Það eru nokkrar leiðir til að þróa heilann
1. Horfa á sjónvarpið minna
Líklega fyrir þig verður erfitt að horfa á sjónvarpið, því að allir vilja líta á það. En allt vandamálið er að þegar þú horfir á sjónvarpið virkar heilinn ekki og hvílir ekki. Þú eyðir orku vöðva þína, og ávinningurinn kemur í ljós, frá þessu nei.
Eftir að hafa horft á sjónvarpið, mjög þreyttur, mjög þreyttur, jafnvel lesinn. Ef þú vilt slaka á skaltu ekki reyna að kveikja á sjónvarpinu, taka bók. Þegar þú ert mjög þreyttur skaltu kveikja á hljóðupptökuvélinni. Ef þú ert ekki einn skaltu bara tala, ekki kveikja á sjónvarpinu. Þetta mun leyfa þér að slaka á og hvíla.
2. Taktu æfingu
Maður mun vita meira ef hann þróar, og lýgur ekki og horfir á sjónvarpið. Frítími ætti að vera eytt vitur, lesa bækur. Það er gagnlegt að spila íþróttir, það er sannað að eftir að hafa spilað íþróttir birtist orka orka, höfuðið verður ljóst, það verður auðveldara að einbeita sér.
3. Lesið örvandi bækur
Því miður, skáldsögur sem flestir lesa örva ekki orku. Þegar þú þarft að bæta getu til að skrifa, að hugsa, þá þarftu að lesa slíkar bækur, lestur sem þú getur lagt áherslu á. Ef þú lesir sígildin, þá breytir þú skoðun þinni á heiminum, læra hvernig á að tala fallega. Ekki vera hræddur við þykk bækur, reyndu að grípa og skilja stíl höfundarins. Þegar þú lesir klár bækur getur þú skilið að rómantík skáldsögur eru ekki lengur fyrir þig. Þú hefur áhuga á að læra eitthvað nýtt en ef þú smellir bara í gegnum bókina.
4. Sá sem vaknar snemma vinnur, heilsa og hamingju
Hvað getur verið slæmt fyrir hugsun þína er svefnskortur. Til þess að líða vel þarf að fara að sofa snemma og sofa að minnsta kosti 8 klukkustundir á dag. Ef þú hefur látið seint og farðu upp snemma, munt þú fara allan daginn frá fjarveru.
5. Til að hugsa skaltu velja tíma
Líf okkar er fullt af læti, það er erfitt að einbeita sér, mismunandi hugsanir klifra í höfuðið. Til að forðast allt þetta þarftu að hætta störfum og hugsa rólega. Þá verður hugsanir þínar settar á hillurnar og ekkert mun trufla þig. Það er ekki nauðsynlegt að sitja í Lotus stöðu, þú getur gert neitt, aðalatriðið er einvera. Þú getur gengið, fylgdu þessum ráðum og þú verður að bæta.
Sumir eru kvalðir af spurningunni um hvernig á að verða betri, aðrir hafa áhyggjur af því hvernig hægt er að virðast betri. Við skulum reyna að hækka stig njósna
1. Ef upplýsingar eru frásogast með bragð, þá verður það frásogast vel
Áður en þú byrjar að skrúfa minnispunkta, undirbúið krukkur með arómatískum ólíkum olíum og ventlampi. Það verður nóg tvö dropar af olíu til að gera leiðinlegt starf skemmtilegt starf. Hentar olíur eru appelsínugulur, mandarín, sítrónu. Citrus lykt með uppbyggjandi áhrif, virkja hugsunarferli, tónn upp í taugakerfið. Muscat, Leuzea, basilica esterar bjarga þér frá gleymsku. Carnation og mynt hjálpa takast á við andlega ofsóknir. The ilmur af tröllatré og Juniper mun hjálpa til við að minnka efni hraðar. Þegar þú ferð í prófið skaltu síðan nota ilmvatn með þunnum, sítrusnota, og þú getur fljótt einbeitt þér að réttu svari.
Taka fyrir þig smáatriði. Heili mannsins bregst mjög við lykt. Til að vekja athygli kennarans, notaðu ilmur af anís, lavender eða vanillu, þá mundu þeir slaka á, þú þarft bara ekki að sofna sjálfan þig.
2. Skapandi leið
Það hefur lengi verið tekið eftir sérfræðingum að söngleikar hrynja saman við lífefna heilans. Á 17. öldinni lagði læknar fyrir læknishjálp til sjúklinga sinna. Þegar þú ert að undirbúa heimavinnuna þína skaltu ekki vera latur til að fela í sér góða rólegu klassíska samsetningu. Viltu muna sögulegar staðreyndir, kveikja á lögunum Grieg. Á meðan þú lest Dostoevsky, hlustaðu á verk Tchaikovsky. Flókin setning mun hjálpa þér að verka Mozart. Sálfræðingar gerðu rannsóknir og staðfestu að tónlist virki heilavirkni, stuðlar að minnkun á fræðsluefni.
