Skortur á sjálfstrausti er slæmt, sérstaklega ef það varðar kynhneigðina. Hugsandi hugsanir um að þú sért ekki nægilega kynferðislegt, að þú vegir of mikið, að þú veist ekki hversu mikið, að eitthvað sé athugavert við þig, er alveg fær um að eyðileggja sambandið, sérstaklega í upphafi. Hér fyrir neðan gafum við ýmsar leiðir til að hækka sjálfsálitið mitt til að vera öruggari í rúminu.
Haltu áfram
Tölfræðilegar kannanir sýndu að flestir stelpur og konur hafa tilhneigingu til að forðast nánd, vegna þess að þeir telja að tala þeirra sé ekki tilvalin. Sumir eru sammála um kynlíf, en aðeins í myrkrinu, sem í grundvallaratriðum er næstum það sama. Fleiri en einu sinni var sagt að menn skynja heiminn á annan hátt - að fyrir konu hræðilega feitt maga, þá fyrir mann getur það verið lítill kynferðislegur brjóta í mitti.
Ef þú telur þig vænt um þig þegar þú skoðar þig í speglinum skaltu fara í ræktina. Og ekki í þeim tilgangi að léttast - bara líkamlegar æfingar hjálpa fullkomlega mann til að finna fyrir og skilja líkama hans. Einnig eru sérstök hormón hamingju aðgreind sem gerir það mögulegt að fá sérstaka ánægju af þjálfun.
Slakaðu á
Af einhverjum ástæðum telja flestir konur að allir fyrri konur kvenna væru aðeins kynlíf sprengjur og hugsjónir elskendur. Vegna þessa reynast þau á kynlífinu til að sýna alla hæfileika sína - hvernig geturðu hátt með ástríðu, klóra bakið, dansa striptease á gluggakistunni, osfrv.
Slakaðu á. Haltu áfram að hugsa stöðugt ef þú náði að outbid fyrrverandi hans. Kasta út úr hausnum hugsuninni um "og skyndilega líkar hann ekki við það." Hættu að vera stöðugt í stjórn og treystu skynjununum þínum. Gera eins og þú þóknast. Slökun getur stuðlað að kertum, reykelsi, rólegum rólegum tónlist, hugleiðslu.
Æfingar sem geta hjálpað til við að slaka á:
- Andaðu rólega, útöndunin ætti að vera aðeins lengri en innblásturinn;
- Ímyndaðu þér í höfðinu skemmtilega afslappandi mynd: sólsetur, sjó, hljóðbylgjur, neitt - ef aðeins það hjálpaði þér að slaka á og róa niður;
- Reyndu að slaka á mimic vöðvana aftur;
- Mentally endurtaka stillingar fyrir þægilegt ástand, eins og "Ég er öruggur í mér, rólegur og fær að upplifa ánægju."
Treystu
Það er traust sem getur orðið aðal stuðningur við sjálfstraust þitt. Það er ólíklegt að þú getir gefið þér ráð, því að hver einstaklingur er uppskrift á trausti. Einhver getur trúað maka næstum strax, einhver þarf að lifa með honum í nokkur ár. Í öllum tilvikum er traust greitt. Forðastu ekki maka þinn, það er betra að tala við hann aðeins meira. Talaðu við hann um það sem þú vilt og hvað þú vilt, hvað þú vilt neita, og svo framvegis. - því meira sem þú veist um hvert annað, því meira sem þú getur treyst hvert öðru. Ekki vera hræddur við að segja "nei" - sumeite neita því sem þú vilt ekki gera, annars muntu tapa ljónshlutdeild sjálfstrausts.
Taka saman í gegnum erótískar og klámmyndirnar
Klám er venjulega fordæmt. Sálfræðingar segja hins vegar að það geti verið gott hvatning fyrir tilfinningalegum sterkum útbrotum. Reyndu að gera tilraunir og horfa á kvöldið saman, ekki ástarsögu, en góð klámfynd. Líklegast verður þú mjög feimin í fyrstu, en oft hjálpa slíkar kvikmyndir mjög vel að opna í rúminu. Reyndu bara að velja kvikmynd af hæsta mögulegu gæðum, með tilliti til smekk og smekk á maka þínum, þá getur hann á sama tíma talað í eins konar kennslubók. En ekki gleyma því að allt er gott í hófi. Það er ekki nauðsynlegt að reyna að afrita myndina nákvæmlega eins og það er ennþá kvikmynd, en unreality. Mikið af því sem sýnt er þar er ýkjur, svo ekki vera í uppnámi ef það reynist ekki eins og í bíó.
Við vonum að einhverjar af þessum ráðum, eða jafnvel öllum, muni gagnast þér í lífinu. Og umfram allt er nauðsynlegt að hafa í huga að í rúminu ertu Spartner, og það er í flestum tilvikum sjálfsvonandi vandamál, ekki aðeins fyrir konur heldur karla. Svo reyndu að treysta hvert öðru eins mikið og mögulegt er.