Hver er afleiðingin af stöðugum neikvæðum tilfinningum?
Kannski eru neikvæðar tilfinningar ekki svo hræðilegar? Kannski eru þetta náttúrulegar tilfinningar sem felast í okkur í náttúrunni sjálfum? Og losna við þá er það ekki? Því miður segja tölurnar hið gagnstæða. Frá neikvæðum tilfinningum, reiði, öfund, missa fólk nánustu vini sína, fjölskyldur brjóta upp, vandamál í vinnunni. Og hversu mikið illt og biturð er í sálinni frá óforgengilegri gremju, jafnvel þótt sambandið hafi verið vistað. Stundum biðjum við fyrirgefningu fyrir formlega eða samþykkjum einhvers, en kuldurinn á hjarta er ennþá. Hvers vegna er þetta að gerast?
Heimurinn þar sem við lifum er full af freistingar. Kannski er mikilvægasta þeirra löngunin til að leggja á sök á mistökum okkar, efnislegum erfiðleikum og skorti ást á einhvern annan. Við erum að reyna að leita hamingju og velmegunar utan okkar, búast við því að þeir muni gefa okkur, hressa okkur upp, gera okkur hamingjusöm. En þeir sem hugsa svo, bíða eftir gremju, vonbrigðum, svikum, svikum vina og óánægju með aðgerðir sínar. Og þetta er vegna þess að við gleymdum því að við getum litið á heiminn með augum kærleika og trausts, verið stórfengleg og göfug.
Við treystum stundum á tilfinningu af öfund eða gremju, sem veldur tilfinningu fyrir sektum ástvinum okkar. Og allt vegna þess að við reynum ómeðvitað eða meðvitað að vernda okkur frá sársauka og á sama tíma þekkjum ekki aðra möguleika. Sá sem býr og þykir vænt um minni óþægilega þætti eða orð brotamannsins. Og það kemur ekki einu sinni fyrir hann að neikvæðar hugsanir koma stöðugt með hann aftur í fortíðina, trufla áætlanir sínar um framtíðina, svipta honum bjarta horfur, leyfa honum ekki að búa til nýjan hamingju. Manneskja skilur ekki að gremju eða öfund sem hefur verið í sálinni hans kallar tilfinningar í gegnum illu hringinn - reiði, ótta, sársauki. Og þetta er bein leiðin til óheilbrigðis, og á hvaða aldri sem er: taugaþrýstingur er búið til, blóðrás og æðarbreyting, ónæmiskerfið er bælað.
Ekki vera hræddur við að dæma aðra
Önnur ástæða sem stundum gerir það erfitt að fyrirgefa móðgaðri manneskju er ótti. Eða frekar, ótta við að hafa fyrirgefið einhverjum sem meiða okkur, við munum verða heimskingjar og aðrir munu hlæja á okkur. En við verðum að muna að fyrirgefning er ekki afsökun fyrir hegðun einhvers. Frekar er það vilji til að líta með samúð með því sem hefur gerst. Eftir allt saman er oftast svolítið móðgandi eða móðgandi. Auðvitað verðskulda þú ekki móðgun, og þess vegna verður að finna styrk til að losna þig frá gremjunni.
Losaðu þig frá neikvæðum tilfinningum, reiði, gremju og öfund. Verið ekki illa í sálinni vegna þessara tilfinninga, nema fyrir þig, enginn annar þjáist. Fyrirgefning í sálinni er rétt eins og nauðsyn krefur, eins og það gerist í húsinu sem þú þarft almennt þrif. Þegar einhver óþarfa ruslið er kastað út til að leggja leið fyrir nýjar, gagnlegar hlutir. Í okkar tilviki - góðar tilfinningar og gleðileg tilfinningar.
Segðu mér frá öllu í bréfum
Svo skulum læra að fyrirgefa öðrum og sjálfum okkur. Hvernig? Og þú reynir að horfa á það sem gerðist á hinni hliðinni. Hvað gætirðu lært í þessu ástandi? Hvaða óvæntu tækifæri, hæfileikar voru eftir að einhver svikaði eða mistókst? "Enginn veit hvað er gott, hvað er slæmt," segir Austur speki. Svo, kannski er það ekki nauðsynlegt, hættir lífinu, fastur í öfund, gremju og friðþægingu?
Létta sig frá neikvæðum tilfinningum mjög vel með hjálp bréfa. Slík óvenjuleg meðferð er mælt með sálfræðingum og er mikið notað í reynd. Skrifaðu bréf til þín, byrjaðu með yfirlýsingu allra sem hefur safnast. Vertu ekki feiminn af orðum og tilfinningum, en sendu ekki í neinum tilvikum bréf og leyfðu ekki að lesa það. Sálir líða mjög lítið hver við annan, jafnvel frá fjarlægð. Treystu lífinu til að hjálpa þér í þessari fallegu vinnu, hún mun finna leið til að miðla upplýsingum til sáls brotamannsins. Skrifaðu frekari bréf þar sem þú munt finna styrk til að samþykkja hegðun annars manns, að samþykkja reiði þína og ótta. Í seinni þriðja bréfi mun skap þitt verða rólegri og jafnari. Á einhverjum tímapunkti finnur þú að þú ert frjáls, að fortíðin dregur þig ekki lengur. Þessi gremju, sársauki, öfund hefur liðið. Að þú ert frjáls og opinn fyrir nýjum tækifærum og samböndum.
Vertu einlægur við sjálfan þig. Það er auðveldara að losa sál þína frá neikvæðum tilfinningum, reiði, gremju, öfund. Og farðu áfram. Réttlátur ekki vera hissa ef fólk frá fortíðinni hringir skyndilega eða skrifar. Eða þvert á móti munu þeir skyndilega fara langt og lengi. Bara lífið gefur þér tækifæri til að byggja upp nýtt samband.