En langur að hlusta á nútíma rokk og popptónlist, vekur þrýstingshlaup, sjónskerpu og heyrnarskerðingu, adrenalín rís í blóði.
3. Vísindaleg aðferð
Fyrir eðlilega heila vinnu, þú þarft að borða sjó fisk og sjávarafurðir, sem innihalda mikið af joð. Það er gagnlegt að skipta matnum með joðað salti. Með því að nota þessar vörur verður þú að bæta vitsmuni þína og gera hugsun skapandi. The örvandi upplýsingaöflun, eru vítamín hópsins "B". Það eru fullt af þeim í blómkál, eggjarauða, í gróft brauð, í ger. Vítamín "C" eykur hraða hugsunar, kemur í veg fyrir að öldrunin fer fram. Það er að finna í skógargrösum, grænum eplum, í sítrusávöxtum, sérstaklega í appelsínur. Vítamín "C" er mikið af mjólk og gulrætum.
Til að fá upplýsingar. Með miklum vitsmunalegum álagi, eykur hvítlaukur skilvirkni. Bitter súkkulaði hjálpar heilanum að virkja, en aðeins í 1 eða 2 klukkustundir. Valhnetur örva vitsmunina. Avókadó bætir heila blóðrásina. Peaches virkja hugsunarferli. Tómatar gera heilaþykknið fljótt.
4. Meðferðaraðferð
Ef þú vinnur á líffræðilega virkum punktum, verður þú ekki aðeins að bæta minni þitt, en líffæri og líkamakerfi munu vinna samhljóða. Hendur okkar eru vörpun mannslíkamans. The Nafnlaus og Mið fingur samsvara neðri útlimum. Lítilfingur og vísifingur samsvara efri útlimum og þumalfingurinn samsvarar höfuðinu. Ef við nuddar þumalfingurinn munum við ekki aðeins taka upp höfuðverkinn heldur einnig örva hugsunina. Og við ýtum á punktana sem eru staðsett á olnboga og utan úlnliðsins getum við bætt minni okkar. Ef þú ert ekki í langan tíma að takast á við frekar erfitt verkefni skaltu nudda þráðinn og enni og ákvörðunin tekur ekki langan tíma að bíða.
5. Hin hefðbundna leið
Einföld uppskrift að þjálfa hugann er að læra og læra. Þú getur ekki aukið upplýsingaöflun án erfiðleika. Það eru gömlu leiðir. Lærðu með ljóð rússneskra skálda. Lærðu erlend tungumál. Þegar þú lest áhugaverðan bók skaltu reyna að endurreisa kunnuglegt efni, reyndu að deila birtingum þínum með þeim. Kíktu á encyclopedic og útskýringar orðabækur. Leysa krossþrautir. Notaðu vinstri höndina til að æfa kunnuglegar aðgerðir, reyndu að muna, því að áreiðanleg leið til að gleyma eitthvað er að skrifa það niður. Hægt er að taka upp mikið af upplýsingum í þjappað formi, bæði vélræn og sjónræn minni mun taka þátt, og þetta mun gefa góða niðurstöðu.
Til að fá upplýsingar. Ekki dvelja á niðurstöðum sem náðust, þótt aðferðirnar séu ekki frumlegar en þau eru tímabundin.
6. Fólkið
- Við skulum snúa okkur að læknismeðferð. Ef um er að ræða minni og andlega þreytu, mun almennt endurnærandi nudd með lyfi hjálpa þér. Til að gera það skaltu taka 7 eða 9 dropar af rósmarínolíu og blanda það með 20 dropum af ólífuolíu.
- Til að einbeita sér að hefðbundnum perlum, þegar við lærum næsta verkefni, munum við raða í gegnum perlur eða steina. Þessi æfing virkjar heilann.
- Að morgni er gagnlegt að gera andstæðar sturtu og áður en þú ferð að sofa skaltu gera heitt, fótbað, sem stuðla að því að höfuðið blæðist. Þá muntu rólega og hljóðlega sofa, og um morguninn rís þú upp kröftuglega og ferskt.
- Að morgni og kvöldi taka hálf teskeið af hunangi og klípa af kalamíu, þetta galdur lækning mun bæta minni þitt.
- Frábær áhrif á upplýsingaöflun te úr blómum hawthorn, fyrir þetta við bættum við venjulega bruggun matskeið af söfnun og drykk.
- Svart te mun gefa skemmtilega bragð og ilm róta mjaðmir, þurrkaðir berjar hindberjum, villtum jarðarberum, þessi drykkur mun örva heilastarfsemi.
Til að fá upplýsingar. Ef minnið er slæmt, ekki hjálpa neinum hætti, reyndu að leiðrétta ástandið með hjálp samsæri. Við skulum standa í miðju svefnherberginu þínu, andlitið austan og endurtaktu þrisvar sinnum: "Undir sjónum, þrír dögun, hvernig á að hringja í fyrsta, gleymdi ég (a) hvernig á að hringja í annað - þvegið í burtu frá minni og hvernig á að hringja í þriðja Theotokos opnaði fyrir mig!". Ef þú trúir, ætti minni þitt að hreinsa upp.
