Í daglegu lífi, jafnvægi við jafnvægi á barmi milli zamotannostyu, þreytu, heildar atvinnu, sökkt í umhyggjuvandamálum - og vonlaus leti, þegar þú vilt falla á sófanum, flettu sjónvarpsstöðinni og hugsa ekki einu sinni um neitt. The bragð er að finna einhvers konar jafnvægi sem mun hjálpa okkur að vinna ákaflega, allan tímann, en á sama tíma hvíla á réttan hátt, þannig að við finnum ekki knúin af hesti eða íkorni í endalausum snúningshjóli. Og til að finna þetta jafnvægi þarftu að vita hvernig á að slaka á og slaka á. Raða fyrir sig stutt hlé, sem mun ekki taka mikinn tíma, en á sama tíma endurheimta styrk þinn og styðja löngunina til að flytja einhversstaðar lengra.
EXPRESS RELAXATION.
Ef lífið er ekki "að klára" þig, en aðeins örlítið "matur" (harður vinnudagur eða ljósvandamál) þá er það ekki erfitt að létta spennuna. Þó það sé ekki erfitt. Ekki sóa tíma og veldu einn góðan hátt:
- Hlýtt bað með nokkrum dropum af lavender eða appelsínugulu ilmkjarnaolíur + glas af ávaxtasafa og góðan mat af náttúrulegum vörum + nokkrar klukkustundir af auka svefn.
- Virk ganga í köldum kvöldflugi með hund, ástvini, kærasta (sem mun ekki "hlaða") eða eingöngu.
- spennandi versla; Þú þarft að kaupa nákvæmlega það sem þú þarft ekki á bænum - nokkuð falleg sess sem þú myndir annars ekki leyfa þér.
"Pleasant tónlist og aimless fussing í svölum í klukkutíma eða tvo með heimskur gljáandi tímarit í faðmi, en þó er hægt að skipta um draum um hvernig þú vildir óvart hlaupa inn í götuna með Brad Pitt.
"SMOOT" FATIGUE, "HÆTTA" FRAMLEIÐANDI.
Engin furða að allar töfrandi venjur borga svo mikla athygli að fjórum meginþáttum - vatn, loft, land og eldur. Talið er að þessi þættir geti gefið orku og létta álagi. Ekki vanræksla þá! Í fyrsta lagi er hægt að snerta tréð í göngutúr (eða kramma það ef það er enginn í nágrenninu), lokaðu augunum og ímyndaðu þér hvernig pulsing safi inni í það fer til þín, andlega sameinast álverinu, biðja um orku frá því. Í öðru lagi getur þú opnað glugga, setst niður á hinni hliðinni og reynt að finna hvernig gola kæmir þig, hylur það í kringum þig og tekur það með alla slæma hluti. Í þriðja lagi er hægt að nota kerti: Ljið einn eða þrjá í kringum þig og horfa á eldinn, sem í sjálfu sér er skemmtileg reynsla, ímyndaðu þér hvernig þættirnir deila með þér á eigin spýtur.
En öruggasta leiðin til að "endurhlaða" er að takast á við vatn. Fyrsta áfanga: Þvottur, ímyndaðu þér hvernig öll vandamál eru, öll þreyta rennur frá þér og hverfur í holræsi. Annað stig: að fara í sturtu, finndu vatnið með húðinni þinni, sem táknar það sem efni sem líkist sólarljósi. Slík ferskt, björt, lífsgóð, reyndu að "sjá" hvernig orkan rennur úr vatni til þín. Í því ferli slíkra "vatn", "eld" og aðrar hugleiðingar ættirðu að reyna að skilja náttúruna, tengja við það og taka það í sjálfum þér.
Ef þú vilt ekki neitt.
Það gerist að þú ert svo þreyttur, eins og þeir segja, "frá lífinu", að þú getur ekki átt samskipti við ættingja þína, lest eða hlustað á tónlist. Þú vilt ekki gera neitt. Viltu bara hverfa. Svo gerðu það - þetta er eina leiðin út.
Læstu þig í herberginu, slökktu á ljósinu (eða farðu að dökku ljósi), skipuleggðu heill þögn, opna gluggann til að fá aðgang að nýjum lofti - og reyndu ekki að hugsa um neitt. Bara bannaðu þér að hamla höfuðið í hugsunum. Þú gætir þurft tíu mínútur eða tvær klukkustundir: Slepptu aðeins "mink" þegar þú ert leiðindi.
Stundum ætti sálarinnar að vera nákvæmlega það sem það vill - friður!
Gleymduðu LAZY þínum!
Stundum er nauðsynlegt að skipuleggja "latur dag" - auk þess er æskilegt að skipuleggja það fyrirfram. Á degi eins og þetta, gerðu það sem þú leyfir þér aldrei á venjulegum tíma: látið liggja í rúminu til hádegi, lestu einhvern "unstrung" ástarsaga, horfðu á uppáhalds melóramíðina þína, borða súkkulaði og held ekki að þú missir tíma og vinnur hitaeiningar. Ekki leyfa neinum að trufla þig á þessum degi - ef þú sérð "slæmt" númer á talsímanum - taktu ekki upp símann, ekki gaumgæfilega við skáhalli heimilanna og brýn þörf á að elda smá eggjaköku með osti fyrir einhvern ...