Menn - þeir eru ekki eins og okkur. Þeir hugsa öðruvísi, gera hlutina öðruvísi og auðvitað á annan hátt. Og þeir vaxa einnig þunnt með öðrum hætti: með smokkfiski með bjór og kjöti í frönsku. En þeir vilja verða grannur og þess vegna eru þau stundum mjög hávaxin. Og í millitíðinni, til að hjálpa ástvini þínum að missa hæl af tugi kíló, getur aðeins verið ástkæra kona!
Til að byrja með, skulum útskýra hvers vegna það kom upp með hugmyndina að besta leiðin til að léttast fyrir mann er kona. Það eru þrjár leiðir þar sem virkt manneskja tekur mann af sanngjörnu kyni. Það snýst um kynlíf, íþróttir og matreiðslu. En við munum byrja frá fjarska.
Af hverju er hann boltinn?
Af hverju lítur maðurinn okkar út eins og bolti? Af hverju hangir það eða styttist vandlega út magann fram og brjóstið er að fara að vera sett í brjóstin þín? Í skyrtu hans byrjaði þú ekki bara að sökkva, heldur hverfa svolítið, eins og í hjúkrunarfatnaði. Hann byrjaði að verða þreyttur eftir 15 mínútna kynlíf og tala um mat allan daginn. Áður en þú ert hörð feitur maður, sem ekki er alltaf að kenna að auka þyngd hans. Þetta var undir áhrifum af eftirfarandi þáttum:
- Erfðafræði, sem var sendur til hans frá foreldrum hans og, örugglega, mun einnig verða veitt börnum sínum
- Kyrrsetur lífsstíll, óvirkt starf - hann fer frá tölvunni aðeins fyrir reykhlé eða salerni
- Röng matvæli, stöðugt snakk og næturbrota í ísskápnum heima
- Erting á leiðinni til vinnu, streita á skrifstofunni, vandamál í fjölskyldunni
- Frábær pizzeria eða ódýrt en ljúffengur viðskipti hádegismatur nálægt vinnu
- Elskandi granny, sem gaf honum fyrstu tíu árin af lífi sínu með rúlla og hindberjum sultu svo að hann geti ekki losna við þrá fyrir sælgæti
- Alvarlegt illt auga, valdið skemmdum og öðrum dularfulla hlutum
- Ýttu á fátækan með setningar sem hann er of feitur. Hann kann að hafa flókið, sem frá setningar þín er jafnvel vaxandi. Maður þarf siðferðilega stuðning.
- Borðuðu augu hans fyrir hvern patty í höndum hans og jafnvel grípa út sælgæti úr tennunum og skiptu þeim í hvítkál.
- Elda aðeins salöt, korn og súpur. Þótt það sé enn verra að elda þá aðeins fyrir hann, og flestir með ánægju að borða fyrir honum fried kartöflur og lauk í sósu. Jafnvel að fara eftir bragðgóður, en mataræði með mikla kaloríu fyrir framan hann í augum er ekki þess virði. Seduced og borðað, og þá jafnvel í ísskápnum fyrir viðbótin mun klifra.
- Neita að hafa kynlíf þar til það er í góðu formi.
- Ekki taka það með þér á kaffihús eða veitingastað undir ásakanir um óviðeigandi mynd eða strangt mataræði.
- Ekki segja honum að hann sé á mataræði. Menn eru hræddir við þetta orð, segðu betur að þetta sé örlítið breytt mataræði. Svo mun það verða miklu auðveldara.
- Ekki leggja á hann mataræði pilla, allt þetta er untested og ákaflega árangurslaus. Jæja, það eru þeir frá Taílandi og Thais eru allt þunnt! Ekki trúa á þetta exotica. Við eyðileggjum bændurnar og hvað þá? Leyfðu honum að borða ananas. Þeir eru líka í Tælandi. Og tastier, og meira gagnlegt.
Hætta númer eitt: aðgerðalaus
Ef þú ert í lagi með fullum körlum, þá þarftu að hrekja hetjan þín í því að hann þarf að léttast. Stundum er löngunin við að tapa nokkrum kílóum bara bikik eða augnablik þjóta sem hann vildi gjarna neita, en hann veit ekki hvernig á að segja þér frá því. Láttu hann lifa og njóta dýrindis matar, stundum eyða tíma í ræktinni eða skipuleggja sameiginlega ferð með þér í sundlaugina.
Output númer tvö: virk
En á það munum við búa miklu meira. Við skulum fara aftur í þrjár grunnatriði: mat, íþróttir, kynlíf.