7. Extreme aðferð
Fyrir háþróaða fræðimenn eru aðrar aðferðir. En enginn ábyrgist þessum aðferðum. Til dæmis getur þú aukið upplýsingaöflun þína í draumi og allar nauðsynlegar upplýsingar verða skrifaðar til þín á undirflokknum, þetta er besti staðurinn til að geyma, hvernig á að draga úr þessum upplýsingum þarna. Góð leið er dáleiðsla. Með hjálp dáleiðslu er hægt að hlaða niður jafnvel Sovétríkjanna. Til þess að takast á við þetta verkefni verður dáleiðandi að hafa mikla reynslu og vera mjög hæfur. Og hvort nauðsynlegt sé að geyma vitsmunalegan aukahlut í heilanum, þá er eitthvað til að hugsa um.
Til að fá upplýsingar. Áhættusöm leið mun líta inn á internetið. Þar geturðu boðið upp á marga tillögur sem kunna ekki að vera í samræmi við lífið. Ef þú vilt taka áhættu er hægt að lesa á Netinu um lyf sem geta þegar í stað bætt minni. Ef þú veist aðeins að öll þessi lyf eru til alvarlega veikra manna. Og ef heilbrigður einstaklingur tekur slíkt lyf, hvað mun gerast þá er ekkert svar við þessari spurningu á Netinu.
Mikilvægar upplýsingar eru ekki aðeins settar vikulega, heldur einnig muna. Áreiðanleg leið til að gleyma er að skrifa niður eitthvað.
Næring hugsunar
Til að skilja betur daginn, morgunmat. Og ekki sumir bull eins og smart hugsanir eða aðrar sætar flögur. Eftir að hafa borðað þau jafnvel í skólabörnum minnkar getu starfsins í heila til aldraðra. Þú þarft að borða salat, brauð og íkorni.
Rannsóknir sem gerðar voru í Englandi og Bandaríkjunum sýndu að til að auka upplýsingaöflun eru viðeigandi prótein í bönkunum. Þá fylgja kjöt og egg, sem örva framleiðslu taugaboðefna, efni sem senda rafmagnsörvun í gegnum sveiflur.
Brauðið inniheldur vítamín B, sem eykur virkni heilans deilda, sem stjórnar vinnslu upplýsinga. Í laufum salatinu eru mikið af andoxunarefnum sem koma í veg fyrir ótímabæra dauða taugafrumna.
Fyrir kvöldmat, þú þarft klukkutíma eða tvo til að drekka glas af jógúrt. Það inniheldur tyrosín, amínósýra, sem er nauðsynlegt til framleiðslu slíkra hormóna - noradrenalín og dopamín. Þessar hormón hjálpa til við að berjast gegn streitu, skerpa athygli og minni.
Og kökur og smákökur spilla heilanum, þeir virðast ryðja úr þeim. En þú getur "smurður" heilann, fitusættar sýrur. Þau eru í fiski. Vísindamenn halda því fram að heila þurfi smurningu, þau eru sjálfir samsett úr fitu um 60%. Og hver sem er að minnsta kosti einu sinni á þremur dögum, étur fisk, þá er það þátt í að koma í veg fyrir vitglöp.
Mannkynið í baráttunni fyrir góða störf mun flytja úr mataræði sem ætlað er til að slökkva á líkamanum í heilauppbyggingu mataræði. Og þá mun matkerfið snúa aftur til hefðbundinna próteina. Kremlin mataræði mælir einnig með þeim.
Að lokum vil ég ráðleggja þér að hver af vörunum geti haft mikil áhrif á heilann:
- Borða fisk, aðeins sú sem inniheldur Omega-3 sýra.
- Þú þarft að borða spergilkál, það er geymahús af K-vítamíni.
- Til þess að fá í mataræði þínu, eins mikið og mögulegt er, allt kornvörur, til dæmis pasta og korn.
- Borða meira tómatar, innihalda mikið af andoxunarefnum.
- Borða svín currant, það inniheldur vítamín C.
- Reyndu ekki að misnota áfengi, það er hægt að drepa frumur.
- Vertu viss um að borða morgunmat, þetta er aðalmáltíðin fyrir líkamann.
- Ekki borða mikið af feitum matvælum.
- Reyndu að borða minna skyndibita og svimaNú höfum við kynnst hvernig á að þróa vitsmuni okkar, námskeiðið fyrir kennara. Það er vitað að við notum lítinn hluta möguleika sem heilinn í sjálfu sér lýkur. Við vitum ekki hvað hugurinn okkar getur gert. En það sem við vitum með vissu er að hugsanleg völd og vitsmunaleg hæfileiki heilans geti aukist og aukist. Sjálfsnám er spurning um allt líf okkar, það gerist þá ef við fylgum þremur meginreglum: samanburður, minnisvarði, athugun.