá drykk eða taka lyf - bæði aðferðir róa vel. Um leið og þú hefur sterka ótta, mun einhver tala við þig. Kannski mun sætur ráðsmaður taka skjálfandi hendur í þínar hendur.
Telja til tíu í öfugri röð . Það er geðveikt þegar þú ert slaka á. Finndu leiðina til að róa þig niður. Það má telja til tíu í öfugri röð. Segðu sjálfan þig: "Tíu þýðir að ég er mjög kvíðin, níu - aðeins minna, átta og minna. Sex - Ég er nú þegar róandi niður. Fimm - Ég er meira og rólegri. Fjórir - jafnvel rólegri, þrír - Ég andað hægar, tveir - ég andar mjög rólega, einn - ég er að slá inn fullkomið slökunartæki. " Endurtaktu æfingu 10 sinnum.
Gerðu eitthvað . Við erum hrædd við eins mikið pláss og við leyfum. Það er engin tilviljun að fólk sem hefur ekkert að gera er alltaf áhyggjufullur um eitthvað. Taktu eitthvað með þér til að lesa eitthvað, besta einkaspæjara. Það er mikilvægt að lesa það sem þú byrjaðir heima og þegar dregið.
Haltu upp gluggann . Því minna sem mun minna þig á að þú ert í loftinu, því betra. Takið fortjald gluggans, þar sem þú getur séð hvernig flugvélin leysir af jörðinni. Segðu sæti farþega um fælni þína. Þú munt örugglega finna bandamann, hann mun afvegaleiða þig með því að tala, því að hann vill ekki að þú kvelir af ótta.
Svefn, ef þú getur . Biddu lækninum að skrifa út nafn fyrir flugið þitt. Segðu honum hversu lengi flugið haldist. Áður en þú tekur pilla, varið flugfreyjur svo að þeir vakna ekki upp fyrir kvöldmat. Og þegar þú vaknar, mun flugvélin þegar sleppa undirvagninum. Fyrir þá staðreynd að þú svafst svo vel, kaupðu þér eitthvað skemmtilega. Að minnsta kosti eru engar nýir smáhýsi!
Þessar einföldu ábendingar munu hjálpa mörgum að takast á við flugflugið. Þú munt líða vel og öruggur.