Um næringu
Það er nánast algjörlega í höndum konu. Lífverur okkar eru raðað sérstaklega. Um kl. 12.00 virkar umbrotið í 100%, sem þýðir að það brennir, brennir og brennir hitaeiningar aftur. Frá kl. 18.00 er skilvirkni hennar lækkuð í 20%. Nú skilurðu hvers vegna það er betra að borða kvöldmat fyrir tvo en þéttan kvöldmat? Þannig að undirbúa hann góða morgunmat, minna mér á að fara að borða og undirbúa léttar máltíðir til kvöldmatar. Búið til eitthvað gott fyrir morguninn? Segðu ekki eiginmanninum þínum um matreiðslu þína, láttu hann vita um sælgæti frá morgni og borða þau á sama tíma. Leiðbeindu honum að um morguninn sé maturinn uppspretta orku, og á kvöldin - fitu á maganum.
Það er einnig mikilvægt að taka tillit til stækkaðrar maga. Frá föstu overeating getur maðurinn þinn ekki stöðvað og borðað upp á blaðið fyrir alla móttöku. Fyrst skaltu ekki þjóta það, láttu það tyggja allt hægt (þetta verður að skýra til hans), og í öðru lagi, gerðu í hvert sinn hluti af örlítið minni stærð.
Sérkenni svörunar kvenkyns líkamans að mataræði: hvert kílógramm sem yfirgaf okkur í hungursverkfalli leiðir til þess að tveir fanga ljúka. Melting karla er raðað öðruvísi: með mataræði missa menn meira á móti og síðan þyngjast miklu hægar.
Einnig í matreiðslu, byrjaðu smám saman að neita að steikja, snúa að matreiðslu. Rauður kjöt er stundum skipt út fyrir kjúkling og kalkún. Við the vegur, mest uppáhalds fat hans - kjöt með kartöflum - er hræðilega skaðlegt. Eftir hann, og sofa mikið eins og í þunglyndi í maga. Því að kjötið, þjóna grænmeti og grænmeti. Slæmt borðar fugl? Reyndu að elda hann fisk, rækju, smokkfisk, krækling og aðra íbúa hafsins og ána.
Og ef þú borðar mikið af brauði á kvöldmat, þá kaupa bran eða heilkorn. Það er mikilvægt að útiloka sætar sætabrauð og smákökur eða að minnsta kosti yfirgefa hana um helgina.
Um íþróttir
Sport er völd. Auðvitað er íþróttin öðruvísi. Ef maður vill gera sumo, þá mun enginn reyna að sannfæra hann um að léttast. Hefur komið með 120 kg - gefðu thicks allt að 180, og jafnvel að horfa á þig er það hræðilegt. En fótboltaleikarar og hjólreiðamenn, þvert á móti, brenna mikið af orku, sem þýðir að þeir keyra aukalega pund. Sendu manninn sinn á braut og akur, sund, bardagalistir og í ræktinni. Leyfðu honum að svita. Án íþrótt til að kaupa brjóta mynd og hlutföll munu ekki virka. Við the vegur, þú getur farið í ræktina saman, hugsa um það.
Um kynlíf
Það getur vissulega verið kallað íþróttir, en það er miklu meira skemmtilegt. Kannski er besta leiðin til að léttast að hafa mikla kynlíf. Hálft sofandi og óvirkur í trúboðsstöðu, muntu ekki ná neinu! Fleiri tilraunir - og niðurstaðan verður tryggð. Auðvitað myndi tímaritið karla ráðleggja honum að finna par af mulatónum og skemmta sér með þeim úr hjartanu, en þú og ég hef ekki tilviljun tekið manninn sjálfur, við ákveðum að hjálpa honum með öllum höndum og fótum. Hér vinnur líka í rúminu!
Sérstök atriði: Skurðlæknir
Að lokum, auðvitað, það er þess virði að minnast á nútíma aðgerð. Til að leita til skurðlæknis verður maður að vera hugrakkur og ekki mun hver maður samþykkja þetta. Þó að í sumum tilfellum er fitusjóði eini árangursríkur aðferðin. Á einum fundi getur læknir dæmt nokkrum kílóum af fitu úr manni (þó einnig frá konu). Frábendingar eru fáir, ef eitthvað, þá munu þeir sýna könnun. Til viðbótar við fitusöfnun er annar aðferð þar sem skurðlæknirinn sker af hluta af þörmum sem taka þátt í frásogi kolvetna. Svo tonn af sælgæti fyrir þig verður ekki hindrunarlaust.
Það er aðeins við með ykkur að borða epli og drekka jógúrt dag og nótt. Maður á slíkt mataræði er alveg búinn og mun deyja. Þannig að við ættum ekki að pynta hann - við munum hjálpa til við að takast á við umframþyngd á skemmtilega og árangursríkustu vegu.
stylemania.ru